Kako je padla TV zvezda Kim Kardashiana: prehrana, meniji in pregledi

Dober čas dneva, dekleta!V tem članku bomo razpravljali o tem, kako je bil Kim Kardashian izgubljen.Spoznajte podrobnosti o Atkinsovi dieti, zaradi katere zvezda pade za 20 kg v nekaj tednih!Za nekaj dni vam bomo dali vzorčni meni in razkrili skrivnost vaših priljubljenih receptov.In tudi jaz bom delil z vami resnične ocene deklet, ki so počasne pri tej metodi.O slimming zvezdah smo že pisali:

• Kako je Alla Pugacheva res izgubila težo?Prehrana ZSSR in druge skrivnosti Prima Dunya
• Metoda, s katero je pitana Polina Gagarin: podroben meni in nasveti
• Kako izgubiti Anfisu Čehov na 25 funtov - 7 pravil prehrane TV voditelja

Po prehranskih pravilih, ki so opisani v našem članku, sestavite pravi meni za vsak dan in določite rezultat z vadbo, se boste lahko tudi po rojstvu znebili ducata dodatnih kilogramov in ustvarili seksi lik.

4 Kardashian zdaj

5 Vaje za sliko

6 Realistični odzivi hujšanja

7 Slimming video Kim

8 Zaključek

]

Malo biografije Kim

Svetovno znana ameriška televizijska oddaja o resničnostnih oddajah Kim Kardashian ujame pošten spol s svojo osupljivo sliko.Ljubitelji gledajo ne samo za njeno ustvarjalnost in za njeno osebno življenje, ampak tudi za videz zvezde.

Kim je poročena in ima dva otroka, rojena leta 2013 in 2015.

Če ste sledili življenju naše junakinje, veste, da je vsaka nosečnost prizadela dekle z dodatnimi kilogrami.Toda po precej kratkem času je pokazalalepa figura, na kateri je bilo težko reči, da ima dva otroka.Vsi so začeli mučiti vprašanje, kako je to mogoče?Trajalo je tako malo časa.TV zvezda je imela napet urnik, ki je našel čas za redno intenzivno usposabljanje in zdravo prehranjevanje.To je bilo zaradi tako močne teže, da se je Kim spet normalizirala.

Zvezda je vedno imela proporcionalno in zelo žensko sliko, vendar je bila njena teža 57 kg na višini 159 cm.V nosečnosti je težo hitro naraščala in dosegla 80 kg.Toda z veliko truda je zvezda v kratkem času uspela izgubiti 20 kg odvečne maščobe!

Kardashianova in Atkinsova prehrana

Zvezde morajo čim hitreje obrezati svoj lik in odločila se je, da bo zaupala metodi dr. Atkinsa, ki je ustvarila njeno učinkovito prehrano.

Osnovna pravila za hujšanje:

• Uravnotežena prehrana.Bistvo prehrane je bilo uravnavanje vnosa beljakovin in ogljikovih hidratov.Za hitro izgorevanje maščob in izgradnjo mišične mase.Toda tak pristop nujno zahteva obisk telovadnice.
• Zmanjšanje količine porabljenih kalorij na dan.Vsi morajo biti približno 1600.
• Celotna prehrana je razdeljena na štiri faze, z lastnimi posebnostmi.
• Meni je osredotočen na beljakovinska živila.
• Prepovedano je zmanjševati ogljikove hidrate in povečevati porabo beljakovinskih proizvodov, da bi to postalo postopno.
• Pijte čim več tekočine, približno dva litra na dan.Kako jo prebrati tukaj.

Glavni in dokaj preprostpravila, ki ste se jih že naučili.In zdaj bomo govorili o fazah, na katerih je prehrana razdeljena.

1. 1 faza prehrane: ta faza traja dva tedna.V tem času morate postopoma odstraniti ogljikove hidrate in sladkor.In jih nadomestite z beljakovinami in maščobami.
2. Drugič: ta faza se bo končala v času, ko želeni rezultat ne bo zadostoval za padec 5 funtov.Med to fazo morate na dan dodati pet gramov ogljikovih hidratov v obliki sveže sezonske zelenjave.
3. Tretjič: faza, v kateri dosežete želeni rezultat, v tem obdobju se doda 10 gramov ogljikovih hidratov na dan.Prehranite lahko s svežim sadjem, oreški.
4. Četrtič: zadnja faza, da se ohrani pridobljena teža.Najti moramo najbolj optimalno ravnovesje beljakovin, maščob in ogljikovih hidratov.

Prijatelji, zdaj poznate skrivnost, ki je zvezdi pomagala, da se je v nekaj tednih presenetila.Ni res, je lahko?Takšna tehnika je kot nalašč za ženske po porodu, da pridejo do svojih "prezgodnjih" oblik, ker ne zahteva strogih omejitev v hrani, prehrana ostaja tako raznolika, okusna in kar je najpomembnejše, koristna.Telo bo prejelo vse potrebne vitamine in elemente v sledovih.

