Srce je človeški motor. Da ga nikoli ne izpustiš, moraš začeti skrbeti zanj že od mladih let.
Poleg dnevnih vadb imajo zunanji sprehodi in vitamini pomembno vlogo tudi pri živilih, ki jih uživajo ljudje. Izbira bi morala biti v korist tistih, ki pozitivno vplivajo na zdravje srca.
Debele ribe
V takih ribah, ki vsebujejo omega-3 kisline, ki zmanjšujejo pritisk, se odpravi tveganje za razvoj koronarne bolezni. Na primer, to je losos in losos. Takšne ribe so 2-3-krat na teden.
Cela zrna
Vsebujejo vlakna, ki omogočajo "splošno čiščenje" telesa, odstranjevanje vseh nepotrebnih in škodljivih snovi iz njega: žolčnih kislin, toksinov in holesterola. Celuloza ni samo pri žitih, ampak tudi v zelenjavi in sadju.
Fižol
Najbolj koristne so stročnice so fižol in leča, bogate so z flavonoidi. Te snovi ne povzročajo krvnih strdkov, vzdržujejo kri v normalnem stanju. Prav zaradi zamašitve krvnih žil se poveča obremenitev srca, ki lahko povzroči srčni napad.
Matice
Navedite uporabno predjed za srce, zlasti mandlje in orehe.
V orehih obstaja veliko snovi, ki blagodejno vplivajo na telo. To so maščobe, ki se imenujejo nenasičene, maščobne kisline (omega-3 polinenasičene), vlakna, vitamini, aminokisline itd.
Jabolka
Prav tako je vir koristnegaza srce materije. Vsebuje flavonoide, ki pomagajo pri boju proti usedlinam na stenah žil in pektina, očistijo telo pred škodljivim holesterolom in preprečujejo nastanek krvnih strdkov.
Da bi dosegli zdravilni učinek, jedite dve jabolki vsak dan.
Čokolada
Lasooni ima zdaj pravico mirno jesti čokolado, saj ni le dobrote, ampak podpira tudi srce. Res je, da koristi nosi samo grenki proizvod kakavovih zrn. Sestava vsebuje posebne snovi - flavonoide. Zaradi njih se holesterol zmanjša, preprečuje celicam, da sodelujejo pri delu srca, od poškodb. S pomočjo teh snovi se krvni tlak celo zmanjša s proizvodnjo dušikovega oksida in ravnovesja hormonov, npr. Estrogena.
Zelenjava
Znanstveniki so dokazali, da se pri zdravljenju srca ukvarjajo tudi zelenjava. Čebula, paradižnik, krompir so odlična skladišča vitaminov, različnih snovi, ki preprečujejo razvoj srčnega napada.
Na primer, likopen v paradižniku. To je čudno, da je najbolj v predelanih paradižnikov, tako da so bolje jesti v obliki slanih ali ketchup, omake.
Paradižnik ni slabši od krompirja. Kalij, magnezij, vlakna, vitamin B6 - to so glavne sestavine te zelenjave. Ker pa je krompir zelo kaloričen, je za večjo korist potreben pečen v arašidu.
Čebula, ki je ne ljubi vsi, ima velik zdravilni učinek, tudi za srce.
Sestavine: fitoncidi, vitamin c, foliokislina, vlakna, normalizirajo holesterol in zaščitijo srčno-žilni sistem.
Jagode
Ugoden vpliv na najpomembnejše človeško telo. Kalij, vitamini, antioksidanti - pomožne sestavine, ki omogočajo, da se jagode spopadajo s srčnimi boleznimi.
Vključitev v meni jagodičja ustreza tlaku, z uporabo holesterola se normalizira, zdravljenje celic, ki pripomorejo k delovanju srca, je elastičnost in moč plovil.
.
Jejte naravno hrano! Jejte na zdravje!
