Izdelki pospešujejo presnovo: delujejo bolje kot tablete

Dietiki so razvili veliko število programov za hujšanje, katerih načelo je pravilna prehrana. Dodatni učinek zagotavljajo izdelki, ki izgorevajo maščobne celice. Grejp, ribje olje, morske alge, začimbe in jagode so najučinkovitejši in cenovno dostopni izdelki za hujšanje. Koristne lastnosti teh izdelkov izboljšajo zdravje in videz, njihova redna uporaba pa vam prihrani dodatne kilograme, ne da bi poškodovali vaše zdravje.

Vsebina

  • Kateri proizvodi pospešujejo presnovo in izgorevanje maščob: popoln seznam
  • Grenivke
  • Debele ribe
  • Morske alge
  • Malina
  • Koren hrena
  • Ginger
  • Raisin
  • Proizvodi z negativno kalorično vsebnostjo
  • \ t
  • Gorka paprika
  • Gorčica
  • Temno zelena zelenjava
  • \ t
  • Cimet
  • \ t
  • Paradižnik
  • \ t
  • Nizkokalorični proizvodi
  • \ t
  • Kumare
  • Pepper
  • Gobe
  • Zelje
  • \ t
  • Pijača za sežiganje maščob
  • Voda
  • Zeleni čaj
  • \ t
  • Kava
  • Kislo-mlečni proizvodi
  • \ t
  • Rdeče suho vino
  • \ t
  • Proizvodi, ki zmanjšujejo apetit
  • \ t
  • Badem
  • Jabolka in hruške
  • \ t
  • Živila z visoko vsebnostjo beljakovin
  • \ t
  • Kivi
  • Banane
  • \ t
  • Videoposnetki: Live cool
  • Izguba teže v mirovanju
  • Mleko
  • Grozdni sok
  • Kateri proizvodi pospešujejo presnovo in izgorevanje maščob: popoln seznam

    Posebnost vsakega maščobnega gorilnika je v načelih njegovega vpliva na telo. Vpliv na določene organe, snovi, ki jih vsebuje zdravilo, sprožijo proces razcepitve maščobnega tkiva.

  • Grenivke

    Znižuje holesterol zaradivelika količina pektina v pulpi. Visoka vsebnost vlaken v sestavi citrusov pomaga izboljšati delovanje prebavnega sistema, natrij in vitamin C pa pomaga pri boju z oteklino, spodbuja kurjenje odvečne maščobe. Ko asimiliramo en grenivk na dan, lahko telo v dveh tednih v povprečju zniža težo za 2 kg.

  • Debele ribe

    Pastrvi, skuše, sardine, sledi in lososi so koristni viri ribjega olja. Omega-3 pomaga pospešiti presnovo z odstranjevanjem toksinov iz prebavil in pitjem organizma s potrebnimi elementi v sledovih. Nasičene maščobe Omega-3 ne le opekline odvečne kalorije, ampak tudi občutno zmanjša apetit zaradi visoke vsebnosti vitaminov in hranil.

  • Morske alge

    Spodbujanje pravilnega delovanja ščitnice, ki je odgovorna za presnovo. Sodelovanje pri normalizaciji presnove maščob in ogljikovih hidratov, morske alge delijo maščobe, pozitivno vplivajo na prebavila.

  • Malina

    Vsebina sadnih encimov spodbuja prebavo maščob in pospešuje presnovo. Poleg visoke vsebnosti vitaminov, pektina in vlaknin, malina tudi po toplotni obdelavi ne izgubi koristnih lastnosti.

  • Koren hrena

    Vsebuje rastlinske beljakovine, v katerih ni holesterola. Prehranska vlakna, ogromna količina naravnih sladkorjev, vitaminov in mineralov izboljšajo stanje celotnega telesa. Root, hren listi izboljšajo apetit, močno poveča izločanje prebavil, zato je priporočljivo, da uporabite hren v kombinaciji z \ tglavno prehrano.

