7 prednosti olja MST

MCT so srednjeverižne maščobne kisline, ki vsebujejo nasičene maščobne kisline s 6-10 atomi ogljika.

Čeprav kemični žargon povprečnemu potrošniku ne pomeni nič, sta dva glavna razreda maščobnih kislin: nasičena in nenasičena.

Prednosti nasičenih maščob, razred, ki vključuje maščobne kisline srednje verige, gredo naravnost v jetra, kjer se predelajo in pretvorijo v energijo.

Na žalost te neverjetno zdrave maščobe v večini naših diet ne obstajajo - predvsem zaradi napačnega stališča, da so "vse maščobe slabe maščobe". Pri naravnih virih lahko najdemo MCT vkokosovem olju , mladem govejem mesu in njegovem maslu,surovinah in mleku , pa tudi v nekaterih maščobnih jogurtih.

Zdaj, ko se kmalu zavedate, kaj je olje MCT, razpravljamo o sedmih glavnih prednostih tega zdravega maščobnega vira.

1. Preprečevanje debelosti in nadzora telesne teže

\ t

Več študij iz Mednarodnega dnevnika debelosti in sorodnih študij presnove in debelosti je pokazalo, da dolgotrajno uživanje MST preprečuje dolgoročno pridobivanje telesne teže in debelost ter spodbuja hujšanje.

Kot smo že omenili, telo olje MSC uporablja kot vir energije, kar vodi do izgube maščobnega tkiva. Po drugi strani se MCT ne odlaga v maščobnih oblogah kot maščobno tkivo v telesu, kot tudi v drugih maščobnih kislinah, in dokazano je, da izboljšujejo termogenezo, to je proces, v katerem telo ustvarja toploto,uporabo presežne energije.

Vsi ti dokazi so bili potrjeni z več študijami na živalih in ljudeh, ki so pokazale znake izboljšane termogeneze po zaužitju hrane, ki vsebuje MCT, in povečane sposobnosti telesa, da pogori več kalorij in maščob.

Na kratko, olje MST vam bo pomagalo:

  • Zmanjšati apetit in povečati občutek nasičenosti
  • Pokličite kurjenje maščob in izgubo maščobe
  • Gorijo veliko kalorij
  • Ohraniti prehrano s ketoni, ker MCT proizvaja ketone

2. Proizvodnja ketonov

\ t

Kot je bilo že omenjeno, je MCT odličen vir energije. Poleg tega so lahko zelo koristna tudi olja, ki jih naše telo ne uporablja takoj kot gorivo, saj se xx maščobne kisline pretvarjajo v ketone.

Ketoni, ki so tudi del družine maščobnih kislin, imajo edinstveno sposobnost, da prodrejo v krvno-možgansko pregrado in tako neposredno dajo energijo v možganske celice.

3. Zdrava maščoba kot vir energije

\ t

Olje MCT je dober vir zdravih maščob. Dejstvo je, da poleg kokosa in oljčnega olja veliko količino predelanih rastlinskih olj (kot je koruza in oljna ogrščica) vsebuje veliko količino omega-6 maščobnih kislin. Za razliko odomega-3 maščobnih kislin , ki imajo protivnetne lastnosti, lahko omega-6 maščobne kisline povečajo vnetne procese v telesu. Ko je telo izpostavljeno povečanemu vnetju in zmanjšanju imunosti, pride do poškodbe DNK, v. \ Tkronično vnetje.

4. Preprečevanje ateroskleroze, sladkorne bolezni in bolezni srca

\ t

Zaradi učinkov antikoagulacije in zniževanja holesterola lahko MCT postane ključ za končno iskanje zanesljive profilakse ateroskleroze. Poleg tega so takšna olja pokazala zmanjšanje ravni holesterola v jetrih in drugih tkivih.

MCT ima majhen hipoglikemični učinek, kar pomeni, da znižuje raven glukoze v krvi. Tudi prehranska olja z MST povečujejo občutljivost za insulin pri odraslih s sladkorno boleznijo tipa 2.

5. Izboljšanje prebave in absorpcije

Olje MCT so zelo koristne pri uravnavanju bakterij v črevesju. Čeprav večina ljudi ne posveča posebne pozornosti učinku svoje prehrane na črevesne bakterije, učinki uporabe MST olj pozitivno vplivajo na prebavni sistem, porabo energije in sposobnost absorbiranja vitaminov in mineralov iz živil, ki jih jeste vsak dan.

Srednje verižne maščobne kisline lahko pomagajo povečati količino koristnih bakterij v črevesju, kar otežuje širjenje patogenih bakterij in virusov. To zdravo ponovno uravnoteženje zmanjša simptome, kot so zaprtje, driska, zastrupitev s hrano in bolečine v trebuhu.

Po drugi strani pa morate jesti tudi zdrave maščobe, da bi absorbirali hranila, ki so topna v maščobah in so prisotna v različnih živilih. Ko govorimo o vitaminih, to vključuje vitamin A, vitamin D, vitamin E, pa tudi več mineralov, kot so kalcij, magnezij, fosfor in lutein. Deprivingvaše telo izvira iz zdravih maščob, kot je maslo MCT, vaše telo ne more pravilno absorbirati in uporabljati teh hranil.

6. Antibakterijska, protivirusna in protiglivična lastnost

\ t

Pred kratkim je bilo izvedenih več študij, iz katerih je postalo jasno, da lahko MSC uničijo take patogene kot:

  • AntibacterialSaveStreptococcus : Okužbe žrela, okužbe pljučnice in sinusov.
  • Staphylococcuszastrupitev s hrano in okužbe sečil.
  • Neisseria : meningitis, gonoreja in vnetne bolezni medenice, kot tudi nekateri drugi sevi, ki povzročajo želodčne viruse, kandidiazo, razjede in spolno prenosljive bolezni.

Dejansko obstaja vsaj dvanajst patogenih virusov, na katere lahko vpliva lavrinska kislina, znana kot MST.

7. Lahko prenese visoke temperature

Olja MCT so zelo primerna za kuhanje, zlasti za peko, praženje, pečenje na žaru. To je posledica njihove tako imenovane visoke točke "dima", kar pomeni, da se močno oksidirajo iz toplote in lahko prenesejo visoke temperature, ne da bi pri sobni temperaturi izgubili prvotno kemično strukturo, ne da bi izgubili svoje uporabne lastnosti.