Kako zdraviti motnje namestitve oči pri otrocih in odraslih

Nastanitev je sposobnost oči, da se osredotoči na predmete, ki so na različnih razdaljah, pri čemer ohranja jasnost vida. Zanemarjanje pravil oskrbe oči, različnih bolezni in starostnih sprememb vodi v kršenje vizualnega sistema, kar vpliva na kakovost človeškega življenja.

Vsebina:

• Mehanizem nastanitve
• Merjenje
• Norme
• Razlogi
• Vrste in simptomi kršitev
• prezbiopija (senilni vid)
• Prilagodljiva astenija
• Slabost nastanitve
• Običajno prekomerna obremenitev bivanja (PINA) in krči nastanitve (lažna kratkovidnost, sindrom utrujenih oči)
• Pareza in paraliza nastanitve (cikloplegija)
• Kot nevarno
• Zdravljenje
\ t
• Kapljice
• Vitamini in minerali
\ t
• Točke
• Leče
• Laserska korekcija
\ t
• Usposabljanje
• Aparati
• Fizioterapija
• Otroci
• Preprečevanje
\ t

Mehanizem nastanitve

\ t

Kakovost vida je določena z zmožnostjo očesa, da se lomi in proizvaja svetlobne žarke tako, da je enako dobro videti na bližnjih, srednjih in dolgih razdaljah. Če želite spremeniti kot loma svetlobe, omogočite elastičnost leče in uravnavate njeno napetost, cilijarno mišico (notranja parna mišica očesa) in cinkov snop (krožna vez, ki drži lečo).

• Pri obravnavanju predmeta se sprostita daleč cilijarna mišica, cinkov snop pa se napne, potegne kapsulo leče in postane ploska. Hkrati se zmanjša lomna moč optičnega sistema očesa.
• Izostritev predmeta na objektupovzroča napetost cilijalne mišice in sprostitev cinkovih vezi, zaradi česar leča postane konveksna, lomna sposobnost očesa pa se poveča.

Postopek namestitve se izvaja samodejno in ga nadzoruje avtonomni živčni sistem: za delovanje cilijne mišice ustreza oddelku parasimpatike, za cimet - simpatično.

Merjenje

Pri preverjanju sposobnosti dopolnjevanja oči se uporablja več parametrov:

• Absolutna namestitev- izračunana za eno oko, če je izključena iz drugega pogleda.
• Relativna nastanitev- binokularni vid (z dvema očesoma), pri katerem nastanitveni proces spremlja konvergenca (zmanjšanje vidnih osi očesa do subjekta). V običajnem svetu se nastanitev in konvergenca odvijajo vzporedno in usklajeno.
• Funkcionalna umiritev nastanitveje stanje, v katerem ni prisotnega dodatnega dražljaja, ni potrebe po uporabi trepljalnih mišic in cinkovih vezi, pogled je usmerjen stran.
• Površina (dolžina) namestitveje razdalja med najbolj jasno označeno točko (pri zdravi osebi leži v neskončnosti) in najbližji točki jasnega vida (na razdalji 10 centimetrov). Izraženo v linearnih količinah.
• Prostornina (jakost, amplituda ali širina) namestitveje lomna razlika (lomna moč optičnega sistema), ki se od počitka do največje namestitve, tj. Merska enota jedioptrija
• Napetost nastanitveje negativen del relativne namestitve, znesek namestitve, ki se uporablja za osredotočanje oči na določenega subjekta.
• Rezerva za nastanitevje pozitivni del relativne namestitve, zaloga zneska nastanitve, ki ostane po ustavitvi očesa na kateri koli točki pritrditve. Običajno mora biti rezerva za bivanje v bližini bližje polovici napetosti (optimalno - 33 centimetrov), sicer je vizualna utrujenost.

