Ali je mogoče po 60 letih izgubiti težo? Elena Stepanenko razkriva skrivnosti, kako je res izgubila težo

Pozdravljeni dragi bralci. Danes smo za vas pripravili članek o skrivnostih harmonije humoristke Olene Stepanenko. Naučili se boste, kako je umetnik lahko izgubil več kot 20 kg brez velikega napora in težke prehrane. In če uporabite razlog z nasvetom Helene, boste postali tudi tanjši in mlajši.

Biografija Elene Stepanenko

Zvezda ruskega popa se je rodila v Volgogradu leta 1953 v družini delavcev. Helenini starši so bili navadni ljudje. Moj oče je delal kot kuhar in potem odšel v tovarno. Mama je bila povsod po mestu povpraševana frizerka, čudovit mojster njihovega vzroka.

Talenka, ki jo je igrala Olena, je opazila v otroštvu. Zato je šla v dramgurst. V šolskih letih je imela rad petje in ples, nastopala je pred vrstniki. Na ulici, pod njenim vodstvom, so se vedno dogovarjale predstave. In v 10. razredu je bodoča igralka igrala precej zapleteno vlogo v produkciji resne igre. Vse to je postalo nedvomno spodbuda za prihodnost igralca. V lokalni umetniški šoli, kjer je prišla prihodnja zvezda, je študirala celo leto, potem pa se je odločila, da bo osvojila kapital in se pridružila GITIS-u.

Po diplomi je v gledališki skupini delala prihodnja duhovita zvezda ruskega popa. Tam se je seznanila z njoJevgenij Petrosjan, vodja te skupine. Med mladimi se je takoj pojavila simpatija, ki se je v prihodnosti spremenila v zakonsko zvezo in močno družino. Elena je od moža prešla v Jevgena in dolgo časa delala v svoji ekipi. Od leta 1979 je umetnik postal slaven. Ljubila je sovjetskega gledalca, zanimivi monologi pa so povzročili razburjenje ploskanja. Družinska sreča je trajala več kot 25 let. Žal je leta 2018 prišlo do uradne izjave o razvezi zakonske zveze.

Skrivnosti popularne umetnice za hujšanje

Ko so gledalci videli igralko na jubilejnem koncertu, je sledilo veliko govoric, zakaj je Elena Stepanenko izgubila težo. Rumeni tisk je zapisal, da je to posledica stresa in razveze s svojim možem Jevgenijem Petrosjanom. Bilo je možnosti, da je naredila plastično operacijo, hudo bolezen in veliko nepotrjenih informacij. Dejstvo je, da je vse veliko lažje - umetnik se je pogledal v ogledalo in spoznal, da mu ni všeč njegov odsev. Humorist se je odločil, da jo bo prevzel in naročil njeno telo. Po 50 letih je treba zdravje zdraviti bolj trerodno, saj prekomerna telesna teža povzroča le razvoj bolezni. Strinjam se, da je to odlična odločitev, ker zdaj Elena izgleda čudovito.

Prav tako vas bo zanimalo:

• Foto: Ana Mikhalkova pred in po hujšanju za 15 kg Prehrana in meniji igralke
• Kako je Kim Kardashian zdrsnil: prehrana, meni in 2 priljubljena recepta za zvezde. Mnenja Slippery
\ t

Kako je Elena Stepanenko izgubila težo, katere diete in tehnike so uporabili? Poglejmoglavna načela prehrane, ki ji je sledila:

Kontrolni seznam za izgubo telesne teže pri igralki

• Jejte 5-6 krat na dan v majhnih porcijah.
• Pijte veliko čiste vode, zeliščnih in zelenih čajev. Kako piti vodo prav v tem članku.
• Opustite sladkor. Lahko ga zamenjate z medom ali suhim sadjem.
• Pečemo in kruh nadomestimo s kruhom ali krekerji.
• Ne jedite vsaj 3 ure pred spanjem, vendar je po 18.00 na splošno bolje zavreči jedo.
• Kuhanje pare ali peke v pečici v vsakem primeru ne zlorabljajte ocvrtega.
• Iz prehrane odstranite visoko kalorično sadje, kot so banane in grozdje. Zamenjajte jih s pljuči: citrusi, jabolki in kivi.
• Vsaj enkrat na teden opravite "lačne" dni. Ne morete poskusiti, lahko pijete samo vodo in nesladkan zeleni čaj.
• Pred vsakim obrokom popijte kozarec vode. In ne pijte po jedi.
• Enkrat na dan jejte 250 g kuhanega mesa ali rib.

Ta preprosta prehranska pravila so uglednemu ruskemu umetniku pomagala, da izgubi težo za več kot 46 kg. Hkrati se ni ukvarjala z nobeno fizično aktivnostjo, le spreminjala prehrano. In če taki prehrani dodajate tudi vadbo, tek ali plavanje, bodo rezultati še večji. Svetujem vam, da preberete članke:

• Kako narediti, da ženska po 40 letih izgubi težo: resnične ocene priporočil za hujšanje + 9 prehranjevanja;
• Učinkovite telesne vaje za zmanjšanje telesne teže trebuha in strani: telesna vadba, trak, joga.

Metoda Helen Stepanenko je v mnogih pogledihje podobna metodi Galine Grossman - strokovnjakke za zmanjševanje telesne teže.

Da bi dobili sliko sanj, da bi izboljšali svoje zdravje in utrdili rezultat, imate zdaj možnost brezplačnega tečaja 6 korakov zdravja, ki bo vodil doktorja bioloških znanosti, najboljši strokovnjak na področju hujšanja - Galina Nikolayevna Grossmann. Po njeni metodologiji je več sto tisoč žensk izboljšalo svoje življenje in, kar je najpomembnejše, vržene funte se jim ne vrnejo niti v šestih mesecih ali celo nekaj letih!

Prej so bili ti vplivi na energijo na voljo le tistim, ki so izgubili težo od Galine Grossman posebej. Toda Galina Nikolayevna je zelo želela, da bi vsi vedeli za to. Zato lahko dobite ta močan energetski učinek popolnoma BREZPLAČNO

• Poskusite prosti tečaj

Nasveti Olene Stepanenko za tiste, ki želijo izgubiti težo

1. Igralka priznava, da če ne bi podpirala svojega moža, se tega ne bi mogla spopasti. Zato je pomembno, da vam pomagajo vaši sorodniki in ljubljeni.
2. "Ne morete drastično spremeniti pravil živil - morate postopoma preiti na uporabne izdelke. In ne verjamem, da vam bodo nekateri čudežni dodatki pomagali izgubiti težo. Tudi če po njih boste res izgubili težo, po koncu njihovega sprejema nezaželenih funtov bo spet vrnil ", - pravi pita Elena Stepanenko. In njene besede se lahko poslušajo, ker na fotografiji leta 2018 vidimo čudovite rezultate njene prehrane.
3. Eno glavnih pravil je vaš trdni namen, da izgubite težo in svinecbiti v redu. Brez te želje vam v tem primeru ne bo pomagala nobena prehrana. To je precej težko dolgo časa jesti. Ampak, če lahko razvijejo navade zdravega prehranjevanja, nato še naprej slediti tej prehrani ne bo delovalo.
4. Humorist je prepričan, da mora ženska v vsaki teži izgledati elegantno in sijaj iz notranjosti, potem pa na zunaj izgledaš očarljivo.

Fotografija pred in po spremembi

Prehrana Olena Stepanenko za hujšanje doma

Pripravili smo vam seznam živil, ki jih lahko jeste ob vsakem obroku. Z združevanjem teh izdelkov boste imeli raznolik in koristen meni. Poleg teh izdelkov dodajte zeleni čaj, sok korenja in veliko mineralne vode.

