Lepota

Jajčna prehrana za 4 tedne

Med mnogimi načini, kako hitro in brez težav izgubiti težo, smo našli še enega, ki verjetno ni vse poskusil. Obstaja čudovita jajčna prehrana za en teden, in morda za 4 tedne, ki vam bo omogočila, da se znebite prekomerne teže brez stradanja, in je treba omeniti, da je proces

ne bo tako boleče, kot se vam zdi zdaj.

Od nutricistov je na voljo ogromno različnih ponudb, kako se spopasti s prekomerno telesno težo in uskladiti njihovo osebnost, vendar v resnici ne pomagajo vsi, saj nekatere sile, grobo rečeno, mračijo ljudi s stradanjem, medtem ko drugi, nasprotno, izvajajo naporne treninge. Ali pa so nekatere prehrane tako revne v trgovinah z živili, da se skupaj s hujšanjem začnete soočati s težavami s telesom.

Mislim, da nihče ne želi imeti zdravstvenih težav, videti kožo na ohlapnem, opaziti občutno luščenje. Jajčna prehrana za hujšanje je najbolj zvest program, ki omogoča osebi, da z lahkoto izgubi težo, ne da bi se zatekla k jezni postu. Mnoge ženske to prehrano uporabljajo brez težav, kar dokazujejo rezultati. Če si podrobneje ogledate izdelek, kot je piščančje jajce, bo vsem jasno, da se skriva za tem majhnim, a resničnodragocenim izdelkom.

V enem tako majhnem jajcu je vsebovana znatna količina mineralov, bioregulatorjev, polnih beljakovin in vitaminov. Poleg tega vse v tej prehrani uporablja zelenjavo, sadje in najpomembnejše citruse. Velik plus je, da ne bo potreben vzporedno s takšno prehranoabsorbira vitamine. Če je vaša odločitev za odstranitev dodatnih kilogramov tako močna, potem morate paziti na jajčno prehrano za 4 tedne, vendar ne pozabite, da ima, tako kot vsaka druga prehrana, svoje prednosti in slabosti.

Za začetek se morate seznaniti s shemo, nato se odločite, ali vam ustreza in šele nato natančno pretehtajte našo odločitev za nadaljevanje.

Tabu, ki ima jajčno prehrano

  • Potrebno je le trikrat na dan od vseh drugih obrokov, ki jih morate zavreči.
  • Poskrbite, da boste kuhali jajce brez soli in brez soli.
  • Uporabo olja in soli je treba zavreči.
  • Če razmerje teže potrošnega proizvoda ni določeno, njegova količina ni omejena na vas.
  • Pripravite piščanca brez kože, odstranite maščobo iz mesa, ne uporabljamo maščobne svinjine ali jagnjetine.
  • Kot pri vsaki dieti morate piti veliko, ne glede na to, ali ga želite ali ne.
  • Najprej morate vzeti citruse za zmanjšanje želodčne mišice, kar bo zmanjšalo njegovo prostornino.
  • Nemogoče je prezreti njihovo stanje, izdelki, ki so prav tako koristni od časa do časa, lahko povzročijo alergije ali poslabšanje kože, včasih omotico, šibkost.
  • In seveda, glavno pravilo - ne morete sedeti na dieti, če ste noseči.

    • Zbrali, da bi sedeli na prehrani jajc 4 tedne

    Ta možnost je primerna za tiste, ki resnično želijo vreči čim več dodatnih kilogramov. Zato vam predlagam, da vsak dan naredite nekaj podobnega tableti, kaj in kdaj jo morate uporabiti. Treba je omeniti, da je v tem obdobjuV zadnjih dveh tednih se proizvodi razdelijo na 3-4 sprejemanja poljubno.

    Zdaj bom opisal postopek priprave sheme za prehrano jajc tednov.

    Prvi teden

    Vsak dan morate začeti z zajtrkom, ki bo enak sedem dni. Polovica nekaterih agrumov in nekaj jajc.

    Kosilo:

  • Več enakih sadežev.
  • Piščanec lahko pečete ali kuhate.
  • Majhna maščoba skuta, paradižnik.
  • Več enakih sadežev.
  • Par jajc in kuhana zelenjava.
  • Meso ali kuhamo ali pečemo.
  • Kuhana zelenjava, paradižnik, agrumi, piščanci.

    • Večerja:

  • Meso ali kuhamo ali pečemo.
  • Par jajc, agrumov, kos kruha, zelenjavna solata.
  • Meso ali kuhamo ali pečemo.
  • Meso v kombinaciji z listi solate.
  • Agrumi, ribe v kombinaciji z listi solate.
  • Meso v kombinaciji z listi solate.
  • Kuhana zelenjava.

    • Drugi teden

    Zajtrk je enak.

    Kosilo:

  • Meso v kombinaciji z listi solate.
  • Meso v kombinaciji z listi solate.
  • Meso v kombinaciji s kumaricami.
  • Kuhana zelenjava, nekaj jajc, nizko vsebnost maščobe skute.
  • Kuhane ribe.
  • Agrumi, meso.
  • Kuhana zelenjava, paradižniki, agrumi, piščanci.

    • Večerja:

  • Par jajc, agrumov, listov solate.
  • Agrumi, par jajc.
  • Agrumi, par jajc.
  • Par jajc.
  • Par jajc.
  • Sadna solata.
  • Kuhana zelenjava, paradižnik, agrumi, piščanci.

    • Tretji teden, ko razdeljujete naročilo prehranjevanja, vam bom opisal le, katere izdelke morate vzeti vsak dan

  • Sadje, razen banan, datumov, grozdja, fige.
  • Kuhana zelenjava, razen krompirja.
  • Sadje in zelenjava, samo tiste, ki so dovoljene.
  • Kuhana zelenjava, ribe in solata.
  • Zelenjava, meso, piščanci
  • Nekaj ​​enakih plodov.
  • Več enakih sadežev.

    • V četrtem tednu boste lahko rahlo diverzificirali prehrano, ki vas bo neizogibno zadovoljila, saj nas vsi od časa do časa pripeljejo do odmora od prehrane, toda ko se spomnimo končnega cilja, se zdrav razum ponovno vrne k nam.

  • Kumare, paradižnik, kos piščanca, nekaj kosov kruha, konzervirana tuna - en kozarec, agrumi.
  • Rezina mesa, vse iste kumare, paradižnik, nekaj rezin kruha, 1 jabolko ali ljubezen agrumov.
  • Kuhana zelenjava, nemastni sir, kumare, paradižnik, rezina kruha, oranžna.
  • Polovica piščanca, agrumov, kos kruha, paradižnik, kumare.
  • Par paradižnikov, par jajc, pomaranča, solata.
  • Kefir, sir, malo piščanca, kos kruha, pomaranča, kumare, paradižnik.
  • Kumare, paradižnik, kos kruha, konzervirana tuna - en kozarec, agrumi, žlica sira, kuhana zelenjava.

    • Ta prehrana mora biti v vas 4 tedne, kmalu boste lahko opazili pomembne spremembe v svoji teži. Želim vam veliko sreče in potrpežljivosti!

    Sorodne publikacije