  • Ginger

    Zagotavlja odlično izločanje in prekrvavitev prebavil, pospešuje presnovo. Visoka vsebnost eteričnih olj in izboljšana termogeneza prispevata k zažganju maščobnih celic, izboljšanju kože, hormonskemu ozadju.

  • Raisin

    Pozitiven učinek na cepitev maščobnih tkiv. Suho sadje meni, da je najboljši zhirozzhigatelya v pasu območju. Z aktiviranjem črevesja so rozine nasičene z vitamini B, minerali, organskimi kislinami. Poleg tega spodbuja krepitev živčnega sistema, polnjenje potrebne količine vitaminov in mineralov. Za rozine pa je značilna visoka vsebnost kalorij: 100 gramov vsebuje 276 kcal. Priporočljivo je, da se ta izdelek omeji na 50 gramov na dan.

  • Izdelki z negativno kalorično vsebnostjo

    \ t

    Za prebavo nekaterih živil telo porabi več kalorij, kot jih prejme, ko se zaužije. To je posledica kompleksne sestave in nizke kalorične vsebnosti hrane. Ker so kalorije nizke, in za njihovo predelavo je potrebna velika količina kalorij, telo uporablja svoje rezerve: že razpoložljivo maščobno tkivo.

  • Gorka paprika

    Črni poper, peperoni, Čile imajo snov, imenovano kapsaicin, ki spodbuja proizvodnjo encimov in sodeluje pri sežiganju maščob. Paprika pospešuje presnovo, aktivira delovanje simpatičnega živčnega sistema, kar je pomembno za hujšanje. Uporaba chili peppers skupaj s hrano prispeva k gorenju odvečnih kalorij v 20 minutah po jedi.

  • Gorčica

    UV sestavi so antioksidanti, ki pozitivno vplivajo na splošno stanje organizma. Zaradi učinka segrevanja gorčica presnavlja metabolizem za 20%, izboljša prekrvavitev prebavnega trakta. Zahvaljujoč enostavnemu odvajalnemu učinku in čiščenju črevesja iz žlindre gorčice, preprečuje prekomerne centimetre.

  • Temno zelena zelenjava

    Špinača, brokoli in laki se razlikujejo po svoji terapevtski sestavi, ker visoka vsebnost vitaminov, vlaknin, joda normalizira prebavni trakt, odstranjuje odvečno tekočino in deluje proti raku.

  • Cimet

    Pospešuje proces razdeljevanja krvnega sladkorja, ima visok antioksidativni učinek. S pospeševanjem presnovnih procesov v telesu cimet preprečuje pretvorbo odvečnih ogljikovih hidratov v maščobe. Ena čajna žlička cimeta na dan pomaga ženskam, da izgubijo težo v trebuhu.

  • Paradižnik

    Imajo veliko uporabnih lastnosti. Vitamini A, E, C, K, PP, cela skupina vitaminov B, beta-karoten in ogromna količina koristnih mikroelementov izboljšujejo zdravje celotnega telesa. Paradižnik vsebuje jabolčno in citronsko kislino, ki pomaga preprečevati prezgodnje staranje, izboljšuje delovanje SLE-intestinalnega trakta. Redno uživanje paradižnika normalizira prebavo, očisti črevesje od toksinov in toksinov.

  • Nizkokalorični proizvodi

    \ t

    Izdelki te vrste se ne morejo nasičiti, ker je njihova energetska vrednost premajhna. Zaradi neznatne vsebnosti beljakovin, maščob in ogljikovih hidratov je njihova kalorična vsebnost ostrazmanjšuje

  • Kumare

    Najmanj kalorij so kumare. 100 gramov vsebuje približno 15 kalorij. Največja korist te zelenjave je v obdobju njegovega naravnega zorenja. Če dajete diuretični učinek, kumare telesu odvzamejo odvečno težo in volumen. Kombinacija diuretičnega učinka in nizke vsebnosti kalorij omogoča kumaricam nepogrešljiv dietni izdelek.

