Fig: korist in škoda za telo žensk in moških

Fige pomagajo izgubiti težo, olajšajo zaprtje, znižajo holesterol, krvni tlak, preprečijo osteoporozo in bolezni srca, je dober vir prebiotikov. Kako je v tem zanemarljivem sadju toliko koristi za telo?

Smokve so plod smokve. Pridelujejo ga v sredozemskih državah, v Karpatih, na Krimu in v Zakavkazju. Obstajata dve glavni vrsti: bela in črna. Po svojih lastnostih se malo razlikujejo.

Vsebina

  • Slika: koristi in poškodbe telesa
  • Koristne lastnosti za hujšanje
  • Zmanjšanje bolečine v grlu
  • \ t
  • Nadgradnja kože
  • Antioksidacijska aktivnost
  • \ t
  • Zmanjšan tlak
  • \ t
  • Krepitev kosti
  • Nadzor sladkorne bolezni
  • Stimulacija peristaltike
  • Odtegnitev holesterola
  • Zaščita možganov
  • Vsebnost kalorij in sestava svežih fig in suhega sadja sta različni
  • .
  • Pregledi dietetikov in kozmetičarke o koristih fig
  • Fige v prehrani
  • \ t
  • Solata
  • Čokoladni pite
  • Previdnostni ukrepi: možna škoda
  • Fig: dobro in slabo za telo

    Figs najdemo v naši zavesti kot dobrote in se redko pojavljajo v meniju. Morda je to zaradi visoke cene in nizke razpoložljivosti v trgovinah, v nasprotju z rozinami ali suhimi slivami.

    Koristne lastnosti za hujšanje

    \ t

    Plodovi pospešujejo razgradnjo maščobnih celic. In če dodatno povežete telesne vaje, bo učinek izgube teže, zmanjšanja telesne teže in obsega pasu opazen hitreje.

    Fige vsebujejo veliko količino celuloze, ki jo oddajaapetit in lajša zaprtje.To je še posebej pomembno pri nizkokaloričnih dietah.

    Posušene fige tvorijo gel v želodcu, ki ustavi praznjenje in zaradi tega zavre.

    Preberite tudi- Fruktorializem

    Zmanjšana bolečina v grlu

    Posušene fige

    S viskozno konsistenco sveže sadje mirno vpliva na sluz, lajša bolečine pri tonzilitisu, tonzilitisu.

    Sok in celuloza razbremenita hripavost glasu in pomagata obnoviti glasnice po preveliki napetosti.

    Obnova kože

    Izvleček listnatih fig spodbuja sintezo kolagena, uravnava turgor in lajša akne, hiperpigmentacijo, pege.

    Ekstrakt iz listov ima tudi rakasto delovanje in uničuje tumorske celice z melanomom.

    Antioksidacijska aktivnost

    Polifenoli, ki ustavljajo oksidacijo, preprečujejo uničenje žilnih sten, razvoj raka, avtoimunske bolezni.

    Poleg celuloze so v listih in popri fige tudi antioksidanti.V suhem sadju je koncentracija fenolnih spojin veliko višja.

    Figurica deluje tudi kot protibakterijsko in protiglivično sredstvo, ki spodbuja imunski odziv.

    Zmanjšanje tlaka

    Na figah je optimalno razmerje elementov, ki vplivajo na kazalnike tlaka: visoka koncentracija kalija in nizka vsebnost natrija.Ta delež se sprošča na stenah žil, preprečuje krče, normalizira krvni obtok in tlak.

    Krepitev kosti

    Sveže sadje fig

    Prisotnost kalcija služi kot preventivni ukrep proti osteoporozi.

    Fosfor v svoji sestavi preprečuje razgradnjo kostnega tkiva, spodbuja regeneracijo osteoblastov, pospešuje zlom kosti med zlomom.

    Natrijev-kalijev ravnovesje ščiti pred prekomernim izločanjem kalcija z urinom in istočasno pomaga odpraviti sečno kislino in toksine.

    Nadzor diabetesa

    Če sladkorne bolezni ne želite jemati, če imate visok sladkor v sladkorju, se lahko listni listi uporabljajo kot sredstvo proti diabetesu.

    Izvleček izvlečka deluje na telo, kot je zamenjava zdravil z insulinom.

    Stimulacija peristaltike

    Plod fige povečuje volumen in težo blata, obnavlja črevesno peristaltiko, preprečuje zaprtje.

    Da bi posušene fige imele odvajalni učinek, jih je treba ponoči namočiti v vodo, zjutraj pa jesti in piti preostalo vodo.

    Zdravilo bo pomagalo zmanjšati pritisk na hemoroidne vene in vozlišča, kar bo olajšalo stanje hemoroidov.

    Dnevna količina suhih fig za odraslega - 5 kosov. (približno 50 gramov). Priporočen delež svežega - približno 150 gramov.

    Odvzem holesterola

    Pektini v figah ne podpirajo le zmanjšanja črevesnih mišic, ampak tudi vežejo presežek holesterola in ga usmerjajo v nadaljnjo uporabo v izločevalnem sistemu.

    Zaščita možganov

    \ t

    Ohranja nevroinflacijo, zavira aktivnost vnetnih citokinov.

    Zmanjšuje tveganje za demenco, Parkinsonovo bolezen. Spodbuja kognitivno dejavnost: zapomnitev, koncentracija, sposobnost analiziranja podatkov, proučevanje novega materiala.

