Kaj je SHSH

V zadnjem času je pojav, kot je zdravo ali zdravo življenje, vse bolj in vse večji. Med mladimi in med starejšimi ljudmi postane modno narediti fitnes, jogo, pojdite v telovadnico, končno, samo za tek zjutraj (ali zvečer, komu okusite). Dekleta, ki ne kadijo mladih, so vse bolj priljubljena, in če še vedno ne pijejo, potem so nekateri fantje že jutri pripravljeni nositi takšno osebo v tajništvu ali pa jo bodo vzeli in poskusili najti drugo.

Na splošno je zdrav način življenja kul, moden in uporaben. Znano je vsem, ki bolj ali manj mislijo na glavo in ne sledijo poti duševne in fizične degradacije. Vendar, kaj je ZSZH, v kompleksnem, ne vsem, ki ga vodijo, ali kdo misli, da vodi. In še manj ljudi to ve po številu tistih, ki sočustvujejo s temo zdravega načina življenja.

V tej, prvi moji objavi na spletni strani zdoru.ru, želim razširiti na policah, sistematizirati, kot za vas, dragi bralci, in zase, vse znanje o zdravem načinu življenja in dokončati idejo, da to je ZHZH.

Zdrav način življenja je ...

Ob ideji o tem, kakšno ZHZH imam, sem se še odločil vzpenjati na druge strani o tej temizdravje in ugotovili, da večina avtorjev meni, da imajo pravico jesti, zavrniti škodljive navade ali se redno ukvarjati s športom.

Toda naj bo!- Bila sem ogorčena, - poznam veliko ljudi, ki so navedeni kot športniki in celo kandidati za mojstra športa, vendar se ne ustavljajo med treningi, zategovanjem nekaj cigaret ali celo pitjem, nato pa tresenjem.

Znani ljudje, ki se prehranjujejo, da bi očistili in rehabilitirali telo, spodbujajo zdrav življenjski slog, ponavljajo, da ubijajo tobak in alkohol, sami pa redno, enkrat na mesec ali dva, gredo za par dni, \ tampak kadi vsak dan.

Tukaj je nekaj narobe, se strinjate, gospodje in tovariši.Veliko teorije s prakso se ne zbližuje, ampak zakaj?Prišel sem do zaključka, da je krivda podzavesti vsesplošna namestitev ljudi na en ali drug način življenja.

Kot že dolgo vemo, da misli materiala in notranjega stanja duha, njegove misli vplivajo na njegovo realnost.To so povedali mnogi misleci in pisatelji iz Friedricha Nietzscheja in Napoleonovega hriba, poleg Vadima Zelandija.

Zdrav način življenja ali CHL je predvsem zdrav duh, zdrav duh.Dokler ne skrivate podzavest, da bi se enkrat za vselej znebili slabih navad, boste vsakič raztrgani.Imeli boste nenehno kajenje, praznično praznik, priložnost, za katero ne iščemo dolgo časa.Vi in posel znancev boste zamudili za obrok v McDonald'su ali drugem hitrem avtomobilu Fudderja.

. \ Tnihče vam ni mogel preprečiti, da bi imeli dostojno življenje, morate oblikovati svoje mnenje o nekaterih stvareh. Na primer, prej sem pogosto lahko prepričal prijatelje, da imajo pivo za podjetje in sem se strinjal. Samo zato, ker nisem videl nobenih alternativ, ker vsi to počnejo, kaj točno je to ... Torej? ... ?? Moje oči so mi v zvezi s tem odprle nekaj lepih ljudi, vendar zdaj niso. Glavna stvar je, da sem z njihovo pomočjo spoznal, kaj se v resnici dogaja.

In resničnost je, da je v njej ogromna človeška masa, ki živi z enakimi navadami in družbenimi normami. Vsakdo živi enako, vse mora biti enako kot vsi, in Bog ne dovoli, da bi se te norme znižale, družba ne bo razumela, da boš bela vrana, ti boš zavrnjen. Tako misli večina. O tem sem včasih podrobno prebral in vam v Freudovi knjigi svetoval "Nezdružljivost kulture". Tam, seveda, če se ne motim, stare navade starega Freuda ne govorijo, vendar lahko z lahkoto vidite in narišete vzporednice z našo temo.

V resnici pa je moški nekoliko odmaknjen od splošno sprejetih norm, vendar je seveda v kazenskem zakoniku jasno, da družba nikoli ne izgine. Torej bo presenečeno, da bodo nekdanji tovariši na kozarcu ali sosedi gledali v kadilnici, vendar se bodo po več poskusih, da bi človeka vrnili v njegov krog, umirili in še naprej mirno izgubili zdravje. In življenje osebe, ki je opustila slabe navade, če je prizadeta, potem samo pozitivno.

Ne pozabite enkrat za vselej: da bi postali zdravi, morate razmisliti o zdravju, da lahko jeste, morate razmišljatio pravi prehrani, ne o velikem in okusnem koščku masti, ki vas bo pritegnila v hladilnik po polnoči.Da ne razmišljam o maščobah, bolje razmislite o kozarcu kefirja, ponoči - odlična možnost.

Misli so material in material, ki živi v vaši podzavesti.Če pa so zavestne misli bolj ali manj jasne, potem je to bolj podzavestno.Moral bo vplivati ​​na lastne straže.Če ste znani hipnotizer, ga prosite, naj vam da ZHZ namestitev, ali pa jo dajte sami.To se lahko doseže z avtotrainingom ali avtogeno potopitvijo.O tem bomo razpravljali še naprej.

