Domači kruh nizko ogljikovih hidratov

Recept

  • 1 skodelica (250 g) mandljeve moke
  • 1 skodelica (250 g) lanenega semena
  • 7 velikih jajc
  • ¼ Očala oljčnega olja
  • 1 of žlica rožice
  • 2 čajni žlički mletega česna
  • 1 čajna žlička soli
  • 1 čajna žlička rožmarina
  • 1 čajna žlička zdrobljene paprike

Priprava

1.Pečico segrejte na 176 stopinj.

2.Zmešajte vse suhe sestavine, nato začnite dodajati česen in 2 jajca z mešanjem vsega ročnega mešalnika.

3.Dodamo oljčno olje in dobro premešamo. Bolj ko se vmešavate, bolj bo "puhast" vaš kruh postal.

4.Testo vlijte v pekač, namaščen z oljem, in gladko z lopatico.

5.Pečemo 25 minut.

6.Pustite, da se ohladi 10 minut in odstranite iz obrazca.

7.Rezanje kvadratov in rezanje kvadratov na pol.

Skupaj je 9 obrokov. Vsak odmerek je 245 kalorij, 19,95 g maščob, 3,47 m čistih ogljikovih hidratov in 10,29 g beljakovin.