Vsi vedo, da je vsaka cigareta, ki jo je kadila, skrajšala življenjsko dobo približno 7 minut. O škodljivih proizvodih in navadah, ki pospešujejo procese staranja in skrajšujejo življenje, je veliko napisanih. Vendar pa obstajajo bolj spodbudne in optimistične študije, ki kažejo, da nekatere živilske strasti, nekatera živila, kot tudi vnos nekaterih vitaminov in mineralov podaljšujejo življenje in celo vedo, koliko.
Zajtrk
Navada vsakodnevnega zajtrka vam bo omogočila, da živite celo leto in mesec dni dlje.
Naravne maščobe
Vključitev rastlinskih in živalskih maščob (lahkih in netopljivih) v prehrano vam omogoča, da živite 3 in pol leta dlje.
Čokolada
Kakavova zrna, grenke sorte čokolade z odstotkom kakava, več kot 72%, so koristne za vse brez izjeme, da podaljšajo življenje. Visoka koncentracija antioksidantov in snovi endorfinov traja v povprečju 1,3 leta. Glavna stvar tukaj - ne pretiravajte, dnevni odmerek čokolade ne sme presegati 10-20 gramov (2-3 kocke standardne ploščice).
Paradižnik
Nadaljevati življenje moških 2 leti. Celotna stvar v snovi, ki se imenuje likopen - močan antioksidant, pozitivno vpliva na moško moč. Za ženske so paradižniki manj koristni, vendar so vsakodnevniVključitev v meni bo omogočila spolnim delavcem, da živijo še 10 mesecev. Paradižnik se lahko uporablja tako sveže kot toplotno obdelan (domača omaka paradižnikov sok, paradižnikova pasta).
Ribe
Sveže ribe, kuhane na kakršen koli način (razen industrijskih kadilcev), podaljšajo življenjsko dobo vseh treh let . To je posledica prisotnosti večkrat nenasičenih maščobnih kislin, antioksidantov, vitaminov (A, E, B) in mineralov.
Rastlinska hrana
Sadje, zelenjava, listnato zelenjavo, jagode, semena in oreški - hrana dolgožive. Sistematično uživanje sadja in semena bo povečalo vaše bivanje na tem svetu 4 leta in 6 mesecev. Celuloza, pektin, omega-3, celoten kompleks vitaminov, mineralov, makro-in sledovih elementov, organskih kislin, antioksidantov, esencialnih aminokislin - to ni vse seznam zdravil za človeška telesa, ki so prisotna v njih.
Meni z jedmi
Ustrezno oblikovan meni z upoštevanjem vseh potrebnih vitaminov za organizem podaljša življenje v povprečju za tri leta in pol.
Badie
Sprejetje biološko aktivnih dodatkov z vitamini skupine B, folne kisline, kalcija in magnezija bo v celoti pripomoglo k podaljšanju življenja za približno 2 leti.
Izkazalo se je, da premikanje starosti in izboljšanje kakovosti življenja nista tako težka. Dovolj je, da spremenite nekatere okusne navade in živite dolgo in srečno. Bodite zdravi in blagoslovljeni!
Članki o podobnih temah:
