Kako postati zdravi brez okvare zdravja po porodu?

Rojstvo otroka v družini - velik dogodek. Vse sile in čustva gredo otroku. Hkrati pa novorojene matere ne smejo pozabiti svojega videza. Ženske na kritični strani se običajno približujejo obrazcem takoj po izstopu iz bolnišnice. Je mogoče hitro izgubiti težo in kar je najpomembnejše, da to storite brez škode za vaše zdravje? Seveda je mogoče. Seveda, proces dampinga dodatnih funtov - to je zelo in zelo težko. Še posebej je težko, ko gre za spoznanje, da ga morate potegniti in to lahko traja veliko dlje, kot bi bilo zaželeno. Toda kljub temu, če se potrudite, boste po koncu porodniškega dopusta lahko presenetili svoje sorodnike in ljubljene s svojimi lepimi oblikami. Poleg tega po porodu morate popraviti ne samo videz, ampak tudi zdravje na splošno. Konec koncev, v devetih velikih mesecih čakanja na mali čudež pri ženskah obstaja množica bolezni in težav. Tako bo varicum blazina krčnih žil pomagala pri spopadanju z grdimi izbočenimi žilami, pravilna prehrana in dnevni način pa bodo povzročili, da bodo hemoroidi padli nazaj.

Ne bomo zamujali. Prva stvar, ki jo potrebujete, ko začnete izgubljati težo, je, da se spomnite svojega zdravja. Ne zares se omejujte v hrani. Morate določiti vašo prehrano na dan. Ni težko. Stisnite roko v pest. Samo ta količina bo v želodcu. S takšno količino hrane lahko mirno nasičete svoje telo. Določite količino hrane, ki vam ustreza. Poskusite jesti štiri ali petkratdnevno in po možnosti ob istem času.

Druga stvar, ki jo morate izgubiti težo, je, da vsak dan hodite z otrokom. Ampak, ne sedite preprosto na klopi, medtem ko komunicirate z drugimi materami o vremenu, parfumi, rastočih cenah izdelkov in tako naprej. Oblecite športne obleke, superge in pojdite v park. Vse kar potrebujete je dnevni sprehod za približno dve, tri ure. Opazili boste, kako bo vaša koža dobila zdravo rdečico. Podobno boste občutili moč v telesu in postopoma opazili izgubo telesne teže. Poleg tega je priporočljivo nositi poseben pas za hujšanje ali težo nog za pohodništvo. Vaše mišice, pod vplivom takšnih obremenitev, bodo delovale bolj intenzivno in proces izgorevanja maščob bo šel veliko hitreje.

Med poukom ni treba piti vode, saj zapolni izrabljeno tekočino. Zaradi tega ni opaznega učinka hoje. Pomembno vlogo ima vaša prehrana. Prašno, moko, mastno hrano je treba izključiti. Poskusite jesti samo zdravo hrano. Poskusite popiti kozarec hladne vode pred jedjo, saj bo nasičena telesa in občutili boste, da ni več lakote. Zapomnite si, da vam med jemanjem ni treba motiti. Ni treba govoriti z nekom, gledati televizijo ali brati. Vaše telo se ne bo počutilo nasičeno, če vas privlači nekaj drugega.

Nazadnje, zaželeno bi bilo opozoriti, da po rojstvu otroka ne smemo zlorabljati s posebnimi kremami ali kozmetičnimi postopki.vsak lepotni salon. Medtem ko dojite, morate posvetiti pozornost svojemu zdravju in še bolj zdravju vašega otroka.