Joga predstavlja za lepe prsi: vaje za prsni koš, ki bodo pomagale dvigniti elastičnost dojk

Vsaka ženska želi, da je njena figura lepa. Še posebej tiste ženske, ki se tresli, so povezane s takšnim delom telesa kot prsni koš. Ta čudovita prsa naredi žensko elegantno, seksi, edinstveno.

Toda vse prsi niso lepe po naravi, nekdo mora trdo delati, da bodo njihove prsi elastične in privlačne oblike.

Če nimate same elastične prsi ali pa vam oblika prsnega koša ne ustreza, je priporočljivo izvajati vaje, ki bodo pomagale narediti prsi lepo, izboljšati njegovo obliko in elastičnost.

Prav tako vam prsi predstavljajo lepe dojke, ki vam bodo pomagale izboljšati obliko vašega prsi in vas narediti bolj samozavestne, saj se z lepimi dojkami vsaka lepa ženska počuti spektakularno in žensko.

Joga za poziranje prsi, ki bo pomagala narediti prsi lepo

Glej prsi, ki so učinkovite vaje za vaše prsi. Na sliki je posta za jogo, ki jo lahko enostavno ponovite.

Preberite, kako šport vpliva na zdravje ljudi in možgane

Joga za postavitev prsnega koša: iz bojevnika

V našem seznamu "Pose joge za dojke" je dobil zelo učinkovito vadbo joge - iz bojevnika. V jeziku joge ta drža zveni kot Vyrabhadrasana.

Ta vrsta joge za prsni koš prinaša elastičnost dojk in mobilnost. Po 7-10-kratnem času je treba to pozo ponoviti na desni strani.

Kako se znebiti želodca? Nasveti za odstranjevanje maščobe na želodcu

Joga za postavitev prsnega koša: iz trikotnika

V našem položaju je joga za prsni koš padla zunaj Tricosana ali zunaj njegatrikotnik Ta vaja bo okrepila prsi, izvlekla hrbtenico in izboljšala krvni obtok. Poskrbite, da vaše telo spominja na to držo, ki je upodobljena na fotografiji. To ponovite na drugi strani.

Poza joge za dojko: zunaj kobre

Druga joga vaja, imenovana Bhujangasan (zunaj kobre), bo prav tako koristna za vaše prsi. Te drže za prsni koš so zelo učinkovite pri mišicah prsnega koša in povečujejo njegov volumen.

Poleg tega bo tudi joga drža koristna za držo in abdominalno stiskanje. To držo je mogoče večkrat ponoviti s povečanjem časa njene izvedbe. Zelo pomembno je, da dihamo pravilno - počasi, vendar hkrati dihamo in izdihujemo.

Poza joge za prsi: čebula

Joga drža za prsni koš se nadaljuje izven Dhanaurasan, ali tako imenovana zunaj loka. To iz joge za prsni koš ne bo samo pomagalo izboljšati obliko prsnega koša, ampak tudi okrepilo mišice hrbta, dobro raztezanje hrbtenice. V takem položaju je zaželeno, da ostane 30 sekund.

Poza joge za dojko: zunaj mostu

Stari dober most je bil položaj joge. Ljudje, ki prakticirajo jogo, to vedo pod imenom Chakrasana ali zunaj mostu.

Ta drža je zelo uporabna za prsni koš in vrat, vendar v nobenem primeru ne more biti izvedena, če imate težave s hrbtenico ali če obstaja tveganje za kilo.

Na sledečem postu za jogo lahko tudi odpravite utrujenost in glavobol.

Za to je potrebna vaja, ki se gladko dvigne iz tal in se v takem položaju zadrži 30 sekund.

Poza joge za prsni koš: pozstojala na glavi

Naslednja joga za prsni koš se imenuje Salamba Shirshasana ali nam bolj znana - iz stojala na glavi.

Ta obris je uporaben tako za prsni koš kot za hrbtenico. Prav tako bo koristen za izboljšanje dihanja in cirkulacije.

Vendar pa bi morali biti opozorjeni, če ste šele začeli z vadbo joge, je ta vaja morda težka za vas.

Čas za držo je 30 - 120 sekund.

Poza joge za prsi: zunaj kamele

In konča naše joga vaje za vaje za prsni koš Ushtrasan ali zunaj kamele. To iz joge za prsni koš bo pomagalo razbremeniti bolečine v hrbtenici in okrepiti mišice prsnega koša.

Čas joge za prsni koš - 30 sekund.

Upamo, da vam bo naša joga drža za dojke pomagala, da vaše prsi postanejo elastične in lepe.