Za diagnozo motenj namestitvenega postopka se uporabljajo naslednje tehnike:

• Pregled brez očalin z izbiro ustreznih očal (leč).
• Visometrija- ocena ostrine vida s pomočjo posebnih tabel (Syvtseva, Golovin).
• Accometometry- Opredelitev položaja bližnje in daljne točke jasnosti za vsako oko z uporabo posebnih medicinskih pripomočkov (optometri ali akomodometrirov).
• Proksimeter- izračun površine namestitve s pomočjo posebne linije in premičnega predmeta na njej ter sferične leče.
• Skysascopy- Opredelitev vrste in stopnje loma. Opravljena v temni sobi z ogledali in skyscope vladar z lečami.
• Ergografija- Vrednotenje vzdržljivosti, delovne zmogljivosti in stopnje utrujenosti mišic cilij (cilij) z vidno obremenitvijo z uporabo grafičnih podob (ergogramov).
• Avtomatska refraktometrija- študija refrakcije oči(določitev točke idealne slike za mrežnico) z uporabo posebnega medicinskega pripomočka (avtomatskega refraktometra).
• Oftalmometrija- merjenje polmerov ukrivljenosti in refrakcijske sile roženice s pomočjo oftalmometra.
• Pahimetrijaje ultrazvočna ali optična določitev debeline roženice očesa.
• Eho-biometrija (A-scan)- ultrazvočni pregled velikosti oči. Omogoča iskanje patologij fundusa, roženice, leče, mrežnice, verjetnosti kratkovidnosti.
• Biomikroskopija- metoda pregleda medijev in očesnih tkiv s pomočjo razrezane svetilke (posebni mikroskop oftalmologije).

nalaganje ...

Norme

Bivalna zmogljivost očesa s starostjo se zmanjša.

Približne starostne omejitve za absolutno namestitev v dioptrih:

• 10 let - 12–14;
• 16 let - 10-14 let;
• 20 let - 9–13;
• 25 let - 8-12;
• 30 let - 6–10;
• 35 let -5-9;
• 40 let - 3-8;
• 45 let - 2-6;
• 50 let - 1-3;
• 55 let - 0,75-1,75;
• 60 let - 0,5-1,5.

Vzorčne določbe za relativno namestitev v dioptriji glede na starost:

• 7-9 let - 3;
• 10-12 let - 4;
• 13-20 let - 5;
• 13-20 let - 5;
• 21-25 let - 4;
• 26-30 let - 3;
• 31–35 let - 2;
• 36-40 let - 1;
• 41-45 let - 0.

Razlogi

Poslabšanje nastanitve je posledica več razlogov:

• Spremembe, povezane s starostjo - postopna izguba leče elastičnosti in ukrivljenosti (sposobnost spreminjanja oblike), njena konsolidacija,oslabitev ciliarne mišice.
• Atriophy cilijalna mišična vlakna zaradi povečanega očesnega tlaka (npr. Glavkoma).
• Vnetni procesi, tumorji, krvavitve v očesni vtičnici.
• Poraz membran: novotvorbe, meningitis, tuberkuloza.
• Slabost mišic hrbta in vratu, motnje v dotoku krvi v hrbtenico, ki jih povzroča pomanjkanje telesne dejavnosti.
• Poškodbe ali pooperativna operacija.
• Infekcijske in nevrološke bolezni.
• Zastrupitev z zdravili ali toksini.
• Podhranjenost, nezadosten vnos vitaminov, beljakovin in maščob.
• Presnovne motnje, diabetes mellitus.
• Neobstoj dela in počitka, prekomerno obremenjevanje oči - podaljšano bivanje v računalniškem monitorju, televizorju, napačnem položaju med branjem.
• Hipokinezija namestitvene naprave - videz sodobnih optičnih naprav, katerih uporaba odpravlja potrebo po delu namestitvene naprave, moti ravnotežje med namestitvijo in zbliževanjem, slabi binokularno interakcijo med očmi.

nalaganje ...

Vrste in simptomi kršitev

Patologija nastanitve je razdeljena na starost (prezbiopija) in pridobljena.

prezbiopija (senilni vid)

Pojavlja se s starostjo, značilni simptomi pri ljudeh z normalnim vidom so opazni po 40-45 letih, pri hiperopiji (hipermetropija) pride do poslabšanja prej, pri kratkovidnosti (kratkovidnosti) - pozneje.

Simptomi:

• ostrina vida;
• hitro utrujenost pri branju;
• odstranitev najbližje točke jasnosti, to je nezmožnost branja majhne pisave ali obravnavanja majhnih predmetov iz bližine, da bi jih usmerili proč od oči;
• zamegljenost črk, ko se gleda v bližini;
• zamegljen vid (ne dolgo) pri prevajanju pogleda med bližnjimi in oddaljenimi predmeti;
• poslabšanje vida pri slabi svetlobi in zmanjšanje simptomov pri močnem soncu.

Prilagodljiva astenija

Značilnost je povečana utrujenost oči zaradi podaljšanih bližnjih aktivnosti (branje, delo na računalniku) in zaradi šibkosti ali prenapetosti cilijarne mišice. Astenija ni bolezen, lahko pa postane resna patologija. S tem pojavom se sooča približno polovica uporabnikov osebnih računalnikov.

Simptomi:

• podvajanje predmetov, nejasna podoba;
• videz tančice pred očmi;
• zdravljenje, bolečina, goreče oči, solzenje;
• spreminjanje oblik in velikosti predmetov opazovanja (npr. Črk v besedilu);
• vnetje sluznice očesa;
• glavobol

Slabost nastanitve

Stanje nezadostne ali nestabilne nastanitve, ki obstaja že dolgo časa, se pojavlja postopoma.

Simptomi:

• nizek nagib glave, napačna drža med pisanjem in branjem;
• utrujenost, neprijetni občutki v očeh;
• glavoboli;
• zmanjšanje stopnje nastanitve za polovico (v primerjavi s starostno normo) zaradi odstranitve najbližjih in. \ Tpribliževanje točke jasne vizije.

Običajno prekomerna obremenitev bivanja (PINA) in krči nastanitve (lažna kratkovidnost, sindrom utrujenih oči)

PINE - Prekomerno prekomerno bivanje za dolgotrajno bivanje, pri katerem ostaja ciliarna mišica napeta tudi po prenehanju obremenitve (npr. Pri prevajanju pogleda na daljavo). Pri PINA se maksimalna pravilna ostrina vida (v kozarcih) ne zmanjša in je 1,0 (100%). Takšna kršitev se najpogosteje izraža pri šolarjih in študentih, ki so prisiljeni veliko storiti.

Spazem namestitve je tudi spastično zmanjšanje ciliarne mišice, ki se nadaljuje v pogojih, kjer fokusiranje ni potrebno. Vendar pa za razliko od PINU spazem povzroči zmanjšanje maksimalne popravljene ostrine vida na 0,7-0,9.

Znaki teh kršitev:

• poslabšanje ostrine vida v daljavi;
• dihotomija v očeh;
• hitro utrujenost oči pri delu blizu oči;
• občutek pečenja in pečenja v očeh;
• bolečine v očesnih jajcih, časovnih in čelnih območjih;
• pordelost oči;
• trganje;
• pojav prekomerne razdražljivosti in utrujenosti;
• je težko določiti višino nastanitve za spazem - oddaljena točka jasnega vida se skoraj stika s sosedom, prostor za nastanitev pa se razteza le 2-3 centimetra;
• pri PINA je najbližja točka jasne vizije oddaljena, in količina nastanitve je pod normo za približno 2-krat.

Spazem se zelo hitro razvija in povzroča uporabo oftalmologa. PINEpojavlja se postopoma, obdobja jasnega in slabega vida se med seboj spremenijo, trajno poslabšanje vida se zgodi neopazno in v večini primerov se odkrije po naključju med zdravniškim pregledom.

Pareza in nastanitvena paraliza (cikloplegija)

\ t

Značilnost je nezmožnost, da bi majhne predmete obravnavali na bližnji razdalji zaradi blokade kontrakcij ciliarne mišice.

Pares je lahko:

• centralno - zastrupitev s težkimi kovinami, nalezljive bolezni, diabetes mellitus;
• je periferna zaradi dajanja zdravil M-holinolitikov.

Paralizo izzovejo nalezljive bolezni, poškodbe, poškodbe okulomotornega ali trigeminalnega živca ter številni farmakološki pripravki.

Manifestacije kršitev so:

• zamegljen (zamegljen) bližnjega pogleda - roka z besedilom s standardno pisavo mora vse preusmeriti stran od oči;
• težave pri pisanju - oseba ne vidi pisem, ki jih piše;
• nezmožnost obravnavanja besedila na nagibu glave, branje z enim očesom;
• mahanje, če je to potrebno, da se upošteva bližnji predmet;
• pogoste zamašitve, pordelost vek in veznice;
• drgnjenje oči, občutek srbenja, pekoč občutek, tuji predmet;
• glavobol po vidni obremenitvi;
• diplopija (dvojna slika);
• midriaza (razširitev zenice);
• nezmožnost določitve višine nastanitve - bližnja točka jasnega vida se staplja z oddaljeno.

Patologija se hitro razvija in se lahko razvijedotaknite se ene ali obeh oči.

Than dangerous

Spazmi, pareza in nastanitvena paraliza lahko kažejo na resne bolezni - kraniocerebralne travme, možganske tumorje, motnje cirkulacije, infekcijske ali nevrološke poškodbe.

Neupoštevanje takih kršitev, kot so šibkost nastanitve ali IKD, lahko povzroči resne posledice:

• poslabšanje vida za 1-3 dioptrije in včasih več;
• stalen občutek gorenja, tujka na vidiku, njihova rdečina;
• bolečine v očeh in glavi;
• poslabšanje dobrega počutja, povečana utrujenost.

V odsotnosti zdravljenja bodo takšne spremembe trajne.

Zdravljenje

Predpostavlja celovit pristop in je imenovan v skladu s tipom patologije:

Kapljice

V primeru kršitve namestitve uporabite cikloplegične in midaratske droge - sprostijo trepalnice (npr. S krčenjem), povečajo kontraktilno sposobnost teh mišic (s PINA), razširijo zenico, povečajo gibljivost očesa (Atropine, Digophoton, Irifrin). , Mezaton, Taufon, Cyclomide).

Vitamini in minerali

Bilanca teh snovi ima spodbuden učinek na nastanitev:

• kalcij in vitamin D3 izboljšujeta živčno-mišično prevajanje, sproščanje in kontrakcijo ciliarne mišice;
• antioksidanti (anthocyanosides ekstrakt borovnice, beta-karoten, vitamini C in E, dicvertin, lutein, selen, cink) izboljšajo lastnosti krvi, okrepijo krvne žile in povečajo pretok krvi v mrežnici.

Točke

Popravek predvideva trajno ali občasno obrabo očal, ki jih izbere oftalmolog glede na vrsto in stopnjo refrakcije:

• Monofokalna očala za blizu- Uporablja se za prezbiopijo ali šibkost nastanitve, kot tudi za začasno korekcijo s parezo. Prednost metode je enostavna izdelava, dober rezultat, nizki stroški. Pomanjkanje je omejitev območja jasnega vida na območje blizu in ko gledamo na določeno razdaljo, je treba očala odstraniti ali pogledati nad njimi.
• Spreminjajoče se monolateralno šibko kratkovidno defokusiranje (izmenična anizotropija)- uporabite 2 para očal, ki jih morate nositi vsak drugi dan. Okularji ustvarjajo drugačno defokusiranje za vsako oko. Metoda je priporočljiva za otroke z majhno kratkovidnostjo, ko se odkrije šibkost nastanitve. Prednosti - visoka ostrina vida v razdalji pri zmanjševanju obremenitve nastanitve, enostavnost izbire, dostopna cena. Pomanjkljivost je rahla kršitev refraktivnega in prilagodljivega ravnovesja.
• Monofokalna stekla s korekcijsko monovizo- namenjena osebam z miopično anizometropijo (refraktivna napaka, katere stopnja se razlikuje za vsako oko), ki se uporablja za nošenje očal s hipokorrekcijo. V teh okularjih je eno oko nastavljeno za bližnji pogled, drugo pa na razdaljo.
• Bifokalna očala , v katerih se zgornji del leče uporablja za popravljanje vida v daljavi, nižje - za bližnji. Zasnovan je za prezbiopije in ljudi s slabo nastanitvijo, vključno z otroki. Pri premikanju iz zgornjega delaleča v spodnjem lomu dramatično variira.
• Progresivni okularji- Zagotavljajo visoko kakovostno vizijo na različnih razdaljah. V njih je prehod iz vrha objektiva (za dano) v spodnji del (za bližnji) gladek. Prednosti - sposobnost imeti 1 par očal za trajno nošenje, jasnost vida, brez skokov slike. Od slabosti - potreba po spremembi običajnega obnašanja (naklon in zavoji glave), popačenje slike, ko ne gledamo v to območje leče.
• Monofokalna očala za degeneracijo- uporabljajo se za popravek prezbiopije. V njih se optična moč leče gladko spreminja od spodaj navzgor.
• Točke za vzdrževanje bivalnih prostorov- očala z monofokalnimi korektivnimi lečami, ki rahlo razkladajo nastanitev pri delu v bližini. Priporočljivo za ljudi z vizualno utrujenostjo, mladimi prezbicami, otroki v nevarnosti za razvoj kratkovidnosti.

Leče

Kot pri očalih, popravljanje oči z uporabo kontaktnih leč vključuje uporabo načela monovizije in uporabo dvokomponentnih ali večfokalnih leč.

Glede na strukturo leče so:

• Simultano- deluje na principu hkratnega vida, ko se na območju zenice nahajajo območja jasnega vida na različnih razdaljah. Posledično se na mrežnico projicira več različnih slik, možgani pa izberejo tisto, kar je potrebno.
• Spreminjanje- uporabiti načelo izmeničnega vida, kot pri bifokalnih in progresivnih steklih.

Laserska korekcija

Alternativa očal in leč je sprememba debeline roženice (odpravljanje njenih neenakosti in napak, ki je povzročila poslabšanje vida) s pomočjo laserskih žarkov, kar poveča lomno sposobnost očesa in poveča ostrino slike predmetov.

Pričevanje:

• kratkovidnost od -1 do -13 dioptrij;
• daljnovidnost od +1 do +6 dioptrij;
• astigmatizem - +/- 1 do +/- 4.

Sodobne metode korekcije so varne in neboleče, vam omogočajo, da ponovno vzpostavite pogled pri bolnikih, starih od 18 do 45 let.

Usposabljanje

Da bi odstranili krč namestitve, pomaga posebna gimnastika za oči. Uporabijo se lahko tudi za preprečevanje kršitev.

Doma:

• Zaprite oči in počasi vozite lutke z ene strani na drugo, od zgoraj navzdol, diagonalno, v krogu, opišite osem. Priporočljivo je, da opravite čim pogosteje z vidno obremenitvijo.
• Močno zaprite oči za nekaj sekund in nato hitro pritisnite 30 sekund. Lahko se večkrat uporablja pri delu na računalniku.
• Na okenskem steklu narišite točko (lahko mentalno), počasi prenesite svoj pogled od te točke do oddaljenih predmetov izven okna in nato do konice nosu. Vaja 1-2 krat na dan v 3-7 minutah. Če je bolnik dobil očala za dajanje, jih je treba vaditi v njih.

Bolnik:

• Usposabljanje Avetisov-Mat.Zagotavlja branje v nekaj minutah v različnih objektivih - od največje možne obremenitve do minimuma.
• Optična metodamikro fogging za Dashevsky.Uporablja se za zdravljenje PINA, individualno za vsako oko. Po nastavitvi očesa na 1.0 z očali, dodajte in nato odstranite leče +0,25 dioptrije, pri čemer vadite oči, da se premaknete z rahlega zamegljevanja na avtomatsko zmanjšanje vidne ostrine do 1,0. Po enakem principu zmanjšajte število negativnih dioptrij v očalih.
• Metoda zibanja pri Volkov-Kolesnikovi.Uporablja se za stabilno PINA, ki temelji tudi na zamenjavi leč - od pozitivne do negativne, od večje do manjše. V tem primeru pacient v nekaj minutah pogleda črte mize Sivtseva.

Aparati

Posebne naprave se uporabljajo za odpravo načinov namestitve:

• Ophthalmotherapy-relaxant Visotronics - ima sproščujoč učinek na cilijarno mišico.
• Medicinski pripomoček za trening namestitve očesa Oksis - vam omogoča izmenično sprostitev in napetost cilijalne mišice, spreminjanje razdalje med podobo predmeta in očesom bolnika od bližnjega oddaljenosti in nazaj.
• Naprava za usposabljanje za namestitev Simulator - zaradi niza svetlobnih žarkov se na leči naprave oblikuje predmet, ki se premakne z bližnje razdalje na navidezno neskončnost in v nasprotni smeri.
• Aparat MAKDEL 09 - zagotavlja lasersko stimulacijo nizke intenzivnosti cilijarne mišice. Brezkontaktni vpliv infrardečega laserskega sevanja povečuje presnovno aktivnost epitelijskih celic cilijarnega telesa.
• Laserprodor snopa laserskega helijsko-neonskega sevanja v mrežnico očesa povzroči sliko v obliki niza naključno lociranih pik različnih velikosti (speckle-structure). S tem se izboljša delovanje očesnega senzornega aparata, kar zmanjša napetost namestitvene naprave.
• Naprava za vakuumsko očesno masažo (AVMO) ali lokalna baroterapija (pnevmatska masaža). Uporaba zračnih valov povečuje periferno cirkulacijo, zmanjšuje krče žil, izboljšuje trofejo tkiva.
• Očesni električni stimulator (ESOF), magnetni akupunkturni masažer Zhezoton - vpliva na senzorične in nevromišične naprave očesa s šibkimi impulzi električnega toka.
• Ambilocor Complex - zagotavlja bioelektrično korekcijo videokomputerja aktivnosti kortikalnega dela vizualnega analizatorja. Bolnik pregleda risanke ali celovečerne filme, ko se zaznava poslabša, zaslon ugasne in ko se osveži, se vklopi. Metoda temelji na motivaciji, da bi videli čim več, možgani pa spodbujajo najboljši vid.

Fizioterapija

Za obnovo nastanitve se uporabljajo naslednje metode:

• Magnetoterapija in magnetoforez- predvidevata vpliv magnetnega polja za izboljšanje mikrocirkulacije in reaktivnosti žil, normalizacijo njihove elastičnosti in tonusa. Pri magnitophoresis se uporabljajo zdravila, katerih učinek je pomnožen z aparaturo.
• Elektroforeza- izboljša prodiranje in delovanje zdravil s pomočjo stalnega viratok.
• Akupunkturna terapijaje metoda akupunkture z uporabo srebrnih igel, vbrizganih v bioaktivne točke telesa, vključno z očesnim področjem. Odstranjevanje bolečine na ta način omogoča prejšnje masažne točke.
• Elektrofleksoterapija- Vpliv na akupunkturne točke z električnim tokom. Na skupnih točkah dobimo tok negativne polarnosti, točke v območju oči - pozitivne.
• Masaža v vratnem ovratniku- izboljšuje krvni obtok, priporočljivo je, da se tečaji 10 sej dvakrat letno.