  • Paprika

    Različne sorte bolgarskega popra vsebujejo 20 kalorij v 100 gramov. Velika količina vitaminov, mineralov in antioksidantov ohranja telo v zdravem stanju, vsebnost askorbinske kisline pa prispeva h krepitvi krvnih žil, preprečuje nastanek osteoporoze in ateroskleroze.

  • Gobe

    Zdi se, da je nizkokalorična, saj 100 gramov gliv ne predstavlja več kot 25 kalorij. Približno 90% sestave je voda, drugi del pa je porazdeljen med vlakna, beljakovine, maščobe, ogljikove hidrate in minerale. Velika količina hitina, ki jo vsebujejo gobe, otežuje prebavo, jo razteguje nekaj ur, kar negativno vpliva na črevesje. Pravilna prebava zahteva ustrezno pripravo.

  • Zelje

    Različne vrste te zelenjave imajo nizko kalorično vsebnost: vsebnost kalorij v 100 gramih ne presega 30 kalorij. Bela očisti od žlindre in toksinov, brokoli vsebuje indol-3-karbinol, normalizira sintezo estrogena - ženskih spolnih hormonov. Poleg velike količine vitaminov so v sledovih dodani tudi elementi v sledeh, tako da se jih lahko uživa v hrani praktično brez kakršnih koli omejitev.

  • Hitrostpresnova je odvisna od števila in sestave živila. Proteini povečajo porabo energije za 25%, maščobe za 5-10%, ogljikovi hidrati pa samo 6%.

    Gorljive pijače

    \ t

    Značilnost pijač za kurjenje maščob je njihova sposobnost, da spodbujajo prebavni proces, vplivajo na druge organe, ki sodelujejo pri predelavi hrane. Z napetim občutkom glave in lažjo prebavo hrane, pijače učinkovito povečajo kakovost vsake diete.

  • Voda

    Glavna pijača za pravilno prehrano je voda. Nezadostna uporaba negativno vpliva na pomanjkanje dodatnih kilogramov. V primeru pomanjkanja tekočine telo nabira maščobno tkivo in tekočino iz zaužite hrane, večkrat povečuje zabuhlost. Redna uporaba vode bistveno pospeši presnovne procese, izboljša delo prebavil in upočasni proces staranja.

  • Zeleni čaj

    Prehranski strokovnjaki iz držav vzhoda, Evrope in Amerike. Izjemno nizka vsebnost kalorij vam omogoča, da jo redno uporabljate, ne da bi žrtvovali obliko. Uporablja se za popravljanje telesne teže z aktiviranjem metabolizma in odstranjevanjem težkih kovinskih soli, različnih vrst toksinov. Prehranske lastnosti zelenega čaja so mehko zatiranje apetita in pravilna regulacija hranil. Dnevna uporaba štirih skodelic na dan bo imela največji učinek izgorevanja maščob.

  • Kava

    Ena skodelica pijače lahko pospeši presnovo za 10%. Pri fizičnih obremenitvah kava pomaga pri proizvodnji maščobenergije Majhen odmerek kofeina pred treningom bo pomagal uravnotežiti porabo maščob in ogljikovih hidratov.

  • Kislo-mlečni izdelki

    Povečajte vsebnost kalciferolnega hormona, odgovornega za cepitev maščobnih celic. Mlečni izdelki z nizko vsebnostjo maščob bodo pomagali zmanjšati količino prebavljivih maščob. Mlečni serum vsebuje visoko kakovostne mlečne beljakovine, aktivira presnovo maščob z uporabo podkožne maščobe.

  • Rdeče suho vino

    \ t

    Spodbuja proizvodnjo beljakovin, ki zavirajo receptorje v maščobnih celicah zaradi vsebnosti aktivne sestavine resveratrola. Ta element razgrajuje maščobe in upočasnjuje nastanek novih maščobnih oblog. Suho rdeče vino v količini 150 ml na dan lahko v dveh tednih odvzame 4-5 kilogramov prekomerne teže.

