Hujšanje slimming recepti, okusne, okusne recepte brez odvečnih kalorij

Ženske vseh starosti in ves čas so želele biti vitkejše in videti mlajše. Nekdo izčrpa fizične vaje in nekdo je stroga dieta. Ne tako dolgo nazaj so bili recepti za okusno trak za hujšanje, ki vam omogočajo, da dobesedno uživajo okusne nizkokaloričnih koktajlov, ohranjanje ne le zdravje in privlačnost, ampak tudi naš živčni sistem. Ne vem, kako ste, vendar me je težko opazovati, če se prehranjujete ali raztovarjate dneve, toda iz voznega pasu postane trden užitek!

trakovi v mešalniku za hujšanje

Slastne dobrote se skuhajo v mešalniku, če pa takega čudežnega pomočnika nimate, ga kupite takoj! S svojo pomočjo lahko naredite vrtoglavo koktajle za harmonijo. Treba je omeniti, da ta pijača ne sme vsebovati sladkorja ali njegovih nadomestkov. Za hujšanje pripravite trak za kefir, mineralno vodo ali naravne zelenjavne ali sadne sokove.

Mlečni izdelki v pijačah ne smejo presegati 1%, sladko sadje pa je bolje pomešati s kislimi. Poleg glavnih sestavin v teh zanimivostih so dodani pšenični kalčki, lanena semena, špinača, zelena in druga bogata z vitamini in vlakninami. Oglejmo si nekaj najbolj priljubljenih receptov v traku v mešalniku za hujšanje.

Slimbing trakovi s zeleno

Recept # 1

Seveda pijača ne vsebuje le zelene, ampak je glavna sestavina. Grind in mix izdelki, ki jih boste potrebovali z mešalcem (sem opozoril!), Ker bi zelena stebloda postane gosta homogena masa.Za serviranje za enega boste potrebovali:

1 steblo zelene, 2 kivija in pol kozarca jabolčnega frescha (približno 1-2 velikih jabolk).Kako pripraviti trak za hujšanje z zeleno: izdelki so oprati in očistiti, sok stisne iz jabolka, da ga dodamo kivi in ​​zeleno, narežemo na kose.Vse sestavine so mešane in čudežna pijača je pripravljena!Po želji lahko koktajl doda malo limoninega soka za kislost.

Recept №2

Izdelki: 2 veliki stebli zelene z listi, 2 paradižnika brez graha, 1 kumare, olupljeni, 1 grenivka.Vse sestavine se narežemo na majhne koščke in sekljamo v mešalniku.Na koncu dodajte tretjino kozarca mineralne vode brez plina.Če je trak predebel, ga lahko jeste z žlico, če dodate več vode, da dobite debel koktajl, ki ga lahko popijete.

Recept №3

Ta trak z zeleno za hujšanje ni primeren za vsakogar, saj se okus izkaže za zelo začinjen.Torej,

vrgel sočno steblo zelene z listi, nariban na srednji Rende, korenine artičoke (približno 2 žlici žlice), sesekljan jabolko in hruške in vse jagode (1 žlica žlico).Mletje, dodamo malo navadne vode in spustimo nekaj sekund.

Nizko kalorični okus je pripravljen!

Ovsena kaša - Queen Stripe


Ovsena kaša je eden najboljših izdelkov za odpravo dodatnih kilogramov, ki nam ne omogoča lakote.Vendar pa redna uporaba ovsenih kosmičev naredi našo kožo čistejšo in bolj ugodnoizboljšanje blaginje.Z eno besedo, lepota.Predlagam več receptov za hujšanje z ovseno kašo.

"Zobena mešanica"

Za kuhanje vzemimo 1 banano, 2 pomaranče ali mandarino, 2 žlici.lovsena kaša (kosmiči Hercules), 4 žlice.lvoda, 400 ml kefir ali naravni jogurt (pitje).Banana smo narežemo na koščke in ga postavimo v zamrzovalnik za 15 minut, v tem času, ovsena kaša pour vrelo vodo za nekaj minut, in odstranite citrusov iz periosta in razdeli na lobules.Ko so sestavine pripravljene, zmešajte v mešalniku z jogurtom, po približno 5 minutah se sprosti homogena masa želene konsistence.

Trakovi za hujšanje z ovseno kašo in borovnice "Modri ​​dež"

Zmešajte v mešalniku 2 žlici.žlice ovsenih kosmičev (suhe), 5 žlic.žlice svežih ali odmrznjenih borovnic, dodajte 1 žlica.žlico sira in pol kozarca mleka.Premagamo nekaj sekund in uživamo v čudovitem okusu.

"Pikantni užitek"

V skledi mešalnika razvaljajte zelišča korijandra, bazilike, peteršilja in kopra (približno 1 žlico žlice brez vrha).Dodajte 3 elemente.žlice ovsenih kosmičev, sesekljani paradižniki s petitnimi in naribanimi koreninami topinamburice.Ubijte vse pri visoki hitrosti, nato dodajte pol kozarca mineralne vode brez plina in stresajte še 10 sekund.Slastna rezina ovsene kaše za hujšanje s pikantnim receptom je pripravljena in bolje jo je piti takoj po kuhanju.

