Katera živila so koristna za prebavo, ki niso, ne mislimo, dokler ne naletimo na težave. Izdelki, ki so koristni za dobro asimilacijo hrane, so precej enostavni.
Koliko receptov je na voljo za izboljšanje prebave! Dejansko obstaja veliko načinov za ohranjanje zdravja. Ampak, kot ponavadi, učinkovito, kaj se preveri s časom.
Kateri so proizvodi, ki pomagajo našem prebavnemu sistemu?
Sadje
Jejte več sadja! Hitro se absorbira v našem telesu. Ni pa priporočljivo uporabljati sadja za sladico.Če jemo sadje po jedi testenin ali krompirja (in še več mesa), potem povečamo čas njihove prebave . Navsezadnje, želodec potrebuje čas, da prebavi težjo hrano in šele potem pride do obrata na sadje. V tem času so se že začeli fermentacijski procesi, zato tvegamo napenjanje.
Surova zelenjava
Jejte več surove zelenjave in otrobov, da izboljšate prebavo (preberite poseben člen za podružnice). Surova zelenjava telo prebavi ne dlje kot 40 minut. So bogati z vitamini in elementi v sledovih, ki so nam v urbanem okolju tako nujni in nepogrešljiv vir vlaken.
Korenina ingverja
Ta zdravilna rastlina vsebuje veliko uporabnih aminokislin, odstranjuje žlindre in toksine iz našega telesa in (kar je dvakrat prijetnejše!) Spodbuja hujšanje. Toda bodite tamPrevidno, korenina ingverja je kontraindicirana pri bolnikih z gastritisom. Prav tako lahko njegova pretirana uporaba povzroči zgago. Preberite v našem članku "Uporabna Ginger Ribbon" in druge uporabne lastnosti tega izdelka.
Zelena kislina
Uporaba naravnih probiotikov ugodno vpliva na črevesno mikrofloro. Eden od njih je kislo zelje. Vsebuje skoraj vse vitamine, je najbogatejši vir joda in preprečuje staranje celic v telesu.
Železo in mangan - to je tisto, kar nam daje med. Poleg tega pospešuje prebavo in ima protibakterijski učinek. Med nasiča telo s kalcijem in krepi imuniteto. Dodajte ga v čaj ali pa ga pojejte.
Kljub svoji enostavnosti so tukaj navedeni proizvodi izredno koristni in potrebni. Torej ne pozabite na dober nasvet, jedo ta živila občasno od časa do časa za izboljšanje prebave in je zdrava.
Členi o podobnih temah:
