Kako povečati hemoglobin

Vsebina

  • Norma hemoglobina
  • Vzroki nizkega hemoglobina
  • Pravilno povečanje hemoglobina
  • Hemoglobin - beljakovina živali, ki vsebuje veliko količino železa. Zmanjšuje se, ko telo prejme zelo majhne količine železa. Posledica je suha koža, boleče stanje, izpadanje las, lomljenje nohtov. Vsi bi morali vedeti, kako povečati koncentracijo hemoglobina v krvi, ker je odvisna od vseh vitalnih procesov.

    Hemoglobin je odgovoren za oskrbo s krvjo, ima povratne informacije s kisikom. S svojo pomanjkljivostjo se lahko soočamo z različnimi neprijetnimi situacijami, kot so šibkost in hitra utrujenost, apatija, zaspanost, koordinacija in zmanjšan pritisk.

    Norma hemoglobina

    Da bi našli svoj hemoglobin, morate nujno opraviti krvni test. Kazalniki za moške in ženske so različni, temu je treba nameniti posebno pozornost:

    • Za ženske - 120-140 g /l.
    • Za moške: 130-160 g /l.

    Te številke se lahko razlikujejo glede na posamezne značilnosti. V primeru neskladnosti se lahko pojavijo različni simptomi, na primer:

    • stalna omotica.
    • Motnje spanja.
    • Izguba apetita.
    • Notranja depresija.
    • Pogosti krči v spodnjih okončinah.
    • Utrujenost.

    Ni priporočljivo sprejemati neodvisnih ukrepov in določati določene prehrane za vas, saj je treba najprej opraviti celovit pregled pri specialistu, ki lahko določi, kaj je mogoče storiti v tej situaciji.

    Če sami paziti, da ste predstavili nekatere simptome nizkega hemoglobina je treba takoj poiskati zdravniško pomoč in sprejeti ustrezne teste, ki so sposobni za potrditev ali, nasprotno, zanika tveganje.

    Vzroki za nizko hemoglobina

    Hemoglobin se lahko zmanjša za več razlogov, predvsem pa je treba omeniti vnos pomanjkanja železa. V tem primeru popolnoma spremeniti svojo prehrano vključiti živila, ki vsebujejo železo. Prav tako je treba izključiti tudi iz električnega omrežja, da vam ne prinese nič dobrega, vendar napolni želodec.

    Pogosto lahko vzroki za nizko hemoglobina bile posledice zdravniške pomoči, je lahko operacija, porod, splav. Vsi kirurški posegi z veliko izgubo krvi lahko povzroči hitro zmanjšanje hemoglobina v krvi. Pogosto so razlogi imenujemo bolezen krvi, je bilo treba govoriti s Hematolog.

    zviša hemoglobin pravilno

    Prvi korak je povečanje hemoglobina z dieto, ki vključuje hrano z veliko železa. V takih primerih zdravniki predpisujejo strokovnjaki za vsako posamezno človeško prehrano, skladnost s katero se sčasoma lahko privede do dobrih rezultatov. Strokovnjaki pogosto priporočajo uporabo dveh različic trenutnega prehrano, z veliko količino železa in vsebnosti folne kisline.

    Oglejmo si izdelke iz velikega števila železa.

    To je zlasti mesoIzdelki, ki so najboljši v prehrani, vključujejo telečje meso. Prav tako navadite vedno dodajanje salame limoninemu soku, ki je sestavljen iz uporabnega železa. Da bi olajšali hitro absorpcijo železa, je treba iz prehrane izključiti kavo in čaj, ker te pijače le upočasnijo te procese. Prav tako je treba nameniti veliko pozornosti dejstvu, da se morajo ljudje, ki imajo znižano koncentracijo hemoglobina, mirno povezati z vsemi mlečnimi proizvodi. Mleko blokira absorpcijo železa v krvi, zato se hemoglobin močno zmanjša.

    V zelenih rastlinah je folna kislina, zato je treba v vašo prehrano vključiti vse solate, ki so sestavljene iz takšnih rastlin, kot so peteršilj, zelena, špinača, zelje in mnoge druge. Prav tako je velika količina folne kisline najdena v korenju, kumarah in pesa.

    Zelo pomembno je, da se za ohranitev dovolj folne kisline v zelenih rastlinah zaščitijo pred toplotno obdelavo, pri čemer se uporabljajo izključno sveže. Če želite, da bi zelenjavo čim več, jih kupite zjutraj. Kupljeni izdelki zvečer, zjutraj, ne bodo več vsebovali vseh koristnih sestavin, saj so ves dan ležali na trgu.

    Obstaja veliko načinov za povečanje hemoglobina v krvi, vendar je najbolj učinkovit in uporaben še vedno prehrana. Sestavljati ga morajo izključno strokovnjaki, ki so dobro seznanjeni z vsemi odtenki in lahko dajo dober nasvet. Povečanje hemoglobina ni težko, če upoštevate vsa pravila instrokovno svetovanje