    Vsebnost kalorij in sestava svežih fig in suhega sadja sta različni

    100 g svežega: 100 gsuho:
    75 kcal,
    ogljikovi hidrati - 20 g,
    beljakovine - 0,7 m,
    maščobe - 0,3 g,
    ) 232 mg kalija,
    vitamina K - 4,7 μg,
    magnezija - 17 mg,
    35 mg kalcija,
    142 ie vitamina A,
    vitamina C - 2 mg,
    ) 32 mg fosforja.
    64 g ogljikovih hidratov
    3,3 g beljakovin
    0,9 g maščobe
    16 mcg vitamina K
    680 mg kalija
    89) 68 mg magnezija,
    162 mg kalcija,
    67 mg fosforja,
    2 mg železa.

    Obe vrsti fig vsebujejo mangan, vitamine B1, B6, baker, riboflavin, cink (v majhnih koncentracijah).Prav tako je vir topnih vlaken, polifenolov, pektinov.

    Pregledi dietetika in kozmetologa o koristih fig

    • Uporabno za ženskemed nosečnostjo, ker sadje vsebuje folno kislino.
    • Za moške- zdravljenje in preprečevanje spolne impotence ima splošen razburljiv učinek.
    • Posušene fige se dolgo časa skladiščijo in z ustreznim sušenjem nabirajo skoraj vse dragocene lastnosti.Kot alternativa sladicam in koristi za otroke za krepitev kosti.Tako kot pastila, ki jo lahko hitro kuhamo z minimalno vsebnostjo sladkorja.
    • Figs so učinkovit in varen način za povečanje hemoglobina.
    • Pri suhem sadju, zlasti pri visoki vsebnosti kalija, je število samo za orehe.
    • Pomaga pri izpadanju las in listih smokvev kombinaciji z ekstrakti drugih sadežev - zmanjša globino obraznih gub.

    Figs in diet

    Brezalkoholni džem

    Lahko uporabite fige svežega sadja, kot tudi konzervirane, predelane v marmelado, marmelado, posušeno. V Španiji se peče tudi slanina.

    Lahko ga posušite sami. Plodovi temeljito sperite, pustite, da se posuši. Razrežemo na pol, položimo na list in posušimo pri 60 ° C, občasno obrnemo. Postopek traja 10-20 ur.

    Lahko pa tudi zamrznete. Da bi ohranili hranila, je smiselno to storiti v prvih 12 urah po žetvi sadja.

    Preberite tudi- Uporabne lastnosti papaje

    Solata

    Sestavine:

    • 1 pesa srednje velikosti;
    • mehki sir - 100 g;
    • fige - 4 zarodki;
    • pred-ocvrtega in zdrobljenega oreha - 2 žlici. l.
    • balzamični kis - pol kozarca;
    • robidnica - 150 g;
    • med - 2 hl.
    • oljčno olje - 2 žlički.

    Izdelava omake:

    Topli kis, dodamo robide, ga kuhamo. Zdrobite jagode in kuhajte zmes, tako da jo zmanjšate za tretjino. Malo ohladite, vnesite med. Filter (skozi gazo lahko preskočite, da ga čim bolj iztisnete). Pošlji v hladilnik.

    Te grenke tablete gorijo 8 kg na teden! Prodaja v vsaki lekarni. Poklicano ... Preberite več & gt; & gt;

    Preliv za solato:

  • Rdeča pesa je čista, narezana na krožnike, položena na ponjavo, prekrita s folijo, in kos folije za pokritje rezin pese na vrhu,pritrjevanje roba.Pečemo, dokler ni pripravljen pri 180 ° C 30-35 minut.
  • Smokve se razrežejo na četrti, položijo na list, prekrit z pergamentom, pečejo 10-12 minut, dokler sok ne izstopa.
  • Pripravljeni za hlajenje sestavin.Postavite na ravno posodo iz pese, fige, sira, oreščkov, soli, popra (po okusu).Dodajte maslo, dodajte kisovo omako.
  • Postrezite v ohlajenem in toplem stanju.

    Čokoladni pite

    Sestavine:

    Figs Fig.

    • fige - 6 plodov;
    • Kakav v prahu - 1/2 skodelice;
    • 2 jajca;
    • Ripper - 1 žlica.l.
    • javorjev sirup - 2 žlici.l.
    • kokosovo /mandljevo mleko - 200 ml;
    • mandljevo olje - 80 ml (lahko ga nadomestimo z drugimi rastlinskimi);
    • ekstrakt vanilije - 1 čajna žlička;
    • riža /mandljevo /kokosovo moko - 300 g;
    • ščepec soli.

    Pol fige prepražimo na listu, prekritem z pergamentom (20 minut pri 180 ° C).Ohladite in lupite.Dodajte mleko, premagajteLočeno mešamo jajca, mandljevo olje, ekstrakt vanilije, javorjev sirup.Združite z mlečno mlečno zmesjo.

    V moko, kakav, dezintegrator in sol postopoma uvedite tekoče sestavine z gnetenjem testa.Pečemo 40 minut pri 180 ° C.

    Postrezite s taljeno čokolado, sladoledom, smetano.

    Previdnostni ukrepi: možna škoda

    Smreke so potencialni alergen.Alergijska reakcija lahko povzroči liste smokvenega drevesa, zato morate v rokah in oblačilih, ki ščitijo kožo, zbrati sadje.

    Pri sladkorni bolezni se plodovi v jedilniku zaradi visoke vsebnosti ne priporočajoglikemični indeks.O možnostih uporabe izvlečka listov se morate posvetovati s svojim zdravnikom, da ne bi preveč zmanjšali ravni glukoze.

    Preberite tudi- Hujšanje ingverja

    .sečil.

    Zloraba fig povzroča drisko, hipokalemijo, hiperglikemijo, debelost.Optimalna stopnja: 3-4 sveže ali 1-2 posušene zarodke na dan.