Če sanjate enako čudovito podobo kot Kim Kardashian, vendar ne želite dolgo in boleče sedeti na napornih dietah, bodite pozorni na metodologijo Galine Grossman, strokovnjakke za zmanjševanje telesne teže.

Da bi dobili sliko sanj, da bi izboljšali svoje zdravje in utrdili rezultat, imate zdaj možnost, da greste brezplačnoPotek 6 korakov zdravja za izboljšanje telesne teže, ki bo vodil doktor bioloških znanosti, najboljši strokovnjak na področju hujšanja - Galina Nikolayevna Grossmann. Po njeni metodologiji je več sto tisoč žensk izboljšalo svoje življenje in, kar je najpomembnejše, vržene funte se jim ne vrnejo niti v šestih mesecih ali celo nekaj letih!

Prej so bili ti energetski učinki na voljo le tistim, ki so izgubili težo od Galine Grossman posebej. Toda Galina Nikolayevna je zelo želela, da bi vsi vedeli za to. Zato lahko dobite ta močan energetski učinek popolnoma BREZPLAČNO

• Poskusite prosti tečaj

Ampak to še ni vse!

Meni in recepti Kim Kardashian

Da bi vam olajšali sledenje metodi Kim in dosegli enako dober rezultat, vam bomo za nekaj dni dali tipičen zvezdni meni in nekaj preprostih, a koristnih receptov.

Prvi dan

Zajtrk: omlet s puranom in sirom, jogurt in sveže jagodičje.

Drugi zajtrk: kup oreškov in jagod.

Kosilo: piščančje meso in solata iz sveže zelenjave.

Podnevi: naribano korenje s humusom.

Večerja: pečena v pečici, ribe, posuta z limoninim sokom.

Drugi dan

Zajtrk: pečenje jajc in sadja.

Drugi zajtrk: kava.

Kosilo: rezanci s bučkami s piščančjimi prsi.

Opoldne: kup oreškov in jagod.

Večerja: piščančje meso na žaru z makaroni in sirom.

Tretji dan

Zajtrk: ovsena kaša z jagodami.

Drugi zajtrk: solata iz svežih zelenjave.

Kosilo: losos s pesto omako.

Opoldne: sir in sadje.

Večerja: piščančje meso na žaru s solato iz sveže zelenjave.

Zdaj bo veliko lažje narediti svoj dnevni meni. Spodaj vam bomo delili nekaj vaših priljubljenih receptov za zvezde.

Recept dobre mešanice

Sestavine:

1. vermicelli - 150 gramov,
2. špinača - 100 gramov,
3. grah graha - 100 gramov,
4. piščančja krilca v podstavku - 3 kose.

Kako kuhati: istočasno skuhati vermicelli in prepražiti v ponvi z majhno količino olja kril. Potem popecite špinačo in grah. In vse to lepo položite na krožnik.

Najljubši recept za starinsko solato

Sestavine:

1. špinača - 100 gramov,
2. piščančje prsi - 2 kosa,
3. Feta sir - 100 gramov,
4. ranč na omaki - po okusu.

Kako kuhati: Piščančja prsa predhodno marinirana z apnom, potem se je zgodilo, da se pečejo na žaru. Rezani file in špinača, zmešajte. Naredite refluks sira in omake. Vse se poveže in premeša.

Kardashian je zdaj

Do danes slavna oseba drzno predstavlja v zunanjih kopalkah in razstavlja fotografije v družabnih omrežjih. Takšno sliko lahko zavidaš! Konec koncev, ne dolgo nazaj, je dekle pridobilo 20 kilogramov, medtem ko je nosilo prvega, nato pa še drugega otroka. In potem, pod vodstvom svojega osebnega trenerja, prišel do tako čudovito obliko, ki ni bila niti pred prvo nosečnostjo.

Kim je priznal, da je po sinovi luči telo postalo popolnoma nemočno in njeni poskusi, da bi se vrnili v staro stanje, se je zdelo zaman. Hotel sem si zapustitiroke, vendar se ni predala in še naprej trdo delala.Čeprav so bila stegna in trebuh precej počasna.

Zvezda opozarja, da ima vsaka številka svoje problematična področja, ki morajo delovati dvakrat intenzivneje.Še posebej težko se daje po porodu, ko je žensko telo preživelo veliko breme in stres.Ampak vse to je resnično!Če vložite veliko truda in časa.Zvezda potrjuje, da po porodu lahko izgledate še veliko bolje kot prej!

To pomeni, da se dekleta, vse, kar je v vaših rokah, napolnijo z motiviranjem priljubljene TV-zvezde in se trmasto in brez izgubljanja roke premikajo proti svojemu cilju.

