Želite obnoviti, izboljšati svoje telo, vendar ne veste, kako to storiti?Lahko uporabite gaynery za zaposlovanje mišic.
Ti dodatki izboljšajo videz, povečajo energijo in ugodno vplivajo na stanje telesa.Podrobnosti o tej komponenti najdete spodaj.
Ljudje, katerih življenje vključuje šport, se pogosto soočajo s težavo majhne teže.To je posledica dejstva, da imajo športniki preveliko stopnjo metabolizma, in vse porabljene sestavine s hrano samo nimajo časa za deponiranje, ampak se predelajo v energijo.
Zato je treba za odpravo te težave uporabiti gejzirje.To so prehranska dopolnila, ki vsebujejo uravnotežene sestavine za pridobivanje mišične mase.
Splošne informacije o gnezduhih
Gainer je visoko kalorično prehransko dopolnilo, ki izgleda kot suha mešanica visoko maščobnih, beljakovinskih, ogljikovih hidratov.
Mešanica ne vsebuje škodljivih maščob in drugih sestavin, ki bi lahko škodile zdravju.
Prideluje se z mlekom ali vodo.Pri uporabi te mešanice je telo nasičeno s koristnimi sestavinami, zaradi česar pride do kopičenja mišic.
Njihova sestava in učinek na telo športnika
Sestava teh dodatkov je posebej uravnotežena za pridobivanje mišične mase.Ne vsebuje škodljivih kemičnih sestavin, ki bi lahko škodljivo vplivale na telo.
Vse sestavine v sestavi ugodno vplivajo na zdravje.
Geynerji so sestavljeni iz naslednjih naravnih sestavin:
Kako gejnerji vplivajo na telo?
Gainers so proizvodi beljakovinsko-ogljikovih hidratov. So bistveni sestavini prehrane športnikov.
Športniki med težkimi in aktivnimi fizičnimi vajami porabijo visoko raven energetskih zalog, njihovo telo preprosto nima časa za obvladovanje uporabnih snovi, potrebnih za povečanje mase mišic.
Zato so te sestavine pomembni dodatki za športnike, ki se ne morejo držati stroge diete.
Med uporabo se v geynerju opazijo naslednje značilnosti:
- Zmanjša se utrujenost;
- Ponovna vzpostavitev energetske bilance;
- Zaradi visoke vsebnosti kompleksnih ogljikovih hidratov igralci povečajo zalogo aminokislin v telesu;
- izboljšanje znotrajcelične energije;
- V kratkem času se okrepi tonus mišic;
- Povečanje mišične mase na 2-8 kilogramov na mesec.
Ocena najboljših žvečilnih gumijev za hujšanje
Resna masa zaradi optimalne prehrane
Ta ganner se lahko imenuje najboljši od vseh dodatkov, ki so na voljo v trgovinah s športno prehrano.
Glede na preglede je ta izdelek prejel visoko oceno 9,5 točk od 10 - za najboljševrednost in kakovost.
Izdelek za resne mase je optimalno razmerje med stroški in kakovostjo.
Vitamin A je posebej zasnovan za pospešeno povečanje mišične mase, vse sestavne komponente se hitro razgradijo v telesu in ne gredo v maščobo.
To je nekoliko manj od prodaje istega proizvajalca "Optimum Pro Complex Gainer", vendar je najbolje, da povečamo mišično maso. Sestava tega izdelka vključuje 2-krat več kalorij in ogljikovih hidratov.
Prednosti dodatka:
Na voljo v pločevinkah s težo 1,3 kilograma in pakiranjih v prostornini 2,27 kg in 5,4 kg. Povprečna cena paketa 2,27 kilograma je 2600 rubljev.
"Up your mass" iz MPH
Ta dodatek je nekoliko slabši od kakovosti, vendar ima še vedno dobre lastnosti.
Gainer vsebuje ogljikove hidrate z zmanjšano stopnjo glikemičnega indeksa. Zato je ta proizvod primeren za povečanje telesne teže tako za mezo kot za ectomorphs in za športnike, ki so nagnjeni k hudorbiji.
Med prednostmi dodatka lahko določite glavne:Na voljo v banki v obsegu 0,9 in 2,2 kilograma, v paketu - 4,5 kilograma. Stroški bank v višini 2,2 kilograma so 2700 rubljev.
Prava masa proizvajalca BSN
To je izdelek z nizkim glikemičnim učinkom, ki se uporablja za povečanje mišične mase. Sestavljen je iz aminokislin in proteinov, ki imajo visoko biološko uporabnost.
Med uporabo dodatka se začne rast mišic zaradi visoke ravni beljakovin v igralcu.
Prednosti:
- Visoka hranilna vrednost in vsebnost kalorij. Sestava enega obroka je 710 kcal, 58 g ogljikovih hidratov, 50 gramov beljakovin, skoraj 150 kalorij maščob;
- Uravnoteženo skladišče. V dodatku je od 6 do 18 vitaminov, elementov v sledovih, vlaknin;
- dobro absorpcijo v telesu;
- hitro povečanje mišične mase;
- Med uporabo pride do dotoka energije, utrujenosti in povečane učinkovitosti.