Zajtrk:

• Drobljenec (riž, ajda, pšenica, ovsena kaša),
• piškoti in kruhovi otrobi
• omlet,
• jogurt z nizko vsebnostjo maščob,
• peščica posušenega sadja,
• matice,
• sadje.

Prigrizek:

• jajce,
• brezmasni sir,
• sadna solata z limoninim sokom,
• grenivke,
• oranžna,
• jabolko,
• suhe slive.

Kosilo:

• pusta zelenjavna juha z rženim kruhom,
• boršč v limonini juhi z kruhami,
• kuhane ribe in riž,
\ t
• Pečen piščančji file in zelenjavna solata,
• puranji file,
• zelenjava, pečena z ribami,
• solata iz zelja in čebule, kuhana piščančja prsa.

Prigrizek:

• Sveža zelenjavna solata,
• par jajc,
• špinača,
Solata iz kumar,
• sir z nizko vsebnostjo maščob,
• sadje (grenivka, pomaranča, granatno jabolko),
• pečen puranji file.

• Pečena zelenjava,
• kuhano piščančje meso,
\ t
• kuhani riž in goveje meso,
\ t
• Zelenjava,
• jajce, zelenjava na žaru,
• pečene bučke s cvetačo in gobami,
• kuhano ajdovo goveje meso.

Pregled prehrane

Tatyana, 57 let

Ko sem videl fotografijo iz leta 2018, na kateri je moja ljubljena Elena Stepanenko postala tako tanka, sem bila šokirana. In odločila sem se, da sem ugotovila, kaj ji je čudežno pomagala. Dva tedna poskušam jesti prav tako kot ona. Moj mož je bil presenečen, v tem času sem izgubil težo za 7 kg in začel se počutiti veliko bolj vesel in lažji.

Slimming video igralke

Zaključek

1. Ne smemo pozabiti, da lahko izgubite težo v vsaki starosti, kar je najpomembnejše - želja in disciplina.
2. Da bi postali vitkejši, se ni treba mučiti s trdimi dietami, preprosto preprosto izbrati pravo prehrano in se ji držati.
3. Gladko preidite na nov način prehranjevanja, ne smete sedeti vodoravno na dieti.
4. Glavna pravila prehrane: jejte majhne porcije 5-6 krat na dan, pijte več kot 2 litra vode na dan, ne jejte ponoči in se odrekajte moki in sladko.

In še več. Na samem začetku prehrane bo težko držati se predpisane količine kalorij. Na primer, vas bodo poklicali na obisk in težko boste jesti. Škoda bi, če bi vas podobne življenjske situacije odvzele iz prehrane. Ampak ne skrbite, obstajajo posebne snovi, ki sopomagali znižati kalorije.

Ena od teh snovi je surovo vlakno. Dodajte ga hrani in zmanjšali vsebnost kalorij v izdelkih. Prav tako odstrani žlindre iz telesa in očisti črevo. Zato je bolje ohraniti vlakna v vaši kuhinji.

V nujnih primerih lahko uporabite blokatorje kalorij na osnovi hitozana. Hitozan je varno prehransko vlakno, ki prihaja iz rakov. Njegova moč je, da veže maščobo že v prebavnem traktu. Poglejte, ali imate alergije na snovi, pred nakupom in uporabo previdno preglejte izdelek.

Naj vas spomnimo: izberite samo varne načine, kako izgubiti težo, ne gredo za glasno oglaševanje in lepe slogane. Konec koncev, nekatera zdravila ne samo, da ne bodo prinesla želenega rezultata, ampak lahko tudi pokvari vaše zdravje. Priporočamo, da si preberete naslednji članek:

In prave ali ocene kapljic za hujšanje so primerne? Resnica in laž o tem zdravilu

Dragi bralci, o tem je naš članek prišel do konca. Veseli bomo vaših povratnih informacij in vprašanj. Delite članek s prijatelji tako, da kliknete spodnje gumbe družabnih omrežij. Tako razumemo, da vam je naše gradivo koristno in da vas bomo navdušili z novimi zanimivimi članki.

Sestanek v naslednjem članku!