"Komaj dobro za blazino" - tako pravijo ljudje, ko želijo poudariti močno utrujenost.V sanjah človek obnovi svojo moč.Da bi bile sanje popolne, je pomembno, da spalni prostor uredite čim bolj udobno.Danes se nekateri ljubitelji zdravega načina življenja vedno bolj odločajo za spanje brez vzglavnika.In celo, morda, v tem je racionalno zrno, ampak za spanje brez rednega vzglavnika, to pomeni poškodovanje vašega telesa.In na to vztraja medicinska skupnost: slabo je spati brez vzglavnika.
Ali je za odraslo osebo slabo spati brez vzglavnika?
Odgovor zdravnika je nedvoumen: brez odrasle blazine je spanje slabo in sploh nemogoče!
Poskusite ležati na hrbtu brez vzglavnika.Občutili boste, kako je glava močno vržena nazaj.V takem položaju se bomo spopadali z arterijami hrbtenice, ki so odgovorne za oskrbo krvnih celic v možganih.In zaradi zmanjšanja ali celo prenehanja pretoka krvi v možganskih žilah celice ostanejo brez ustrezne in vitalne prehrane.
Če ležite brez vzglavnika ob strani, potem v vratu hrbtenica ni naraven položaj, veliko popačenja v eni smeri.Z dolgim iskanjem v tem položaju ni le kršitve oskrbe s krvjo.Pri dolgotrajni statični napetosti so vratne mišice, sklepi.Od cerebrovaskularne nesreče do skoraj ishemične kapi.
Ali lahko otrok spi brez vzglavnika?
Rojene otroke je treba namestiti v jaslice ali vozičke samo brez vzglavnika.To je potrebnoda so do konca leta končno in pravilno oblikovali značilen zavoj vratne hrbtenice (cervikalna lordoza).In zdaj bi morala biti vzglavnik za otroka obvezen.Zato je odgovor na vprašanje, ali je mogoče otroka spati brez vzglavnika, precej pozitiven: otrok je koristen za spanje brez vzglavnika.In ker se višina vzglavnika povečuje postopoma.
Kdaj je spanje brez vzglavnika koristno?
Samo v izjemnih primerih, ko je treba odpraviti splošno napetost.In ne samo fizično, ampak tudi psihološko.Tako kratek počitek v položaju na hrbtu brez vzglavnika, ki povleče celotno telo vzdolž postelje, rahlo položi roke in noge, bo zagotovo blagodejno vplival.In lahko spite celo 15-20 minut.Takšna sprostitev se izvaja v medicinski gimnastiki ob koncu pouka.
Namen vzglavnika je podpora vratu med počitkom in spanjem.Koristno je spati na pravokotni in podolgovati blazini.Ramena ne smejo ležati na blazini.Priporočljivo je uporabljati ortopedske blazine ali valjčke.
