Vsebina
Takoj, ko se otrok pojavi v družini, obstaja ogromno vprašanj o tem, kaj bi morala hraniti mlado mamo, tako da ne škoduje otroku. Vprašanje: "Kaj lahko je jedla mati, ki se hrani", je bilo vedno pomembno, saj mora biti med dojenjem na prvem mestu uravnotežena in pravilna prehrana. Prek materinega mleka ima otrokovo telo veliko hranil, ki prispevajo k njegovi rasti, pravilnemu razvoju in delovanju vseh organov in sistemov. Tudi po rojstvu otroka je prvič tesno povezan z matičnim organizmom, to je treba vedno zapomniti.
Za otroka ni nič koristnega in okusnega od materinega mleka. Kot veste, mleko v materi lahko izgine iz določenih razlogov, zato je vedno vredno opazovati prehrano, način življenja, ki neposredno vpliva na proces. Nekatere matere so nagnjene k prekomernemu dojenju, ki dobesedno zavrnejo vse izdelke, ki jih povzročajo nezaupanje.
Pravzaprav je to velika napaka, ker celo zelo, na prvi pogled neprijetni izdelki lahko vsebujejo hranila za otroka. Zato se je treba v času dojenja seznaniti z vsemi posebnostmi prehranjevanja in se z njimi držati.
Treba je omeniti, da so nekatere matere občasno začele uporabljati svoje običajne proizvode takoj po rojstvu, vključno zkonzervirana hrana, ocvrta hrana, priljubljeni citrusi in vse alergijske reakcije otroka. V prehrani je vse individualno, zato je težko reči, kateri izdelki lahko povzročijo alergije na vašega otroka. Potrebno je nenehno opazovati njegovo reakcijo, poskušati postopoma vnašati v prehrano določene izdelke, ki jih obogatijo z različnimi vitamini in elementi v sledovih.
Prehrana med hranjenjem
Vsaka mama takoj po porodu sanja o objemu svojega otroka in ga varuje pred vsemi svetovi. Prvi mesec življenja je za otroka eden najtežjih, saj se v tem času začne postopoma prilagajati novim razmeram, upoštevati okolje in se navaditi na starše. V tem času moramo iz prehrane izključiti izdelke, ki lahko v vsakem primeru škodijo otroku, med njimi pa opažamo:
- Vse vrste alkohola.
- Čokolada in kava.
- Oranžni in rdeči plodovi.
- Zelje.
- Začinjene in slane jedi.
- Peneče pijače.
Veliko pozornosti je treba nameniti alergenom, ki dobesedno uničijo majhno telo otroka in ga z materinim mlekom padajo. Za to mlado mumijo je treba iz svoje prehrane izključiti kravje mleko, korenje, jajca, klobase, vse morske sadeže, pecivo, citrus.
V prvih tednih po rojstvu otroka zdravniki priporočajo uživanje običajne vode, ki ni manjša od dveh litrov. S pomočjo vode bodo obnovljeni vsi procesi izmenjave, sproščeni bodo toksini in žlindra. Ob koncu prvega meseca lahko postopomapreidejo na zeliščne pijače in razredčijo njeno vodo.
Piščančja juha je zelo pomembna, ker ima pozitiven učinek na prebavila in prispeva k zdravi rasti otroka. Da ne bi povzročili kolike in bolečine v trebuhu pri otroku, je treba izogibati jemanju riževih jedi.
V prvih mesecih prehranjevanja zdravniki svetujejo, da se vzdržijo uporabe krompirjevih jedi in zelja, ker jih telo dolgo absorbira in je zelo škodljivo za otroka. Že v tretjem mesecu hranjenja se lahko vključi v hrano rib in govejega mesa, vendar pa je treba nujno kuhati za par. Večkrat na teden se lahko v dnevni prehrani pojavijo oreščki, črni kruh in sir. Malo kasneje so strokovnjaki že dovolili, da jedo zeleno sadje, jajca in jagode.
Približno prehransko parjenje
Za vsako mamo obstaja individualna prehrana, ki jo ustvari sama in opazuje otrokovo reakcijo. Vendar pa obstaja približna različica prehrane, ki ne vsebuje nič škodljivega in kontraindiciranega za otroka. V prvih mesecih po rojstvu otroka je dovoljeno jesti naslednje proizvode:
- Kuhano piščančje meso.
- Nemastne ribe.
- 2,5% kislih mlečnih izdelkov \ t
- Ajdova kaša.
- Čaj.
- Negazirane pijače, voda.
- Suhi piškoti ali Bizet.
- kruh iz kaše.
- Kompoti.
- 1-2 kom. Jajca na teden.
- Majhna maščoba skuta in sir.
Vse to bo pomagalo, da bo vaše telo nasičeno z vsemi koristnimi in potrebnimi komponentami, ki ne bodopovzročajo alergijske reakcije pri otroku. Vaš otrok bo nujno prejel nabor vseh koristnih vitaminov, mikro- in makro elementov, ki prispevajo k zdravi rasti in razvoju.
