Kako učinkovito odstraniti "odmori" na bokih?

Vsaka ženska, ki si prizadeva za popolno telo, prej ali slej začne razmišljati o tem, kako odstraniti zemljepisno širino »na stegnih. In ne zaman, saj tako imenovana trepalnica ni naslikala ženske figure. Najprej, v boju za njihovo uničenje, morate vedeti izvor maščobnih oblog.

Adipozno tkivo je razdeljeno na funkcionalno in rezervno. Funkcionalno se odlaga v podkožni maščobni plasti, enostavno jo odstranimo z vajami in dietami. Rezervna maščoba namreč prispeva k nastanku "odmora". To je gosta in globoka maščobna plast. Ko raste, je prekrit s vezivnim tkivom, ki ne opravlja nobene vitalne funkcije.

"Lasulja" na bokih ni razsodba in je možno in nujno, da se jih znebimo, toda za to obstaja potreba po celovitih metodah in željah. Rezultat je nemogoče doseči v enem dnevu, ne da bi poškodovali zdravje. Zahteva potrpežljivost, čas in željo.

Nazaj na vsebino

Pravilna prehrana

\ t

Najpomembnejši in najpomembnejši prehod na pravilno prehrano. Naučiti se moramo, da ne bomo le pravilno jedli med bojem za lepo telo, ampak tudi, da bomo to prehrano nadaljevali. Vsaj morate zmanjšati količino sladkorja, soli in pražiti.

Odstranjeno iz prehrane in pravilno izbiro izdelkov, medtem ko je treba raje izbrati zapletene ogljikove hidrate in postopoma zmanjšati količino,sicer lahko škoduje fizično in moralno stanje človeka. Velika napaka žensk in deklet, ki samo sedijo na strogi dieti in tako postali vpleteni v fizičnih aktivnosti storiti.

Prehrana mora biti uravnoteženo, da ribe, sir, pusto meso in zelenjavo. Enostavni ogljikovi hidrati je potrebno odstraniti iz prehrane, piškoti, prigrizki, pecivo. Prav tako morate sami vlak ne 3-4 ure pred spanjem.

znanstveno dokazano, da je na tešče veliko manj zaskrbljeni zaradi nespečnosti, normalizira spanje in moteče misli izginejo. Najbolj pomemben del prehrane naj bo zajtrk, ne noč pred pohodenky hladilniku.


o vsebini

izvaja masažo in liposukcijo

Drug pomemben del boja proti "ušesa" so predvidene pravilno ujema vadbo. Glavni razlog "hlače" - a obvyslost stegnih in zadnjici, tako da vadba mora osredotočiti na krepitev in povečanje teh mišic. Vendar samo ti ukrepi ne bodo dovolj, saj so "ušesa" - je najprej odvečne maščobe želite popolnoma odstraniti iz telesa.

Pri kardiotrenuvan morali posvetiti posebno pozornost treninga za moč. Nenadomestljiv je klasična sedi. Zelo uporabni so različne vrste napadov (v strani in zadnji strani), razporejanje noge stojijo ali ležijo na njegovi strani. Skupaj z vadbo, pravilno prehrano in vzdrževanje dobre prehrane bo povzročilo masaže.

masaža problematična področja - nepogrešljivo orodje v boju proti "hlače."Prispeva k izboljšanju krvnega obtoka, pospeševanju presnove med podkožnimi celicami. V profesionalnem salonu vedo, kako hitro odstraniti odvečno količino v coni »kršitev«, lahko pa dobite odličen rezultat, če sami opravite masažo, doma.

Potrebno je začeti z božanjem, nato pa kožo drgniti z notranjostjo čopiča in robovami dlani, udarcem in poprovo meto. Odlične rezultate daje vodna masaža. Postavite osebo v kopel z eteričnimi olji in jo masirajte. Masažo lahko opravite ne le z rokami, temveč tudi s pomočjo: togo čistilno krpo, brisačo in masažno krtačo.

Za odpravo "zanke" se uporabljajo različne vrste oblog. Ne pomagajo le odstraniti nekaj centimetrov na bokih, ampak bodo tudi nepogrešljiv pomočnik v boju proti celulitu. Načelo obloge je naslednje: po masaži in pilingu po telesu nanesite kremo z aktivnimi sestavinami, folijo zavijte in pustite, da se segreje približno eno uro.

Obloge tvorijo neke vrste mikrob in se skozi pore izpustijo vse žlindre in škodljive snovi. Spodbuja hujšanje, zategovanje kože, optimizacijo krvnega in limfnega obtoka. Sam postopek ima več kontraindikacij, ki jih ne smemo pozabiti. Masaže in obloge so kontraindicirane pri številnih boleznih.

  • Chill.
  • Bolezni srca in ožilja.
  • Različne nalezljive bolezni.
  • Vse vrste kile.
  • Bolezni kože.
  • Nosečnost.
  • krčne žile.
  • Hipertenzija.
  • Bolezni ledvic.
  • Danes je eden odNajbolj učinkovit in najhitrejši način, da se znebite "odmora", je liposukcija. Postopek je praktično neboleč. V naravnih gubah ali na mestih, ki se lahko skrivajo spodnje perilo, naredite kose, skozi katere prelijte odvečno maščobo. Obstajajo vakuumske, laserske in ultrazvočne metode.

    Območje "odmora" se lahko zmanjša s fizičnimi vajami in drugimi praktičnimi metodami, zato je treba zateči k liposukciji že takrat, ko so bile preizkušene vse možne metode reševanja.

    O tem, kako se znebiti "zlomov" na bokih, zdaj znanih. V enem dnevu problem odpravljanja "prekinitev" ni rešen. To je dolgo in trno potovanje, ki zahteva veliko časa in želje. Glavna stvar je, da se ne predamo cilju, da imamo veliko telo.