Čokolada
Čokolada je najbolj priljubljen in učinkovit zdravilo za depresijo. Vendar pa je primeren samo za tiste, ki se redko razvajajo s čokolado. V čokoladi ni teobromina - tonik, ki zadostuje za kakav. Gorka čokolada vsebuje večino te snovi. Zato je več čokoladnih zrn, večja je učinkovitost.
Cashew
Še en antidepresiv - indijski ostanek, ki je tako kot čokolada bogat z magnezijem, umirjeno vpliva na živčni sistem. Poleg tega oreh vsebuje vitamin E, ki pa odpravlja radikale, ki povzročajo stres. Vendar pa je treba spomniti, da je indijski oreh zelo kalorični užitek.Da ne bi pretiravali pri doseganju sreče, je dovolj, da zaužijete 60 gramov oreha na dan, po možnosti v suhi obliki .
Seafood
Naravni antidepresivi vključujejo tudi morske sadeže. Do danes so popolnoma dostopni osebi in uživajo veliko popularnost. Morska hrana vsebuje ogromne količinevitaminov, kot tudi fosforja, cinka in beljakovin. Njihova interakcija s telesom vodi do popolnega pomanjkanja depresije. Poleg tega nekatere vrste rib vsebujejo posebne maščobne kisline, ki prav tako proizvajajo hormon sreče.
Mlečni izdelki
Najbolj verjetno sredstvo stresa je mleko in njegovi derivati. Izkazalo se je, da mleko ugodno deluje ne le na kostni sistem in moč zob, ampak tudi zavira stresne hormone. Elementi v sledovih skupaj z vitamini skupine B so dobro odporni na živčne motnje, povečajo triptofan v serumu in prispevajo k proizvodnji serotonina - hormona sreče.
Sir
Sir zjutraj bo človeku razveselil in dobro razpoloženje. Nekatere vrste trdih sirov bodo pomagale odpraviti depresijo zaradi prisotnosti posebnih aminokislin v njih.
Ovsena kaša
Še en dober produkt sreče je ovsena kaša. Mnogi ljudje so navajeni, da ga uporabljajo za zajtrk. Toda malo ljudi ve, da je kaša, poleg ogromne količine elementov v sledovih, bogata tudi s tiaminom - tako imenovanim vitaminom optimizma. Ovsena kaša obnavlja živčni sistem in deluje ugodno na spanje.
Članki o podobnih temah:
