Številni tehtni načini so bili izumljeni, da popravijo težo. Pogosto želimo takoj "ponastaviti" učinke počitnic ali se prirediti pred pomembnim dogodkom. Da bi vas navdušili z vsemi silhuetami, vam predstavljamo pregled prehrane za hitro hujšanje.
Toga prehrana za hitro hujšanje.
Prehrana 7 cvetnih listov - bolj stroga različica priljubljene diete "6 cvetnih listov". Skratka, vsak dan v tednu uporabljate le en izdelek. Na sedmi dan lahko pijete samo, zato je prehrana v primerjavi s prvotno (to je sedmi dan). Ne morete spremeniti zaporedja izdelkov. V sedmih dneh je res mogoče odstraniti do 5 kg za celotno igro.
Za podroben opis, recepte in menije za vsak dan preberite članek Diet 7 latice.
Pros:
- Hitra izguba teže.
- Za kuhanje je veliko receptov.
- Različne prehrane ni treba dolgčas.
Proti:
- Ni primerno za vse, ker vključuje ribe in dneve mleka. Prehrana je kontraindicirana za ljudi, ki trpijo zaradi nestrpnosti rib in mlečnih beljakovin.
- Treba je upoštevati strogo zaporedje dni.
- Težko je cel dan jesti isti izdelek, vendar je to bolj psihološki problem.
Po ocenah je teža zelo hitra in monotonija prinaša neprijetnosti. Ugotavlja se, da se na dan 7. apetita zmanjša in pomanjkanje hrane ne vpliva na zdravstveno stanje.
Dieta grenivke - enostavna možnost
Trajanje - 3 dni. V tem času je res potrebno odvrgati 1,5-2 kg. Da bi izgubili težo, moratetri dni jesti na določen način: v prehrani samo grenivke, zelenjava, jajca in ribe. Pogostost izvedbe - enkrat na pol leta, ker je meni dokaj krut. Uporablja se kot nujni ukrep, ko morate malo izgubiti težo, vendar hitro.
Pros:
- Prehrana je precej uravnotežena, razpoložljivi ogljikovi hidrati, beljakovine in bistvena vlakna.
- Učinek je skoraj trenuten.
Proti:
- Grenivke lahko povzročijo alergijsko reakcijo kot tudi ribe, zato ni primerna za vse.
- Kljub ravnovesju prehrana še vedno vsebuje malo kalorij, kar povečuje verjetnost poslabšanja blaginje in splošne slabosti.
Meni in podroben opis 3-dnevne prehrane grenivke preberite tukaj.
Pregled prehrane grenivke kaže na njegovo učinkovitost in veliko popularnost. Lahko izgubite težo za počitnice v treh dneh. Samo nekaj kilogramov. Mnoge od njih so dovolj za nošenje srečne obleke.
Prehrana za hitro hujšanje doma
Sladkorna dieta je tisto, kar potrebujete. Za tri dni se izgubi hrana za korenje do teže 3 kg. Seveda se nanaša na mono-dieto, saj meni ne dovoljuje nič drugega kot sveže korenje in korenčkov sok. Možne možnosti za 7 in 10 dni, nato pa se lahko znebite 4 do 9 funtov, v tem zaporedju. Prehrana sedemdnevne prehrane naj bi bila sadje in malo sira, vendar je pri 10-dnevnem samo korenje, zato velja za najbolj togo.
Možnosti, meniji in pravila za prehrano korenja v članku.
Pros:
- Teža gre zelo hitro.
- Korenina zelišče je bogata z rastlinskimi vlakni in učinkovito očisti telo. To pojasnjuje rezultat.
- Število korenja ni omejeno.
Proti:
- Pomanjkanje bistvenih mineralov pogosto povzroča šibkost in hitro utrujenost.
- Svetla koža - s podaljšano uporabo - lahko zaradi visoke vsebnosti karotena v korenu dobi rumenkast odtenek.
- Proizvodnja vključuje postopno uvajanje znanih proizvodov.
Kot kažejo ocene, so prvi rezultati opaženi že naslednji dan, vendar ne vsakdo lahko preživi tri dni na eni korenček. Čeprav, pravijo, je vredno.
prehrana beljakovin za hitro hujšanje
Priporočeno trajanje hitro hujšanje je 7 dni. Teža se izgubi v razponu od 2 do 5 kg. Na voljo so skoraj vsi mesni izdelki. Izključite samo polizdelke in mastno meso. 5-6 obrokov na dan ne bo povzročilo občutka lakote. Lahko jeste okusno in okusno.
Pros:
- Tečaj daje otipljiv rezultat, vendar ni primeren za dolgotrajno uporabo. Največ 2 tedna ne več kot 1-krat na leto.