Pri kršenju nastanitve, ki je posledica poškodb, nalezljivih, nevroloških ali psiholoških sprememb, je zdravljenje namenjeno odpravi osnovne bolezni.

Otroci

Ena najpogostejših bolezni v otroški oftalmologiji je krči nastanitve - po statističnih podatkih prizadene približno 15% šolskih otrok.

Kršitve nastanejo zaradi vizualne utrujenosti, ko otrok dolgo preživi pri računalniku, tabličnem računalniku, telefonu, v bližini televizijskega zaslona, ​​in bere, črpa, dela z majhnimi detajli (vezenine, perlice).

Da bi ugotovili motnje vida, lahko starši na podlagi posebnih značilnosti: \ t

• utrujenost med vizualnim delom;
• pogosto drgnjenje ali utišanje oči;
• glavoboli pri otroku;
• zmanjšanje uspešnosti šole;
• poslabšanje ločljivosti slike pri standardni razdalji, nejasni ali podvojeni sliki, ko se prevedena točka pogleda izbriše.

To stanje lahko traja večmesecev in celo let in do določenega trenutka je reverzibilna. Vendar pa se lahko neprestana nekorigirana lažna kratkovidnost sčasoma uresniči. Zato je zelo pomembno zgodnje diagnosticiranje nastanitvenih motenj in pravilno izbrano zdravljenje.

Preprečevanje

Glavna naloga namestitvenega aparata je oblikovanje jasne podobe na mrežnici očesa kot odziv na pojav zamegljenih kontur, ko se objekt približuje očesu. Uspešno izpolnjevanje te naloge je v veliki meri odvisno od fiziološkega stanja nastanitvenega sistema, naslednji ukrepi pa so na splošno podprti z naslednjimi ukrepi:

• Pravilna osvetlitev.Pri vizualnih obremenitvah je zaželeno imeti naravno svetlobo, pri čemer je svetloba enakomerno porazdeljena. Ko uporabljate namizno svetilko, jo je treba pustiti levo (za levo-desno) in vključiti tudi splošno razsvetljavo.
• Pravilen položaj telesa.Optimalna razdalja pri delu z bližnjimi predmeti (knjiga, tablica) - 35-40 centimetrov. Računalnik mora biti nameščen pred osebo, tik pod nivojem oči, televizor mora biti na razdalji 3-5 metrov. Branje in ležanje glave knjigi so glavni vzroki kratkovidnosti.
• Režim rekreacije- med intenzivnim delom si morate vzeti odmore vsakih 30-40 minut in pustiti oči počivati ​​5 minut.
• Gimnastika za oči- celo majhne otroke je treba naučiti izvajati preprost sklop vaj (utišanje, prevajanje pogleda iz oddaljenega predmeta v bližino in obratno, krožnazaprtih gibov oči).
• Fizične vaje- krepijo telo kot celoto in zlasti vizijo. Še posebej pomembni so športi za otroke, v intervalih med treningom pa se morajo aktivno premikati (tek, skok, čepenje, pusto). Uporabna bo za sprehode na prostem, plavanje, masažo vratu in ramenih.
• Vodne obdelave.Izboljša krvni obtok v mrežnici očesa in pomaga pri kontrastnih kopelih za obraz, lahko jo speremo izmenično s toplo in hladno vodo. Pri obisku bazenov s klorirano vodo in odprtimi vodnimi telesi je potrebno uporabiti posebne okularje za zaščito oči pred okužbami in razkužili.
• Pravilna prehrana. Prehrana mora biti raznolika in uravnotežena, vsebuje zadostno količino vitaminov in mineralov. Še posebej uporabna zelena listnata zelenjava (zelje, špinača, kislica), korenje, bolgarska paprika, pomaranče, kivi, suho sadje (rozine, suhe marelice, suhe slive), oreški, fižol, jajca, mlečni izdelki, morske ribe.
• Ustrezen popravek vida- zagotavlja pravilno izbiro očal ali kontaktnih leč ob upoštevanju individualnih značilnosti osebe.