Vaje za sliko

Po tem, ko Kimove fotografije niso bile v najboljši formi, vse na internetu, zvezda ni bila sama.In to je hitreje spodbudilo, da je popravil njegovo sliko.Za to je zvezda najela individualnega trenerja in njihovo usposabljanje se je izvajalo pogosteje na svežem zraku približno uro in pol, brez prekinitve.Kim se ni obžalovala in odšla k svojim ciljem.

Če želite doseči takšno sliko, kot v slavni, potem bodite pozorni na dejstvo, da bodo ženske lažje prekomerno telesno težo to storile kot izgubiti težo.Maščobe potrebujejo za izgradnjo mišične mase, in to je dolg in zapleten proces.

Nekaj ​​vaj za lepoto vaše zadnjice:

1. Čepenje z dumbbellom.Stojte naravnost, z dumbbells v rokah, nastavite noge na širino rame.Stisni kolena.Počasi povlecite medenico nazaj, tako da so boki vzporedni s tlemi.V tem času bi morale roke drseti vzdolž linij nog.
2. Buče.Stojte z utežmiroke, levo stopalo naredite korak naprej in na nogavico položite še eno nogo.Obrni se, da so boki vzporedni s tlemi.
3. Dviganje nog.Vstani na letenje.Poravnajte eno nogo in jo postavite na stran.Nato ga počasi dvignite vzporedno s tlemi.

Za popolnejši seznam vaj najdete v tem članku.Prijatelji, s tem vse to boste hitro ustvarili seksi, napetost.

Realni odzivi priraslega

Mnoga dekleta so že preizkusila tehniko, ki jo je po rojstvu slavne Kim Kardashian pripeljala do prve vrste.Da bi dokazali svojo učinkovitost, vam bomo spodaj zagotovili povratne informacije od resničnih ljudi.

Olga, stara 32 let

Moje stanje je zelo podobno ameriški slavni Kim Kardashian.Poznam svoja problematična področja, ki se najprej opomorejo, vendar izgubijo težo le, če je zelo težko poskusiti.

Toda med nosečnostjo sem dobila malo več kot Kim, moja teža se je povečala za 27 funtov.Po rojstvu ni bilo na prvem mestu, leto kasneje sem končno opozorila in razumela, kako se je začela.Bilo je nujno, da se zredimo!Kje je nekdanja spolnost in privlačnost?

V iskanju primerne prehrane sem omenil Kim.Odločil sem se, da bom poiskal njen način hujšanja.Sprva se mi je vse zdelo težko, vendar sem se odločil poskusiti.Glavna stvar je bila, da začnemo jesti več beljakovinskih izdelkov.In jejte samo, kot je dovoljeno na vsaki stopnji hujšanja.

V vsem tem sem kupil naročnino v telovadnici in jo začel redno obiskovati.

In na moje veselje, je bil v dveh mesecih rezultat precej viden.Po polovici let vztrajnih treningov in prehranjevanja na priporočila sem izgubil 25 kilogramov!

Taisia, 28 let

Jaz sem velik ljubitelj prehrane, vedno iščem primernega zase in vedno v iskanju idealne figure.Ker se moja teža, takoj ko se sprostim, začne rasti v očeh.

Preveč stroga prehrana mi ni ustrezala, ni bilo lahko omejiti se na vse.Ampak me je tehnika slavnih zanimala.

Potrebno je bilo le uravnotežiti vašo prehrano, omejiti količino kalorij, ki sem jo jemal na dan, in telovaditi.

Kot je bilo rečeno, je bila celotna prehrana razdeljena na štiri stopnje.Slednji je bil ohraniti težo, ki sem jo dosegla.

Vaje so potekale na ulici ob lepem vremenu - tek, stiskanje, raztezanje.In drugič - doma.

Zaradi tega sem v petih mesecih izgubil težo s 68 na 58 kg!In obdržati v tej obliki, jedo desno poje je veliko lažje, kot poskuša izgubiti težo na vodi ves čas.

Video za hujšanje Kim

Zaključek

Pomembno je vedeti:

1. Kim Kardashyan se je po porodu obnovil za 20 kg, ki je kmalu uspel ponastaviti.in prinesite svoj lik v red.
2. Dieta Atkins je pomagala izgubiti težo.Bistvo prehrane je zmanjšanje vnosa ogljikovih hidratov in povečanje dnevnega vnosa beljakovin.
3. Prehrana vključuje štiri faze.Od popolne izključitve ogljikovih hidratov do njihovega postopnega uvajanja v jedilnik.
4. Za najhitrejši rezultat se je zvezda ukvarjala z intenzivnimi treningi.

Naš članek je konec in upamo, da boste svoje informacije delili s prijatelji, tako da kliknete spodnji gumb socialne mreže. Čakamo na komentarje o vaši izkušnji z izgubo teže z uporabo znane metode Kardashian.

Sestanek v naslednjem članku!