Kako odstraniti utrujenost oči doma: ljudske metode + gimnastika

Pozdravljeni dragi bralci! V članku bomo opisali, kako odstraniti utrujenost oči doma. Razmislite o glavnih simptomih tako neprijetnega pojava, ki lahko pomaga odstraniti utrujenost, deliti uporabne naravne recepte. Sledite našim nasvetom in rezultat se ne bo prisilil čakati.

  • 5 Zaključek
  • Simptomi utrujenosti oči

    Kljub vzrokom utrujenosti oči se pojavijo isti simptomi:

    • prisotnost migrene in občutek bolečine v očeh;
    • obstaja nehoteno dodeljevanje solz;
    • čutite, da je obraz oči suh;
    • pordela sluz zaradi povečanih krvnih žil;
    • boleče obrnite oči;
    • pecite malo;
    • Veke postanejo "težke";
    • povišan intraokularni tlak in arterijski tlak;
    • temni krogi pod očmi;
    • vročica;
    • zmanjšanje vida;
    • začnejo deliti predmete;
    • občasno, pred očmi se pojavijo svetli utripi, nejasne točke.

    Ukrepi za preprečevanje očividcev

    \ t

    Zdaj bomo govorili o obstoju osnovnih preventivnih ukrepov in o tem, kako odpraviti utrujenost iz oči z uporabo preprostih in učinkovitih nasvetov za vsak dan.

    1. Jejte živila, ki vsebujejo vitamine A, B, E, D, elemente v sledovih, karotenoide in cink. Pozitivno vplivajo na zdravje vaših oči. V proizvodih so prisotni: borovnice, korenje, pesa, divja vrtnica, špinača, marelice, koruza.
    2. Čez dan preživite 2 krat posebno gimnastiko. In po tem, zaprite oči za 5 minut in se samo sprostite.
    3. Ko se vrnetedoma, takoj odstranite ličila.Umijte z tonično vodo z limono ali decoction iz kamilice.
    4. Med delom na računalniku vsako uro počivajte pred televizorjem, za 5-10 minut vzemite majhne odmore.V tem obdobju naredite gimnastiko.To vam bo pomagalo sprostiti oči.
    5. Izdelajte preproste obloge in gazijske losjone.
    6. Vadite palmanje.Učinkovita metoda odstranjevanja naprezanja oči z določenimi akcijami z rokami in popolna sprostitev.Traja le 5-10 minut.Če želite to narediti, sedite udobno, hitro si drgnite roke eno za drugo, zaprite oči in položite roke na njih.Popolnoma se sprostite, pomislite le na lepo, v tem času zavrzite vse težave in misli.Odpri oči in počasi poglej okoli.
    7. Izvajati ročno terapijo.Točke ne bodo poškodovane zaradi lahke masaže kože.Aktivira celice, izboljša pretok krvi.
    8. Pripravite osvežilne obloge z ledom iz vode ali z zeliščnimi odkoščki.Položite ga v krpo in preživite na koži okoli oči.Ne prenašajte se, ne presegajte 5 minut za vsakogar.
    9. Pripravite kopeli žajblja.Uporabite 1 postavko.lzbirajte na kozarcu vode.Kuhajte v vodni kopeli in sevajte.Toplo juho nalijte v priročno posodo, jo obrnite in odprite oči.Ponovite 10-krat.

    Gimnastika za ženske oči

    Takšne vaje se lahko izvajajo vsak, ni kontraindikacij.

    1. Zmešajte oči.Začnite hitro utripati.
    2. Pridi k oknu ali pojdi na balkon.Odvrnite pogled in se osredotočite na neko temo.Potem paVzemite pogled na predmet v koraku od vas. To naredite 5-10 krat.
    3. Ne premikajte glave, ampak z očmi opisujte kroge desetkrat v smeri urinega kazalca in v nasprotno smer. Potem naredite gibanje 15-krat gor in dol, levo in desno.
    4. Enaka gibanja ponovite samo z zaprtimi očmi.
    5. Z največjo močjo, vendar brez bolečin, zaprite veke. Po 15 sekundah odprite. 10 ponovitev
    6. Gimnastika je končana. Zdaj pa le leži ali upogni fotelj in počivaj 5 minut z zaprtimi očmi.

    Najboljši ljudski glasbeni instrumenti

    Zgoščenke krompirja

    Sestavine:

    1. Krompir - 1 kos.
    2. Oljčno olje - 1 čajna žlička.
    3. Hladna voda - 1 liter.
    4. Lemon - ½ del.

    Kako kuhati: Vnaprej pripravite limonino vodo. Narežite rezine limone, položite v globoko skledo in nalijte z vodo. Pustite, da je napeta 3 ure, nato se ohladite. Zdaj pripravljate kompres. Krompir očistite in zmeljemo na drobnem. Dodajte oljčno olje. Dobljeno mešanico dodajte v majhen del povoja ali gaze.

    Kako uporabljati: Pripravljene obloge položite na zaprte oči. Sprostite se 15-20 minut. Potem odstranite in operite s svežo limonino vodo.

    Rezultat: Pomaga odstraniti vnetje, temne kroge in vrečke, pordelost očesnih beljakovin, koža okoli je rahlo olajšana.

    Kompresor za govedino

    Sestavine:

    1. Piso - 4 žlice. l
    2. Voda - 2 žlici.

    Kako kuhati: proso Izperite in nalijte v majhno ponev. Prelijte z vrelo vodo in kuhajtemaksimalni požar 7-10 minut. Spusti kašo. Ne bo potreben, potrebna je le juha. Počakajte, da se ohladi na prijetno temperaturo.

    Kako uporabljati: Obloge obrišite v juhi in jih položite na oči. Hranite jih 5-10 minut. Postopek je bolje narediti 1 uro pred spanjem.

    Rezultat: Oči prenehajo trgati, utrujenost in rdečica izginejo.

    Multivitaminska kompresija

    Sestavine:

    1. Zbiranje kamilice - 100 g.
    2. Zbiranje cvetov plavice - 60 g.
    3. Voda - 2 žlici.
    4. Med - 2 točki. l

    Kako kuhati: kamilico premešamo z plavicami in jo zlijemo z vodo. Daj na vodno kopel in počakaj, da zavre. Odstranite in pustite, da se ohladi na toplo. Samo dodajte medu. Da, ne bo izgubil svojih zdravilnih lastnosti.

    Kako uporabljati: volno navlažite v končno zmes in jo dodajte v oko 10-15 minut. Po postopku operite z mineralno vodo.

    Rezultat: Ko se pojavi zabuhlost, oči prenehajo utripati, gibanje preneha biti tako boleče.

    Zaključek

    Ne smemo pozabiti:

    • Z utrujenostjo se mora boriti oko. Ker trajna vidna ostrina vodi v oftalmično bolezen.
    • Če dolgo časa preživite na računalniškem monitorju, vozite ali opravljate druge dejavnosti, pri katerih so vaše oči v stalni stresu, si vzemite 5-urni premor. Vadite vaje, poglejte proč. Pomagalo jim bo sprostiti se.
    • Ljudska zdravila na domu bodo hitro olajšala utrujenost oči.
    • Letno ne pozabite, da se udeležite oftalmologa zaradi preprečevanja.

    Sestanek v naslednjem članku!