Kaj je balet za telo - glavne prednosti |Moda in slog

Vsebina

Kaj je balet telesa?

Prednosti baleta

Navadeni smo na dejstvo, da je balet čudovita plesna in dramska predstava, ki jo na odru izvajajo profesionalni ljubitelji plesa in plesalcev.Vendar pa so v zadnjem času njegovi elementi postali osnova za novo vrsto fitnesa, ki vam omogoča, da dosežete raztegljivost in harmonijo slike brez povečanja mišične mase.Za njegovo oznako je bil uporabljen izraz "telo-balet" - kaj je to in koristi takšnega športa, ki ga bomo obravnavali v tem članku.

Kaj je balet za telo?

Telesni balet je na številnih virih predstavljen kot poenostavljena oblika klasične baletne umetnosti, prilagojena za uporabo nestrokovnjakom, da bi izboljšala svojo fizično obliko.Res je, da je ta definicija le delno -v tej vrsti fitnesa dejansko uporabljala elemente klasične baletne umetnosti , vendar so združeni z drugimi vajami pilatesa, joge itd. Zgodovina body-baleta se je začela leta 2005, ko je ameriška koreografinjaAli je Saragou predstavil svoj program z istim imenom Body Ballet.V Rusiji je podobna smer fitnesa začela razvijati balerino Ilze Liepa.

Taka kombinacija umetnosti in športa je razumljiva - balet zahteva zelo dobro telesno vadbo, ker vsebuje ukrepe, ki zahtevajo moč, spretnost, prilagodljivost.Zato ni presenetljivo, da so se strokovni koreografi in balerini odločili, da svoje elemente postavijo v osnovo tehnike za izboljšanje fizične oblike.

Kaj je balet telesa v primerjavi s klasičnim baletom infitnes? Ima več posebnosti, ki ga ločujejo od teh dveh smeri:

Ta kompleks vaj ni namenjen ozkemu krogu strokovnjakov, temveč povprečnemu človeku, ki želi zategniti svojo fizično obliko in obvladati svoje telo.;

Vsaka vadba telesa baleta naenkrat trenira več skupin mišic in jih sili v medsebojno interakcijo, s čimer doseže skladen in sorazmeren razvoj celotnega telesa;

Za razliko od tradicionalne kondicije, je balet za telo zasnovan tako, da razvije ne samo moč in vzdržljivost mišic, ampak tudi koordinacijo, držo, gladkost gibanja in fleksibilnost.

Ni posebnih specialnih baletnih oblačil, razen prostorov, baleta in ogledala.Vaje lahko izvajate v vsaki udobni športni obleki za vas, lahke copate in dokolenke - zadnje, ki so potrebne za hitro segrevanje mišic nog in doseganje visoke mobilnosti gležnja.

Koristi bodybuildinga

So Saragot in Ilze Liepa razvili balet za zdravje in harmoničen telesni razvoj.Enak cilj pa si prizadevajo pilates, joga in druge prakse za izboljšanje telesa. Katere so prednosti telesa baleta? Razlikujemo lahko naslednje:

varnost- pri razvoju telesa baleta so bili iz njega izključeni vsi kompleksni in travmatični elementi klasičnega baleta, uporaba parterralnih vaj pa lahko zmanjša obremenitev sklepov inkomunikacije;

vsestranskost- balet za telo je namenjen ljudem z različnimi kompleksi, stopnjami telesne pripravljenosti in starosti, vključno s tistimi, ki so kontraindicirani za resno obremenitev srca;

zmanjšanje telesne teže- vadbeni program, predviden v baletu telesa, spodbuja kurjenje energije iz podkožnega maščobnega tkiva, kar prispeva k njegovemu zmanjšanju;

nastajanje dolgih mišic- med treningom zmerna sila obremenitev povzroči največjo možno raztezanje mišičnih vlaken, zaradi česar se doseže njihova velika elastičnost.

Zdaj, ko vemo, kaj telo-balet daje zdravju ljudi, se lahko vpišete v ustrezne tečaje. Zelo pomembno je pravilno izbrati ustrezno ustanovo, saj je strokovnost inštruktorjev odvisna od pravilnosti vaj in posledično njihove učinkovitosti in varnosti. Vse zahteve za usposobljenost učiteljev in udobje prostorov ustreza baletnemu studiu Yegor Simachov. Inštruktorji, ki delajo v njem, so profesionalni umetniki ruskega baleta, zato se popolnoma zavedajo te tehnike treninga.