Vsebina
Prekomerna telesna teža - praktično prekletstvo 21. stoletja.In to ni toliko v splošno sprejetih standardih lepote, ampak v dejstvu, da prekomerna telesna teža skriva veliko težav, povezanih s fizičnim in psihološkim zdravjem ljudi.Zato je vprašanje, kako izgubiti težo, lahko pomembno za ljudi katerega koli spola, starosti, socialnega statusa, ravni blaginje in vere.
Vendar je proces hujšanja zapleten, dolg in psihološko težaven.In če je to naloga, da ne poškodujete vašega zdravja, potem to zahteva tudi celovit pristop.Ampak v odsotnosti strogo downlining in preveč preobremenjene zahteve za sebe, lahko izgubite težo postopoma, ne da bi spremenili način življenja v sili in brez povzročanja škode za vaše zdravje.
Zakaj so ljudje debeli?
Vsaka oseba ima nekaj argumentov, ki pojasnjujejo, zakaj je dekomprimiran.Med najpogostejšimi razlagami so naslednje:
- genetska predispozicija;
- individualne značilnosti organizma, redke bolezni, uporaba
- hormonske terapije med zdravljenjem;
- presnovne motnje;
- vodenje sedečega načina življenja;
- strast za visoko kalorično ali sladko hrano, za hitro prehrano in sladke
- gazirane pijače;
- starostne spremembe v telesu;
- et al.
V večini primerov (razen prvih dveh) je vzrok za zaposlovanje prekomerne telesne teže dejanskouživanje osebe z več kalorijami, ki jih porabi čez dan. Zato je prvo in glavno pravilo v boju proti prekomerni teži - nadzor nad uživanjem hrane in povečano telesno aktivnostjo. Samo če sledite temu pravilu, lahko izgubite težo za nekaj kilogramov za precej kratek čas.
Za hujšanje morate jesti.
Ali o tem, kako pravilno jesti, da se znebite dodatnih kilogramov.
Nekaj preprostih in univerzalnih prehranskih nasvetov, ki vam bodo pomagali izgubiti težo.
Če želite izgubiti težo, se morate premakniti.
O koristih fitnesa in aktivnega načina življenja je danes težko reči. Ampak, če bošz aktivnimi športi se sploh ne razumejo, potem pa bodo nekatere nove navade, pridobljene v boju proti prekomerni teži, pomagale znebiti se dodatnih kilogramov in okrasiti vaše življenje.
Povečana telesna dejavnost na kakršen koli priročen in dostopen način bo povečal možnosti za hitro odstranitev sovražnih kilogramov. V boju proti prekomerni teži bo pomagalo:
- zavrnitev dvigala in navada hoje po stopnicah peš;
- Kadar je mogoče, zavrnitev motornih vozil in dnevnih pohodov, kot so dnevne sprehode pred spanjem ali kosilo v kavarni, ki je oddaljena od pisarne. Možno je hoditi celo v supermarket, polnjenje voziček s koristnimi izdelki (dodatni krog na prodajnem območju v iskanju pravega izdelka bo samo koristi);
- Če želite deliti s prekomerno telesno težo, ni treba kupiti drage naročnine v fitnes klubu. Redni domači treningi, plesne lekcije, dnevne aktivne igre z otroki vam bodo pomagali znebiti se dodatnih kilogramov in zategniti obrise telesa.
