Recept
- 1,1 kg dušenega mesa
- 3 skodelice kave
- 1 skodelica govejega mesa
- 1 1/2 skodelice mladih šampinjonov z rjavimi klobuki
- 2/3 kozarcev rdečega vina
- 1 srednja žarnica
- 3 postavke l Kokosovo olje \ t
- 2 žlici l kaparji
- 2 žlički. česen
- 1 čajna žlička soli
- 1 čajna žlička poper
Priprava
1.Rezano meso narežite na kocke, nato pa na tanko narežite čebulo in gobe.
2.Postavite 3 točke. l Kokosovo olje v ponvi in zavremo.
3.Naredite goveje meso s soljo in poprom ter ga popecite v majhnih serijah do rjave barve, pri čemer pazite, da se posoda ne preveč napolni.
4.Takoj, ko je vse meso pečeno, v preostali maščobi postavite čebulo, gobe in česen. To počnite, dokler čebula ne postane prosojna.
5.Zelenjavi dodajte kavo, goveje meso, rdeče vino in kapre ter premešajte.6.Dodajte goveje meso v mešanico, zavremo, ogenj zmanjšajte na minimum.
7.Pokrov pokrijte in kuhajte 3 ure.
Skupno je 6 obrokov. Vsaka vsebuje 504 kalorij, 32,2 g maščobe, 2,7 m čiste ogljikove hidrate in 42,5 g beljakovin.