Vsebuje v pločevinkah v prostornini 2,6 kilograma in v embalaži - 4,65 kilograma. Stroški banke je 2500 rubljev.
"revolucija mišičnega soka 2600" pri Ultimate Nutrition
Kljub temu, da ta dodatek vsebuje nizko vsebnost sladkorjev in vitaminov, ni nič slabši od prejšnjih. Med uživanjem se metabolizem normalizira in prebavni sistem se izboljša.
Poleg tega uravnotežena sestava omogoča hitropoveča maso mišic.
Pozitivne značilnosti giannerja:
Na voljo v banki v obsegu 2,12 kilograma in v vedru - 5,4 kilograma. Stroški banke je 2700 rubljev.
"Pro Complex Gainer" z optimalno prehrano
Ta izdelek vsebuje visok odstotek beljakovin glede na ogljikove hidrate - 55 do 85. Zato je ganner primeren za povečanje neto mišične mase športnikov s trdnim telesom.
Kljub dejstvu, da dodatek vsebuje nizko stopnjo aminokislin, se to izravnava z visoko vsebnostjo vitaminov in elementov v sledovih.
Prednosti gyernerja:Na voljo v banki 2,3kilogram, v paketu - 4,6 kg. Strošek banke je 2800 rubljev.
Kako jemati dopolnila
Mnogi izkušeni športniki verjamejo, da je zaželeno, da se igralec po treningu vzame, ker se v tem času pojavi okno beljakovinsko-ogljikovih hidratov.
Po uporabi ga bo giner zaprl in posledično telesu športnika zagotovil vso potrebno energijo za obnovitev moči in pridobivanje mišične mase.
Če vzamete dodatek, preden začnete z vadbo, bo telesu zagotovil potreben energetski substrat v obliki ogljikovih hidratov, kar bo povečalo učinkovitost treninga in povečalo njihovo trajanje.
Visoka koncentracija aminokislin od samega začetka usposabljanja bo zavirala katabolne procese. Vendar pa je v tej metodi upravljanja je negativna stran - med usposabljanjem ne bo šel maščobe in možnosti za njegovo povečanje se bo povečalo večkrat.
Sprejeti ga je treba v skladu z naslednjimi priporočili:
- Suho mešanico lahko razredčimo z mlekom, sokom ali vodo. Vse je dobro mešano;
- Razmerje med suho mešanico in tekočino je mogoče vzeti po vaši želji;
- Ne pozabite, da suha zmes v nobenem primeru ne razredčite z vrelo vodo, sicer bo giner izgubil vse svoje uporabne lastnosti;
- Prav tako je nezaželeno jemati ta proizvod med sušenjem, dieto in med obdobji mišične pomoči.
Pomaga izgubiti težo, pridobiti mišično maso doma in ne samo težo v obliki maščobe?
Za nakup je pomagalo pridobiti mišično maso in ne maščobo, kar je pomembno v časuupoštevajo naslednja pravila:
Kako razumeti, ali je dodatek primeren za ljudi
Takoj ugotovite, ali je giner ustrezen ali ne, je zelo težko. V začetni fazi je to mogoče razumeti iz občutkov v želodcu. Če imate nenaden občutek neprijetnosti, morate spremeniti okus dodatka.
Razumevanje, ali je proizvod primeren za športnika, je le 2-3 tedne po uporabi. Ne pozabite slediti rezultatom:
- Če nenadomanastalo je odvečno maščobo, potem pa je znak, da proizvod ni primeren. V tem primeru je najbolje izbrati skrbnika z manj ogljikovih hidratov;
- Če je enakomerna masa nastavljena, je proizvod popolnoma primeren za telo in ga je treba še naprej piti;
- Če se teža koktajla ne poveča in ostane v veljavi več tednov, morate izbrati drugega igralca z visoko vsebnostjo ogljikovih hidratov.
Kontraindikacije in neželeni učinki
Ni zaželeno, da se uporablja za ljudi, ki so nagnjeni k debelosti, ker telo ne bo moglo zapisati presežnih ogljikovih hidratov. To orodje je priporočljivo le za vitke ljudi za pridobivanje telesne teže.
Pri čezmernem odmerjanju na teden se lahko pojavijo naslednji neželeni učinki:
Torej bi morali uporabiti igralca za pridobivanje teže? Odgovor je očiten. Pridobivanje telesne teže s pomočjo gejzirjev je učinkovita metoda, vendar precej zapletena.
Pri uporabi tega izdelka se morate držati pravil upravljanja, sicer se lahko namesto mišic pridobijo maščobe.
Prav tako ni treba pozabiti na neželene učinke, saj lahko pretirana uporaba igralca povzroči neprijetne zdravstvene posledice.