Vsaka ženska sanja o tem, da bi postala mama, in ko se to zgodi, je srečnejša, kot je samo, da na svetu ni.
Toda zelo kmalu se pozitivna čustva končajo - še posebej, ko mlada mati gleda svojo sliko v ogledalo. Tam opazi vse slabosti svojega telesa - trebušni trebuh, strij, prekomerno telesno težo. Zato vsakdo poskuša čim prej začeti obnovljati svoj lik po porodu.
Kje naj se začne ponovna vzpostavitev številke?
Najprej morate razumeti, da proces okrevanja ne bo hiter - potrebujete veliko časa, da se stare obrazce vrnete. Vsaka ženska potrebuje nekaj časa in je individualna za vsakogar. Če imate željo, lahko začnete slediti prehrani, vendar le po odobritvi zdravnika.
Ne pozabite postopoma obnoviti figure - korak za korakom, pri delu z vsakim delom telesa.
Nato bomo preučili najpogostejše probleme in načine za njihovo reševanje.
Močno izpadanje las. Kaj storiti?
Če se po rojstvu soočate s problemom izpadanja las, krhkostjo nohtov, potem se prepričajte, da uporabljate ljudske recepte.
To je odlično zdravilo, ki lahko zaščiti vaše lase in nohte pred krhkostjo, juho iz lupine jabolk. Vsak dan mora piti.
Da bi odpravili problem izpadanja las, vam bo pomagala rešitev, ki temelji na olju oljne ogrščice - potrebno jo je vtreti v lase. Poleg olja iz oljne ogrščice mora biti v raztopini čebula ali breza, pa tudi vodka ali konjak. Vzemite vse naštete komponente vrazmerja 3: 3: 1. Tukaj boste videli - po nekaj dneh bodo lasje postali zdravi in sijoči.
Lase lahko okrepite, če kot slanico uporabite slano vodo. Samo izklopi Čl. l sol v 1 liter tople vode in lase sperite s to raztopino. Poleg tega lahko raztopino potopimo za 5 minut nohte. Po takem postopku bodo postali močni in prenehali zlomiti.
Ponastavitev teže po porodu - enostavno
Ženska, ki hrani svojega otroka, mora dobro jesti. In seveda, ni vredno časa razmišljati o tem, kako izgubiti težo.
Dojenje je pravzaprav odličen način za boj proti prekomerni teži. Čeprav mnoge ženske ne verjamejo v takšna zagotovila, je to res.
Ne pozabite: morate jesti izključno kakovostne izdelke - kuhane ribe, meso, svežo zelenjavo in sadje ter kašo. Pred vsakim obrokom zdravniki priporočajo piti približno kozarec vode, da bi zmanjšali občutek lakote. Če imate nočno lakoto, morate pred spanjem popiti kozarec kefira ali mleka, potem pa boste mirno spali.
Pigmentne lise
Če imate po rojstvu pigmentirane lise, potem ne skrbite - čez nekaj mesecev bodo sami izginili.
Če pa želite, da bi pospešili proces izginotja pigmentnih madežev, lahko uporabite sredstva ljudskega zdravilstva.
- na mestih lahko nanesete masko iz jogurta in jo obdržite na koži 15 minut. Po pranju maske in drgnite z limonosok Bleach vašo kožo bo pomagal jagode, ribez ali kumare sok. Lahko celo zmeljemo enega od naštetih izdelkov in dobimo loko na obrazu. Zadržite 25 minut, nato sperite s toplo vodo.
Odlično orodje v boju proti pigmentnim madežem bo peteršilj. Seseknite 2 žlički. peteršilj, vlijemo 1 kozarec vrele vode in vztrajamo 3 ure. Pridobljeno infuzijo je potrebno, da obrišete obraz zjutraj in zvečer. Po želji lahko infuzijo zamrznete in obraz obrišete s kocko ledu.
Mleko prav tako pomaga odstraniti pigmentirane madeže. Potrebno je mešati 3 dele nepasteriziranega mleka in 1 del alkohola. Nastalo zmes je treba nežno vtreti v kožo pred spanjem.
Raztegni se
Za zaščito telesa pred pojavom strij med nosečnostjo mora ženska nositi posebno perilo in povoj. Dober učinek bo tudi uporaba krem in olj iz strij in naravnih sredstev iz strij. Če lahko prvi kupite v lekarni, lahko zadnje pripravite doma.
Ena od takih sredstev je kavna kura. Za pripravo vzemite prazno kavo, dodajte nekaj sladkorja ali kave. Sedaj dodajte 1 element. l oljčno ali breskovino olje in enako količino smetane ali nesladkanega jogurta. Grmičevje je pripravljeno - nanesite ga na problematična področja z lahkimi masažnimi gibi večkrat na teden.
Kdaj je bolje začeti telesne vaje?
V primeru, da so rojstva normalna, tjbrez odstopanj, se lahko začnete v nekaj tednih. Začnite s preprostimi preprostimi vajami - naredite nekaj naklona in se dobro počutite. Poskusite najti čas zase. To seveda ni tako enostavno, saj otrok vzame ves čas. Na primer, dokler počakate, da se čajnik zavre, lahko večkrat sedite ali naredite več pobočij. Poskusi, da ne mudi - to vse postopoma, in samo tako majhne korake boste dobili bližje vaš cilj.
Okrepite roke in hrbtne mišice bodo pomagale vašemu otroku. Dovolj je, da ga nosimo pogosteje. Hkrati pa morate slediti svoji drži - ne skušajte biti trmasti, ko se hranite ali nosite otroka na rokah.
Če boste pogosto hodili z otrokom na ulici, boste lahko hitro vrnili stari obrazec. Svež zrak in udobna hitrost hoje pozitivno vplivata na telo mlade matere.
Živali po porodu - mogoče je rešiti problem
Med nosečnostjo se razteza trebušna stena in po rojstvu postane trebuh preklet. Če se ne želite soočiti s tem problemom, morate vaditi fizično aktivnost, preden zanosite. Le tako lahko v čim krajšem času obnovite sliko.
Odstranitev želodca po porodu je možna, če se izvaja vaje za tisk. Samo ležite na hrbtu in počasi dvignite in spustite noge. Poleg tega opravite vaje "Bicycle" - in trenirajte vaše trebušne mišice v svojo korist.
