Lepota

Kako izbrati jogurt

Vsebina
  1. 1 Sestava
  2. 2 Merila za izbor

Jogurt je nedvomno pomemben sestavni del zdrave in zdrave prehrane. Na policah trgovin so dobro pakirani jogurti s kričavimi besedili o koristih. Kako med takšnim obiljem proizvajalci ne ujamejo? Kako najti pravi in ​​koristen izdelek?

Skladišče

Koristnost jogurta je v prvi vrsti odvisna od proizvodov, ki so del tega jogurta:

  • Sladkor ali nadomestki za sladkor so zelo škodljivi. Zaradi tega izdelka so prava bomba, ker lahko dramatično zvišajo raven glukoze v krvi. Redna uporaba povzroča takšne učinke, kot so diabetes mellitus, prekomerna telesna teža in srčne bolezni ter vaskularna bolezen.Najboljše je dati prednost naravnim jogurtom brez kakršnih koli dodatkov . Ampak še enkrat se prepričajte, da preberete oznako.
  • Mleko je glavna sestavina jogurta. To postavlja vprašanje, katero mleko je boljše glede kakovosti. Vsekakor zavrnite izdelek rekonstituiranega mleka ali mleka v prahu. Takih jogurtov ni koristno. Mleko, posneto in ultra pasterizirano, boljše od prejšnjega. Primerna za tiste, ki sedijo na dieti. Toda polnomastno mleko je najboljša možnost za zdrave ljudi, to je, ki nima alergij na ta izdelek, ne prenaša mlečnih beljakovin ali drugih kontraindikacij.
  • Prav tako bodite pozorni na sredstva za zgoščevanje. Če določite E 1422 (modificiran škrob), ne smete uporabljati takšnega jogurta. Kljub temu, da mnogi govorijo o njegovi varnosti, je pogosto v uporabislabo vpliva na trebušno slinavko in jetra.

    • Agar-agar ali želatino, kar je treba ustaviti. To so naravni izdelki. Agar-agar je narejen iz rdečih in rjavih alg in želatine iz vezivnega tkiva živali.

    Merila za izbor

    Bodite pozorni na naslov. Glej na etiketi s sestavo besedne zveze "izdelek iz jogurta", ki drzno potiska grozota na stran. Nič ni koristnega.

    Dolga, nerazumljiva in zapletena sestava pravi, da tak jogurt nima nobene koristi.

    Celovitost embalaže je pomembno dejstvo. V nasprotnem primeru bo izdelek pokvarjen in nevaren za zdravje.

    Datum proizvodnje. Rok hrambe naravnega jogurta je največ 10 dni, pri čemer je temperaturno območje od +4 do +6.

    Vsebina mora navesti število bifidobakterij. Sposobni so blagodejno vplivati ​​na telo, kar prinaša koristi. Ob koncu obdobja postanejo bakterije nevarne.

    Zdaj ste pametni pri izbiri jogurta. In pravilen izdelek bo koristen, bo dal zdravje, kar je najpomembnejše, se spomnite, kako pomembno je in je treba najti na svetlih policah trgovin.

    Kupujte izdelke prav in bodite zdravi!

    Članki o sorodnih temah:

    Sorodne publikacije