Mnogi dejavniki vplivajo na raven arterijskega tlaka, eden od njih, in pomembno - je prehrana.Obstaja veliko izdelkov, ki se lahko uporabljajo za povečanje arterijskega tlaka.Včasih lahko podhranjenost povzroči ostra nihanja pritiska in celo pojav kliničnih simptomov arterijske hipertenzije.Vendar pa je koristno vedeti, kateri izdelki povečujejo pritisk, ne samo ljudi, ki trpijo za hipertenzijo.In s hipotenzijo lahko naredite dieto, ki bo pomagala normalizirati krvni tlak in izboljšati vaše počutje.Zelo pogosto nihanje krvnega tlaka v krvnih žilah vpliva ne samo na sam prehrambeni izdelek, ampak tudi na njegovo količino.
Seznam proizvodov, ki zvišujejo krvni tlak, je precej velik.
Sol
Najprej morate paziti na količino zaužite soli.Znano je, da zadržuje vodo v telesu, kar vodi v povečanje količine krvi, ki kroži, in povečanje krvnega tlaka.Ne smemo pozabiti, da je v kislih živilih, kumaricah, dimljenih obrokih, v konzervah in drugih pripravkih veliko soli.Še posebej veliko v polizdelkih in hitri hrani, vendar tudi zato, da bi povečali pritisk med hipotenzijo, takšnih izdelkov ne bi smeli občudovati.
Začimbe, začimbe, začimbe
Uporaba vročih jedi, začimb (hren, gorčica, surovi česen in česen), začimb (črna in rdeča paprika, rožmarin, kardamom itd.) Lahko povzročijo stimulacijo žilnega centra v možganih, zoženje krvnih žil in zvišanje krvnega tlaka v njih..
Alkohol
Učinek alkoholnih pijač na telo je odvisen od količine pijače.Kozarec vina, kozarec vodke ali konjak imajo vazodilatatorski učinek, zaradi česar se pritisk nekoliko zmanjša.Ampak to je vredno preseči ta znesek, in alkohol začne delovati ravno nasprotno, povečuje krvni tlak.Alkohol, ki ga vsebujejo alkoholne pijače, vpliva na vaskularni tonus, krvavi krvni obtok, spodbuja sproščanje adrenalina, zaradi česar se lahko tlak znatno poveča.Redna uporaba alkohola lahko povzroči poškodbe ledvic, ki so aktivno vključene v uravnavanje krvnega tlaka.
Kava in druge pijače, ki vsebujejo kofein
Ko govorimo o proizvodih, ki povečujejo pritisk, je treba posebno pozornost nameniti kavi.To je ena od pijač, ki jo mnogi ljudje, ki trpijo za hipotenzijo, namenoma uporabljajo za izvajanje pritiska, in ljudje, ki trpijo za hipertenzijo, ga skrbno izogibajo.Študija vpliva kofeina na ravni krvnega tlaka traja že več desetletij.Kofein zožuje krvne žile, pospešuje pogostost srčnih kontrakcij, ima diuretični učinek, kar vodi do povečanega pritiska.
Po porabi ene skodelice kave se tlak dvigne na 5-8 mm Hg.O zdravju zdravih ljudi, to ne bo negativno vplivalo na človeka, ki trpi za hipertenzijo,celo tako majhno povečanje je lahko nevarno. Povišan krvni tlak po kavi lahko traja do šest ur, nato pa se indikatorji vrnejo na vikend.
Največja količina kofeina je v espresso kavi, najmanj pa v topnem analogu te pijače.
Mnogi so prepričani, da je kofein prisoten izključno v kavi, vendar to absolutno ni tako. Je del čaja, v zelenem čaju pa je kofein večkrat več kot v črni barvi. Ena skodelica močnega črnega ali zelenega čaja (gre za čajno žličko čaja, ne čajne vrečke) lahko vsebuje kofein nič manj kot skodelico instant kave. Poleg tega kofein vsebuje energijske pijače, kolo, kakav in čokolado.
V zadnjih letih so postale priljubljene pijače brez kofeina. Zdaj v trgovinah lahko najdete čaj in kavo z oznako "brez kofeina". Zdi se, da je tu - zamenjava tradicionalne kave za ljudi, ki trpijo zaradi hipertenzije. Vendar pa to ni tako, kofein v takih pijačah je še vedno vsebovan, le v manjših količinah. Torej je malo verjetno, da bi 1-2 skodelici takšne pijače pomembno vplivali na krvni tlak, več pa lahko ogrozi vaše dobro počutje, saj je lahko skupna količina kofeina enaka kot v skodelici navadne kave.
Visoko kalorični maščobni proizvodi
Lahko nosite veliko kaloričnih izdelkov, v ospredju pa so pecivo, slaščice, sladkarije, zlasti pecivo in pecivo s smetano in vse vrste mastne hrane. Rednouporaba kalorične hrane v odsotnosti ustrezne telesne dejavnosti lahko privede do kršitve presnove maščob in razvoja ateroskleroze, katere nespremenjeni spremljevalec je arterijska hipertenzija.Zato lahko sklepamo, da povečanje pritiska kaloričnih maščobnih živil vodi, kot pravijo, počasi, a zanesljivo.
Zelišča
Veliko ljudi si želi pivo in piti zeliščne čaje namesto navadnega čaja in kave.Nekateri se pripravljajo na sestanek sami, ki kupujejo v pripravljeni lekarni.Vendar, preden popijete takšne decoctions, morate preučiti njihovo sestavo.Veliko zelišč, kot so Lemongrass, šentjanževka, Eleutherococcus, Ginseng imajo tonični učinek na telo, vključno s povečanim krvnim tlakom in povečano srčno aktivnostjo.
Zato lahko visok krvni tlak povzroči veliko težav do usodnega izida.V naši moči ne le, da sledimo zdravniškemu naročilu za zdravljenje te bolezni.Poznavanje seznama proizvodov, ki vplivajo na spremembo pritiska, ki je odvisna od nas, lahko bistveno olajša povezano slabo počutje in znatno pospeši okrevanje.
Program "Jutro z vami" se nauči pravilno meriti krvni tlak in pri zdravniku-kardiologu ugotoviti, kateri izdelki morajo biti izključeni iz prehrane za tiste, ki so vzgojeni:
