Ayurveda - je starodavna vedska doktrina zdravja, s katero se lahko znebite številnih bolezni, najdete harmonijo telesa in duha, se naučite pravil srečne in dolgega življenja.
Primarna naloga te znanosti je posredovati znanje, ki bo omogočilo usklajevanje procesov v telesu in odpravo dodatnih kilogramov.
V starodavni znanosti se pravi, da se oseba vozi v krsto z vilicami in nožem. Moška hrana bi morala biti posledica njegovega telesa. Obstajajo 3 glavne vrste ljudi: pitta, kapha in watta. V čisti obliki takšnih predstavnikov ne pride. Dva znaka sta dovolj, da se pripišete določenemu tipu. Glavno pravilo Ayurveda - izgubiti težo, prehrana mora biti sestavljena iz proizvodov, primernih za Kapha tipa, ne glede na postavo. Vsi ljudje, ki spadajo v to vrsto telesa, hitro pridobijo dodatne kilograme.
Brez škode za zdravje lahko izgubite težo, če upoštevate vsa priporočila starodavnih ayurvedskih naukov. Najprej se ne smemo prenašati. Dodajte v prehrano več izdelkov z adstringentnim, grenkim in pikantnim okusom. Mlečne izdelke odstranite iz prehrane. Na splošno ne jesti sladko, izjema - malo medu. Zmanjšajte porabo rastlinskega olja. Iz prehrane izključite pomaranče, melone, banane, ananas, avokado, kokosove orehe, koruzo, pšenico, riž in oves.
Poleg tega starodavna doktrina priporoča opustitev uporabe svinjine, sčasoma zmanjšanje količine rib in morskih sadežev. Glavna razlika v drugih dietah je zamenjava mesa s perutnino. Glede na ayurvedske nauke to ni takonujnostiSamo zmanjšati morate količino beljakovin, ki jih uporabljate.Bolje je biti vegetarijanec.
Vaša prehrana lahko vključuje zelenjavo, razen paradižnika, krompirja, kumar in bučk.Solata, potresemo z ingverjem in klinčki, ne varčujemo.Da bi se zmanjšal obseg, morate uravnotežiti uporabo hrane v maščobah, beljakovinah in ogljikovih hidratih.Beljakovine v prehrani ne sme biti več kot 30%, maščobe - 30%, ogljikovi hidrati - 40%.
Izguba teže se ne spodbuja le z dieto.Potrebna dnevna aerobna vadba.Ženskam na začetku menstrualnega cikla svetujemo, da namesto jemanja čajev iz zelišč pijejo sveže stisnjene sokove ali vročo vodo z dodatkom limone.Na najslabšem koncu lahko jeste vegetarijansko zelenjavno juho.
Izvedba vseh svetov za ayurvedo bo pripomogla k zmanjšanju teže, čiščenju strupov in žlindre, zdravju vračanja, mladosti in lepoti.