- Prehrana je zelo bogata zaradi prevelike količine beljakovin v prehrani, ki jo prebavijo veliko daljši ogljikovi hidrati. Hkrati pa je porabila maščobne zaloge telesa.
- Doseženi rezultat se ohrani dolgo časa, pod pogojem, da se prehod na normalno prehrano izvede pravilno.
- Presežek beljakovin povzroča povečano obremenitev jeter in ledvic. Zato je uvedba ogljikovih hidratov hrane - pustite, da vOmejene količine - samo potrebne.
- Pomanjkanje pomembnih snovi za telo negativno vpliva na zdravje las, nohtov in kože. Pomembno je, da ne pozabite piti multivitaminskih ali mineralnih kompleksov.
Meni za 7 dni prehrane z beljakovinami, pravila in značilnosti preberite v posebnem članku o tej dieti.
Opravljena je bila tedenska razdelitev beljakovinske prehrane, ki jo je težko opraviti brez najljubše klobase in klobas, če pa se premagate, bo izguba teže 2 - 4 kg. In priporočajo, da upoštevajo pravila, in postopoma izhajati iz prehrane, sicer bodo vse žrtve neuporabne - teža se bo neizogibno vrnila.
Grecian - hitra in enostavna prehrana
V samo 3 dneh vam omogoča, da popravite sliko, ji odvzete 2-3 kg, in v 7 dneh se lahko poslovite od 3 do 5 kilogramov prekomerne teže. Vsebina koristnih vlaken pomaga očistiti telo.
Med ajdovimi dnevi se uporablja podkožna maščoba, ki takoj vpliva na obrise telesa. Izboljša se stanje las, nohtov in kože, saj v tej travi vsebuje veliko vitamina in mineralov, ki so vitalni za telo.
Pros:
- Ajda je bogat proizvod, zato vas lakota ne ogroža.
- Ta žita ne samo očisti GIT, temveč tudi odstrani toksine, žlindre in celo sevanje iz telesa.
- Monotona prehrana.
- Zaradi odsotnosti glukoze se lahko med prehrano pojavi utrujenost ali razdražljivost.
- Ajdova kaša dehidrira telo, zato je treba upoštevati režim pitja.
V pogostih pregledihsprememba v strasti v hrani: ljudje še naprej pijejo čaj brez sladkorja, raje ga sladko. Rezultat je več kot 70% tistih, ki izgubijo težo, ki so prestali tečaj hujšanja. Tako lahko spustite več funtov, potem pa morate povečati trajanje na 2 tedna.
Preberite o prehrani iz ajde v posebnem članku: pravila o pismih, menijih in izhodih.
Zelenjava - okusna prehrana za hitro hujšanje
Verjetno najbolj slastna od vseh. Za 7 dni uživanje zelenjave je užitek. Najbolje je jesti svežo zelenjavo, lahko pa naredite obara ali pečete v pečici, pripravite jedi brez olja in začimb. Toda oprijemljiva izguba teže je približno 2 - 4 kg. v enem tednu
Pluses
- Okusno in koristno. Zelenjava je nizkokalorična hrana in vlakna seveda pomagajo očistiti telo, tako da se rezultat ne bo prisilil čakati.
- Količina zelenjave praktično ni omejena.
Negativen
- Pogosto se lahko pojavi občutek lakote.
- Prehrana skoraj ne vsebuje beljakovin, potrebnih za strukturo celic, zato se prehrana ne sme odložiti za več kot 7 dni.
- Nizkokalorična prehrana, zato je priporočljivo, da se držite toplega obdobja.
Zdrsnite na veko obroka z zelenjavo, ki se ne zgodi po "prehranjevanju" mesnih izdelkov. Teža se razmeroma hitro zniža, toda vedno si želite nekaj bolj bistvenega. Prehrana je idealna za vegetarijance in tiste, ki so se odločili, da jih postanejo.
Več informacij o prehrani in pravilih menija za vsak dan je mogoče prebrati v ločenemizdelkov.
Prekomerna telesna teža je problem sodobnega sveta. Ampak to ne pomeni, da popolnost - to je samo veliko ljubiteljev jedo maščobe in pogosto imajo ugriz. Vzroki so lahko hormonske napake, presnovne motnje ali posebne bolezni. Zato se pred začetkom prehrane posvetujte z zdravnikom, da boste razumeli vzrok in izključili kontraindikacije.
Vsaka prehrana ni univerzalna. Vsakdo potrebuje uravnotežen pristop. Toda, če ste pozorni na svoje zdravje, lahko to izberete - čeprav edini, ki vam bo v kratkem času pomagal, da se približate idealu.
