V prizadevanju za lepo telo se ljudje pri športu pogosto poškodujejo. Seveda, če ste že bili poškodovani na treningu, še posebej, če je zdravnik ugotovil, da je resen, bi morali iti skozi luno hrbtenice, vendar je veliko bolje, da se poskusite izogniti poškodbam, saj je to seveda škodljivo za telo.
V bistvu se pri opravljanju športnih dejavnosti obremenitev usmeri v lokomotorni sistem, zlasti v hrbtenico. Ker je poškodba hrbtenice zelo huda poškodba, je treba upoštevati pravila, da bi se izognili poškodbam in izkoristili šport.
Coaching s pomočjo
Da bi usposabljanje resnično koristilo telesu, je pomembno izpolniti več zahtev.
Če želite začeti, se učite s svojim osebnim trenerjem. Prepričajte se, da je vaš trener certificiran in po možnosti ima medicinsko izobraževanje. Samo v tem primeru bo lahko pobral koristno obremenitev, ki bo zdržala vašo hrbtenico. Ko zaključite svoje aktivnosti v razredu, boste razumeli, za kaj so sposobni - torej ne dobite travmatične obremenitve.
Če se ukvarjate s težkim športom, morate med usposabljanjem nositi podporni pas. Podpiral bo hrbtenico v procesu dvigovanja težkih predmetov. To velja za ljudi, ki imajo radi bodybuilding in powerlifting. Ne pozabite, da je težak šport brez pasu slab za vaš lokomotorni sistem!
In seveda obvezni postopki, preden dobite fizično obremenitevusposabljanje - ogrevanje mišic in raztezanje. Če teh postopkov ne opravite, lahko mišice zlepi in dodajo obremenitev hrbtenice. Zato se poškodbam v tem primeru ni mogoče izogniti.
Če pa so se okoliščine tako pojavile, da ste se med vadbo poškodovali v hrbtenici, takoj pojdite k zdravniku. Ne pozabite, da pravočasno zdravljenje v bolnišnici skrajša čas zdravljenja in pomaga pri izogibanju zapletom!
