Grenivke: dobre in slabe, kalorije

Grenivke - eksotični agrumi, ki smo jih ljubili zaradi nenavadnega kislo-sladkega okusa z začinjeno grenkobo. Ima veliko uporabnih lastnosti, vendar obstajajo kontraindikacije za njegovo uporabo.

Koristne lastnosti grenivke

Krepitev imunitete

Znano je, da sadje vsebuje potrebne vitamineza podporo imunosti. Grenivka je eden izmed eksotičnih sadežev, ki je bogat z vitamini, zlasti askorbinsko kislino. Zato je zelo koristen za preprečevanje in zdravljenje nalezljivih bolezni, zlasti v jesensko-zimskem obdobju, ko telo potrebuje okrepljeno zaščito. Poleg askorbinske kisline grenivka vsebuje tudi vitamine A, E in B, zato je njegov sok pravi vitaminski koktajl, ki pomaga ne le prenesti patogene in bakterije, temveč se spopasti tudi z spomladansko avitaminozo.

Koristnost grenivke za presnovo

Kisli grenivkin sok izboljšuje apetit, povečuje proizvodnjo sline, \ tpankreasnega soka in žolča, povečuje kislost želodčnega soka. Grenivka je bogata z vlakninami, ki spodbujajo peristaltiko in odstranjuje škodljive snovi iz telesa. Vendar pa je treba upoštevati, da napetega grenivkinega soka vsebuje vlakna, zato je bolje jesti sadje ali piti sok z celulozo za popolno čiščenje telesa. Ampak ne samo v prisotnosti celuloze so koristne lastnosti sadja. Vsebuje organske kisline, ki prav tako spodbujajo gibljivost črevesja in ovirajo proces gnitja, zavirajo rast patogene mikroflore. Tako grenivka izboljša prebavo hrane v vseh delih prebavnega sistema in boljšo asimilacijo hranil. Z rednim vnosom grenivk se zmanjša tveganje za razvoj raka črevesja.

Grenivke za hujšanje

Zaradi svoje sestave je to sadje eden izmed najbolj priljubljenihmed ljudmi, ki se odločijo za dieto za hujšanje. Obstaja veliko diet na osnovi grenivke ali soka. Citrus vsebuje naringinovo snov, njegova najvišja koncentracija pa je odkrita v grenivki. Znanstveniki so ugotovili, da spodbuja aktivacijo presnovnih procesov, zlasti presnove glukoze, medtem ko neposredno nuringin ne sodeluje pri izgorevanju maščob. Zaradi te lastnosti se grenivka aktivno uporablja v prehrani za hujšanje. To sadje spada v nizkokalorične izdelke, saj v svojih 100 g celuloze vsebuje le 35 kcal.

Na podlagi nurigina, pridobljenega iz lupine tega sadja, se nekateri proizvajajobiološko aktivnih dodatkov, in tudi ta snov se doda športni prehrani.

Grenivka za kardiovaskularni sistem

Nesporna korist tega citrusa za srce in krvne žile. Vsebuje veliko količino askorbinske kisline, ki je potrebna za sintezo kolagena, ki je del sten posode. Zaradi pomanjkanja vitamina C postanejo krvne žile občutljive in tveganje za krvavitev se poveča. Tudi snovi, ki jih najdemo v grenivki, ovirajo nastajanje krvnih strdkov in plakov, ki zožijo lumen posode, kar lahko privede do srčnega napada ali kapi. Pri rednem uživanju grenivke se raven holesterola v krvi zmanjša in s tega vidika se prepoznajo najbolj koristni plodovi z rdečim mesom.

Za normalno delovanje srca so potrebne makrocelice(kalij, natrij, magnezij, kalcij), ki jih najdemo tudi v grenivki. Vsebuje železo in vitamin C, ki je potreben za popolno asimilacijo tega elementa v sledovih, zato je koristen za preprečevanje in zdravljenje anemije zaradi pomanjkanja železa.

Grenivka vsebuje vitamine skupine B, ki so potrebni za živčni sistem. Sok grenivke, daje moč, krepi duševno aktivnost. Koristno je, da vaši prehrani dodate ljudi, ki imajo sladkorno bolezen. Vsebuje malo ogljikovih hidratov in nizko kalorično vsebnost, grenivka pa vsebuje veliko vitaminov, mineralov in drugih snovi, ki so še posebej potrebne pri tej bolezni.

Eterično olje, pridobljeno iz lupine tega sadja, se uporablja za peroralni vnos in za aromaterapijoV slednjem primeru se uporablja kot afrodiziak. Široko uporabljajo maslo grenivke in navzven v obliki losjonov, krem, mask, pilingov za kožo in mešanic.

Grapefruit Pain

Seveda je ta citrus zelo okusen in uporaben, vendar obstajajo številne kontraindikacije za njegovo uporabo. Grenivke lahko povzročijo alergijsko reakcijo , navzkrižna alergija pa ni izključena (če je pri ljudeh prisotna intoleranca za katerikoli citrus, je zelo verjetno, da bo grenivka povzročila tudi alergije).

Grenivke povečajo kislost želodčnega soka, zato je kontraindiciran pri gastritisu z visoko kislostjo in peptično razjedo. Tega sadja ni mogoče jesti in poslabšati pankreatitis in holecistitis, medtem ko je treba pri zdravljenju teh bolezni zdraviti previdno. Pri hudih boleznih jeter in ledvic ne priporočamo jesti grenivke.

Za ljubitelje dodajanja suhe lupine citrusov v pijačo, je treba opozoriti, da grenivka je eksotično sadje za Rusijo, in da bi se sadje med prevozom ohranilo, se lahko njihova koža zdravi z različnimi kemikalijami.

Združljivost grenivke z zdravili

Grenivka vsebuje snovi, ki zavirajo nekatere encimske procese v jetrih, kar lahko zmanjša hitrost inaktivacije kemikalij, ki vstopajo v krvni obtok. To morajo upoštevati ljudje, ki jemljejo različna zdravila, ker zaradi upočasnitve jeter koncentracijo v krvilahko dvigne v 5, in celo 10-krat. Pri črpanju grenivkinega soka obstaja tveganje prevelikega odmerjanja. Do danes je znanih okoli 100 zdravil, pri katerih je uživanje grenivke vhrani kontraindicirano. Vključujejo tudi zdravila iz popolnoma različnih skupin (za zdravljenje arterijske hipertenzije in aritmije, nižji holesterol, antidepresive, imunosupresive, nekatera analgetična in hormonska zdravila itd.). Zato morate pred začetkom jemanja zdravila natančno prebrati navodila. Če niste prepričani o združljivosti z grenivko, je bolje, da ga zavrnete.