V našem času se zelo veliko ukvarjamo z dviganjem uteži, še posebej moškimi. Obstaja takšno mnenje, da je zelo uporabno: krepi mišice steznikov, zapestij in prstov. Človek postane fizično trajnejši, pridobi lepe mišice.
To je dobro usposobljen športnik, ki se vleče že več kot eno leto. Za začetnike je težak šport tabu. Prvič, nepripravljeni ali celo začetni športniki poskušajo takoj začeti z veliko težo. Tega ne morete storiti kategorično. Lahko dobite resne poškodbe. Raztezanje mišic, zlomi prstov in čopič je delni seznam možnih poškodb. Tudi začetnik in že izkušen športnik lahko imata težave s srcem. Pojavi se zaradi dviganja uteži na celotnem telesu je visoka obremenitev, naš "motor" deluje v izboljšanem načinu, črpanje krvi. Torej, če narediš narobe, lahko "zaslužiš" bolečino v prsih.
Kot lahko vidite, težki šport ni tako preprost, kot se zdi. Da bi imeli več koristi kot škodo, je treba biti zelo previden, ne prekoračiti obremenitve med treningom, pazljivo ravnati s športnimi školjkami, da bi se izognili resnim poškodbam in raztezanjem.