Ovsena kaša na kefirju s cimetom in kurkumo

Odlična stvar - priporočam!Torej, za pripravo te koristne mastne vzamemo 2 stvari.žliceHercules, 3 žlice vseh jagod in kozarec kefirja. Vse zlomimo v mešalniku, dodamo pol čajne žličke mletega cimeta in enako količino kurkume. Ponovno smo premagali nekaj sekund. Nalijte v kozarec in pustite 10 minut, da zagotovite, da so vse sestavine "polne moči".

Okusite mleko za hujšanje - trak kivija in različne sestavine

Kiwi je vsestransko uporaben, ker je iz njih mogoče kuhati sadne in zelenjavne črte. Dober je za mešanice.

Kivi z jabolkom in cimetom

Zahteva 5 kivi 1 veliko jabolko, 1 limono, 100 ml jabolčnega soka, 1/3 žličke. okus cimeta in medu. Prva stvar je oprana in očiščena pripravljenih živil, sadje narežemo na majhne koščke in pošljemo v mešalnik. Sok iz limone iztisnemo, vlijemo v nastalo maso, ga napolnimo skozi sito skupaj z jabolčnim sokom in premešamo - pijača je pripravljena.

jagodna mešanica soka kivija in korenja

\ t

To je eden mojih najljubših koktajlov poleti. Kivi očistite s kožo in narežite na koščke, zmešajte, dodajte tudi ribez, maline in jagode (na vašo željo imate lahko tudi druge jagode). Kivi smo premagali z jagodami in izločili pol skodelice korenjake (živih sokovnikov). Trak kivija naredimo za hujšanje na obeh licih.

Polži za hujšanje iz kivija, kumar in špinače

Torej takšen koktajl zagotovo ni za sladokusce, ampak za ravno vitko žensko. Z 1 kumare olupimo čisto, poljubno narežemo, dodamo sesekljan kivi - 1 kos. in 2. st. žlice sesekljane sveže ali odmrznjene špinače.Posušite in po potrebi razredčite z mineralno vodo ali jabolko (to je za ljubitelje kislo-sladkih okusov).

Okusna večerja za vitko sliko: takšne različne steze

Običajno je za zajtrk uporabiti uporabne steze, a kdo je rekel, da jih ni mogoče uvesti v večerni prehrani? Tukaj je nekaj večernih receptov za večerjo, ki ne bodo spali na lačen želodec in bodo pomagali zmanjšati težo.

Sir vila

Trak sira je pripravljen s 100 g naravnega sira (ne sprejemam živil z nizko vsebnostjo maščob, zato vedno vzamem domov), 1 breskev in 0,5 cm3. kefir (približno 100 ml) od 1 do 3% maščobe. Vse sestavine se mešajo in se zlijejo z užitkom. Ta recept bo popolna hrana po večernem treningu za obnovitev mišičnega tkiva in zatiranje škodljivega učinka kortizola, hormona, ki je odgovoren za kopičenje maščob v telesu. Glavna stvar za uporabo te debele pijače najkasneje 1 uro po razredih.

Trak banana-mandelj za večerjo za hujšanje in obnovo

\ t

Večerne banane z bananami vsebujejo naslednje sestavine: 1 banan (zamrznjen), 15 mandljev (surovo in namočeno v vodi nekaj ur), 1 žlica. voda, t. cimet, ščepec soli. Banana in voda se najprej pošljejo v mešalnik, nato se dodajo druge sestavine in zmešajo. Ta recept je odlična možnost za utrujeno in lačno osebo, ki ne želi izgubiti zdravja nezdravo, čeprav zelo bogato z večerjo. Zelo dobro za hujšanje pozimi, ko, ko prihajam iz mraza, resnično želimjedite maščobo.

Lipa grenivka

Dolgo časa je znano po svojih talentih za kurjenje maščob, dišečemu grenivkam. Poleg tega so vsi agrumi odlični antioksidanti, kar pomeni 2 v enem - in uživajte v hrani, ki jo prejmemo, in postanete mlajši! Ali ni to čudež? Zato, brez odlašanja v dolgo polje, "Predlagam, da pripravi trak za hujšanje z grenivko.

Za pripravo čarobne pijače potrebujete: 1 grenivko, 1 ali 2 pomaranče (odvisno od velikosti) in 1 hruško. Sadje se opere in očisti: citrusi iz kože in membrane, hruška iz peclja in semena. Izrežite na kose izdelke, ki jih pošljete v mešalnik in razsekate, da dobite debel pire krompir. V končnem traku lahko dodamo malo medu in ingverja, kar prispeva tudi k zdravemu zmanjšanju telesne teže in povečanju imunosti. Tudi tretjina kozarca mineralne vode je dobrodošla, če je predebela konsistenca (odvisno od sočnega citrusa).

Drage dame! Predlagam, da izkoristite sezono in vitke recepte, ki so odlični za hujšanje. Mix različne sestavine, eksperiment - morda boste dobili čudovit trak ovsenih kosmov, ali sočno brusnice, ali dišeče s kivi in ​​grenivke. Vzemite okus zase in ostanite vitki in mladi za prihodnja leta!

Z ljubeznijo, Irina Lirnetskaya