Nastya, zdravo! Povej si, kakšna starost, višina, teža imaš?
Zdravo Karina! Sedaj sem star 15 let, kar pomeni povečanje za 173, kar pomeni 54.
Gledam vaše fotografije, obraz je lep, če vzamete malo fitnesa, ste zelo pripravljeni na nas. Samo podobo imaš kot ameriško sočno dekle. Toda vse je treba naložiti. Če ste stabilno zasedeni, potem boste videti čisto v redu. Toda samo večina od njih nima volje moči.
In že grem v telovadnico - nameravam narediti veliko!
Odlično! Glavna stvar je, da pobereš dobrega trenerja. Bodite pozorni na prehranjevanje in pitje kefirja za boljšo asimilacijo živil.
Sem že našel trenerja. Dobro Na splošno sem skoraj prenehal jesti hrano navadnih ljudi, samo travo, zelenjavo, sadje, ribe. Moji zvezki so že 84/60/88
Sprva je težko in potem greš v okus, in tudi če se ne moreš ustaviti, se vedno zaročiš. Tudi če se ne počutite ali počutite utrujeni en dan. Že dolgo sem delal odličen tenis, potem pa sem šel v telovadnico, zdaj pa se veselim treninga.
Kako je zdaj razpoloženje? Želite?
Vse je super! Še vedno imam obroč za 30 minut na dan!
In kaj, navadna plastika? Ali obstajajo kakšni posebni izdelki?
Neeet, težka kovina.
In kako ste izbrali dvorano? Nekdo je svetoval?
Na internetu prebral veliko dobrih recenzij o klubu ******* našel trenerja, se srečal z njim, se pogovarjal. Trener, kljub svoji mladosti, ve veliko, poslušal moje želje in dal nekaj koristnih nasvetov.
Fitnes klub je laheksimulatorji za dekleta, na katerih morate potisniti hrbet. Naredi držo in odstrani trebuh. Ko se hrbet podaljša, se tudi trebuh izravna.
Ali ste trener, ki opravlja hrbet?
Da. Vlečem blok na pas. Sedite na simulator, vzemite peresnik in ga povlecite v trebuh, spustite lopatice. Delujejo najširše hrbtne mišice. Tudi zgornji blok potegne čez glavo, tudi zadaj deluje dobro, kot da je na palici.
Ali lahko pišete o prehrani? Življenjski slog? Kako spati, itd. Ali merite rezultat?
Da, seveda merim, prsi so se povečali za en cm. V hrani se močno ne omejujem, samo poskušam jesti predvsem zelenjavo, sadje, juhe, ribe in morske sadeže.
In veliko pitne vode?
Pijem vodo do te mere, da je nisem srečal. Toda po pitju jogurta za pitje. Vsak večer hodim do parka 4-5 km. Zvečer ne jejte sploh. Ob 23:00 sem ležal ob 6:30, zbudil sem se.
Ali trikrat tedensko obiskujete telovadnico?
Da, trikrat na teden, zdaj pa bom verjetno bolj pogosto hodil.
Za pretiravanje tudi ni potrebno, je bolje hoditi več in teči malo! To je zelo dobro za sliko.
Ko je razpoloženje, sem zjutraj tekel. Ponovno skočim na vrv.
Sprva je bilo težko priti do mene? Takoj vstopil v okus? Verjetno čakate na veselje, kdaj boste spet hodili v dvorano?
Seveda je jutri tam ves dan!
Ali je za ves dan?
Skoraj. Mislim, da od 9h do 15-16h.
In kaj storiti v 6 urah?
Poglejmo, kaj bo trener pomislil na novo, vedno nekaj čudovitega.
Po mojem mnenju je 6 ur zaslišanje.
No, nisem poln 6 ur, delam odmor.
Če je toliko prostega časa in je bolje, da ga preživite v telovadnici, kot igranje na računalniku in klepetanje po telefonu s prijatelji.
Čeprav je v fitnes klubu dovolj, da preživite eno ali pol ali dve uri. Za model ni potrebno daljše usposabljanje. Namesto 6 ur usposabljanja na simulatorjih je bolje, da greste na ples.
Naučite se plesati in se lepo gibati pred ogledalom, pozirati in biti sposobni občudovati sebe in svoja gibanja. To je veliko bolj pomembno in bo koristno ne samo pri modeliranju kariere.
Verjamem v vas in upam, da bo vse izšlo. Na tem želim uspeh!