  • Izdelki, ki zmanjšujejo apetit

    Hranilna vrednost je njihova sestava. Visoka koncentracija prehranskih vlaknin in vlaken upočasni prebavo, kar zagotavlja dolgoročno nasičenost. Pozitivna lastnost je njihova nizka vsebnost kalorij.

  • Almond

    Visoko vsebnost vitamina E. Ima antioksidativni učinek, ki preprečuje prezgodnje staranje. Prebavni trakt osebe lahko prebavi le 40% maščob, ki jih vsebujejo mandlji. Preostalih 60% se ne prebavi, ne da bi končali faze razcepitve. Mandelj daje občutek sitosti za dolgo časa, ne da bi imeli dodatnih kalorij.

  • Jabolka in hruške

    Raziskovalci na Državni univerzi v Rio de Janeiru so prišli do zaključka, daŽenske, ki so jedle 3 jabolka ali hruške na dan, so izgubile večjo težo v procesu hujšanja kot tiste, ki sadja niso uporabljale. To je posledica visoke vsebnosti vlaknin v jabolkih in hruškah. Poraba pred obrokom 1 sadje zmanjša količino zaužitega in uporaba kot ugriz podaljša občutek sitosti do naslednjega obroka.

  • Živila z visoko vsebnostjo beljakovin

    \ t

    Rdeče meso, tofu, fižol pospešuje proces termogeneze v telesu. Rastlinske in živalske beljakovine so gradbeni material mišičnega in kostnega tkiva. Uporaba beljakovinskih izdelkov prispeva k lakoti, čiščenju iz žlindre zaradi visoke vsebnosti vlaknin.

  • Kivi

    Omogoča telesu med prehrano zaradi velikega števila mikro- in makro elementov. Hitra nasičenost nastane na račun bogatih vitaminov in mineralov v sestavi.

  • Banane

    Ohraniti konstantno raven sladkorja v krvi in ​​s tem preprečiti pojav nepreverjenega apetita. Vsebujejo lahko prebavljive ogljikove hidrate, ki hitro povzročajo nasičenost. Vendar pa se ne priporoča uporaba teh plodov v velikih količinah: 100 gramov banan vsebuje približno 90 kcal.

  • Videoposnetki: Live cool

    Izguba teže v mirovanju

    V procesu spanja človeško telo nadaljuje z delom in opravlja vse svoje funkcije. Prebavni sistem ne ustavi prebave zaužitega. Med sanjami je naravno sežigal od 250 do 400 kcal. Uporaba določenih nizkokaloričnih živil pred spanjem pomaga povečatiporabo kalorij, ne da bi poškodovali osnovno prehrano.

  • Mleko

    Bogat triptofan in pijača kalcija vam ne bo samo pomagal hitro zaspati, temveč tudi pomagal spali kalorije ponoči. Kazein, ki ga vsebuje mleko, preprečuje izgubo mišične mase med spanjem, kar je koristno za ljubitelje rednega treninga.

  • Grozdni sok

    \ t

    Spodbuja kurjenje maščob zaradi resveratrola. Če se bela maščoba spremeni v rjavo, grozdni sok hitreje izgubi težo, saj se bele maščobe izločajo iz telesa.

  • Kombinirana uporaba različnih izdelkov povečuje učinek izgube teže. Z dodajanjem ene ali več zhizozhigateley v vaši prehrani, lahko ne samo diverzifikacijo prehrane, ampak tudi ohraniti zdravo težo.

    Da pa bi izgubili težo brez škodljivih vplivov na zdravje, se je priporočljivo posvetovati s strokovnjakom za prehrano. Presežni vitamini lahko povzročijo hiperavitaminozo in posebnosti sestave izdelkov so nesprejemljive zaradi individualne nestrpnosti ali bolezni notranjih organov.