Abdominalna debelost: vzroki, zdravljenje, prehrana

Med obstoječimi vrstami debelosti je najbolj neprijetna in nevarna za zdravje trebušna debelost. V tem primeru se v zgornjem delu telesa in trebuhu pojavi prekomerno kopičenje maščobnega tkiva. Ugotovite, kakšno je nevarno stanje debelosti za posameznika, kako ga diagnosticiramo in kako ga zdravimo.

Vsebina

  • Abdominalni tip debelosti - kakšen je
  • Vrste debelosti
  • Kdo je ogrožen: vzroki debelosti
  • Metode preprečevanja in zdravljenja abdominalne debelosti: kako se znebiti maščobe v trebuhu
  • Fizična obremenitev
  • Prehrana
  • Prehrana
  • Kirurgija
  • Psihologija
  • Video: Lekcija za zmanjšanje trebušne (notranje) maščobe
  • Abdominalni tip debelosti - kakšen je

    Problem prekomerne telesne teže postane pomemben. Prekomerni vnos kalorij in pomanjkanje telesne dejavnosti neizogibno vodita v debelost. Ni vsakdo pripravljen, da se obrne na strokovnjake.

    Večina poskusi z nestandardnimi metodami zdravljenja: ljudska sredstva, prehranska dopolnila, izdelki se aktivno oglašujejo v medijih. Učinek takšne obravnave je bodisi odsoten bodisi kratkoročno.

    Pravilna odločitev je razumevanje izvora bolezni, upoštevanje strokovnih priporočil in celosten pristop k nadzoru maščobnih oblog.

    Pri diagnosticiranju trebušne debelosti je mogoče razlikovati naslednje značilnosti:

    • Spreminjanje oblike jabolčnega tipa. Adipozno tkivo je osredotočeno na trebuh.
    • Izguba hormonskega ozadja, visoka vsebnosttestosteron.
    • Stres, nagnjenost k zasegu težav.
    • Nenadzorovan vnos hrane, učinek "raztegnjenega želodca".

    Skoraj vsi bolniki s podobno diagnozo razmerja pasu in kolka so 0,9: 1 ali 1: 1.Tveganje za pretirano abdominalno maščobo je, da pogosto vodi do sladkorne bolezni in številnih dodatnih bolezni, kot so:

    • arterijska hipertenzija;
    • Odpornost proti insulinu;
    • Neuspeh pri izmenjavi sečne kisline;
    • Bolezni srca;
    • Hipertenzija;
    • Povečanje obremenitve celotnega telesa, prezgodnja obraba organov.

    Vrste debelosti

    Zdravilo je znano 3 vrste debelosti:

  • Visceral.
  • Gynoid.
  • Abdominalno.
  • Ta oblika postaja vse bolj pogosta.Če so prej zdravniki opazili višji odstotek pojavnosti pri moških, so zdaj ženske aktivno izpostavljene tej bolezni.

    Kdo je ogrožen: vzroki za debelost

    Zdravniki ugotavljajo, da obstajajo številni dejavniki, ki povzročajo kopičenje trebuha:

    • Sedeči način življenja.
    • Dedna predispozicija za neravnovesje v encimskem sistemu.
    • Sistematičen pristop k prehrani.
    • Psihološko prenajedanje ali odvisnost od uporabe škodljive hrane.
    • Zloraba alkohola.
    • Endokrinološke bolezni.
    • ​​
    • Za ženske: hormonske spremembe v okviru nosečnosti ali drugih fizioloških stanj.
    • Depresija in vnos nekaterih zdravil za zdravljenjeali redno jemanje hormonskih zdravil.

    S kombinacijo več teh dejavnikov se občutno poveča možnost razvoja abdominalne debelosti.V takih primerih je pomembno, da spremljate stanje vaše telesne teže in izvajate terapevtske in preventivne ukrepe, ki izboljšujejo zdravje.

    Metode preprečevanja in zdravljenja abdominalne debelosti: kako se znebiti maščobe v trebuhu

    Prisotnost in vzdrževanje telesne dejavnosti imata najpomembnejšo vlogo.Ali obremenitev ohranja in razvija mišice, poveča dnevno porabo energije in izboljša dobro počutje.

    Fizične vaje

    Ni priporočljivo začeti z zelo aktivnimi športi, kot je tek ali težka vadba, saj znatno povečuje obremenitev srca in lahko vodi dododatne bolezni.V prvi fazi uporabite lahke aerobne vadbe, fitnes, plavanje in jih združite s pravilno prehrano.

    Prehrana

    Pri sestavljanju menija morate upoštevati ne samo količino, temveč tudi kakovost izdelkov.Osnova prehrane morajo biti proteinske sestavine pri zmanjševanju količine maščob in ogljikovih hidratov.Pečen, sladko, zloraba moke - prepovedana.Prehrana mora biti sestavljena iz naravne zelenjave, sadja, žit, raznolika.

    Pri zdravljenju posebej zapletenih primerov lahko zdravniki predpišejo več podpornih zdravil za zmanjšanje lakote ali stresa.Z njimi bo nadzor moči bistveno enostavnejši.Vendar obstajajo na primer neželeni učinkizasvojenost

    Prehrana

    Pomembno je vnaprej pripraviti prehrano in izpolniti vse obroke, ki zagotavljajo energijo, pretok hranil v telo.

    V takšni prehrani bi moralo biti:

    • Zadostna količina sadja, zelenjave;
    • Cele žitne trave, ki vsebujejo veliko vlaken, ki podpirajo črevesje;
    • maščoba, maslo, ki nadomesti rastlinska olja;
    • pusto meso;
    • vse vrste rib.

    Pijače:

    • Voda;
    • zeliščni čaj;
    • zeleni ali sveže stisnjeni zelenjavni sokovi.

    Izključiti iz prehrane:

    Sladkane pijače, gazirane pijače;

    • Fastfood;
    • mastno meso;
    • vse vrste konzerv;
    • mastne, težke omake.

    V zmernih količinah:

    Oreščki (mandlji, neoluščeni arašidi) dodajte solatam.

    Kirurgija

    Obstajajo znane variante pomoči pacientom s kirurškim posegom. Toda zdravniki ugotavljajo, da bo imelo zmanjšanje želodca ali liposukcija dolgoročni učinek le v kombinaciji s standardnimi priporočili in zdravljenjem. V nasprotnem primeru je neizogibna vrnitev, včasih pa tudi okrepitev bolezni. Takšno zdravljenje je namenjeno le zadnjim fazam bolezni, ko gre za znatno zmanjšanje kakovosti človeškega življenja.

    Psihologija

    Ne smemo pozabiti na fazo psihološkega okrevanja in rehabilitacije. Potrebno je določeno razpoloženje, podpora sorodnikov, želja po spremembi prehranjevalnih navad.

    Nekateri strokovnjaki za prehrano priporočajose udeležite psiholoških usposabljanj, ki vam omogočajo, da na drugi strani gledate na življenje ali se posvetujete s psihologom.V tem primeru se zdi, da so vsa druga priporočila čim bolj učinkovita in se jih ne zdi zapletena za izvajanje.

    Zdravljenje abdominalne debelosti je kompleksen proces, ki zahteva sodelovanje strokovnjakov in okolja posameznika.Rezultat je odlično stanje zdravja in videza, sprememba osebnih prioritet življenja.Pravilno organiziran dnevni način, prehrana, hobiji z aktivnim počitkom ali športi, pozitiven odnos do življenja in nikoli več ne boste razmišljali o debelosti.

    Video: Spoznanja za zmanjšanje trebušne (notranje) maščobe