Zdaj pa pojdite na zunanji del zdravega načina življenja.

zavračanje vseh brez škodljivih navad

ZSZH in slabe navade - to so stvari, ki so na različnih polih našega življenja.Če želite začeti HRH, boste morali opustiti kajenje, alkohol in v vseh količinah.Od vas je odvisno, ali boste opustili uporabo drog.Celo marihuanaIn ne reci, da je dovoljen na Nizozemskem.To je njihov problem in vaše zdravje je vaše, ne nizozemsko.Hookah, mimogrede, boli več cigaret, čeprav v modi ... To je beseda.

Na žalost so škodljive navade v naši družbi zelo uspešne, kljub ničemu.Na žalost so gibanja in propaganda proti alkoholu in proti tobaku, ki se trenutno ponujajo družbi, precej šibka.Ampak dobro je, da so sploh.

Utrjevanje telesa

Utrjevanje je eden ključnih elementov zdravega načina življenja.Kaljenje vam bo pomagaloCoupé s pravilno prehrano in telesno vadbo bo okrepil vašo imuniteto do te mere, da niste niti sanjali.

Za osebo, ki vodi HR, naj bi utrjevanje postalo tako običajno kot zobne ščetke zjutraj.Obstaja veliko načinov za strjevanje.Najlažji način je, da naredite kontrastni tuš.Lahko plavate v mrzli vodi ali zimsko zbadate sneg.Vse telesne vaje je treba izvajati na prostem.Poseben članek bo napisan o tem, kako pravilno uglasiti.

Obvezna higiena

Beseda "higiena" se iz grščine prevaja kot "znanost o zvokih" ali "zdravje prinaša".Higiena so pravila ohranjanja čistosti in čistosti vašega telesa, oblačil vsega, kar se srečujemo v našem življenju.To vključuje vzdrževanje čistoče vašega doma, kopalnic in prostorov, v katerih je hrana kuhana in porabljena.V odsotnosti higiene se lahko vsa vaša prizadevanja za ohranitev HRH izničijo.

Nič čudnega, ko sem služil v vojski, je bilo v študiji naročeno, da večina jedilnice očisti posode in prostore jedilnice.Navsezadnje je v takih krajih, kjer je gostota prebivalstva najvišja, lažje razplamtiti črevesno epidemijo, posledice pa so lahko zelo zastrašujoče.

Redna vadba

Pomanjkanje gibanja, sedeči življenjski slog ne bo naredil nikogar bolj zdravega in stabilnega.Praviloma v tem pomembnem trenutku zamudimo vrvež dneva, vendar zaman.Minimalna fizična aktivnost je lahkovsem, celo zelo zaposlenim osebam. Za to obstajajo različne metode usposabljanja brez pomožnih objektov in školjk, gimnastika. Na koncu, nekaj pyatiklogrammovyh dumbbell ni drago in v stanovanju veliko prostora ne bo. Redna vadba - še ena pomembna točka zdravega načina življenja, zanemarjanje, ki je neumno. Telesna aktivnost izboljša splošno stanje telesa, naredi ga bolj trpežnega, obremenjuje srce, kar mora tudi delovati. Športna dva do trikrat na teden bo pomagala ljudem s prekomerno telesno težo, ker pospešujejo procese presnove v telesu.

Pravilna prehrana

Vsakdo pozna krilati stavek: "Mi smo to, kar jemo." Ali pa to: "Moški koplje svoj grob s svojimi zobmi." To je res. Danes, kot še nikoli prej, je ta težava za večino ljudi akutna. V naporu domače naloge, na delovnem mestu, v prometnih zastojih pozabljamo na naše zdravje.

Hočemo jesti in kupimo kepo žetonov ali pite, ocvrte na maslu, v katerih so se pecivo pražili v zadnjem tednu v najbližji trgovini. Predstavljajte si, koliko karcinogenih snovi obstaja? Jemo shawarma ali hamburgerje, pozabili smo na običajno domačo hrano. Kako dolgo ste že imeli večerjo z domačim borščem ali juho, in ne stranskim svežnjem kot anekdota?

"Zdrav način življenja je dobra prehrana." Ta postavka bi se lahko uvrstila na drugo mesto. Za osebo, ki vodi zehr, lažje je hrana, bolje je. Manj kot v konzervansih in barvah hrane, so ojačevalci okusa bolj zdraviti boš, srečnejše bo tvoje življenje.Konzervativci, to je na splošno tema za ločen pogovor.Zdrav način življenja ne združuje veliko različnih gaziranih pijač.Vsebujejo veliko sladkorja in polovico Mendelejeve mize.Kemija uničuje želodec neopazno, a samozavestno.

Ohranjanje zdravega načina življenja jedo le naravne proizvode.Če opravljate ZHZH, potem morate jesti sadje, zelenjavo, po možnosti sveže, ribe in meso, jajca, vendar v zmernih količinah, kislo mlečne izdelke.Telo je slabo prenajedanje.Po zaužitju bi morali občutiti lahkotnost, obrobljeno z občutkom sitosti.

Besedilo je bilo veliko, elemente pa je mogoče prešteti na prste.Sledite jim, vodite zdrav način življenja in ostanite zdravi!

Bodite zdravi!

PS In končno, motivacijski video na temo ZSZH:

Članki o sorodnih temah: