Voda bo prihranila od želje je
Čista ne-vrela voda je dobra za zdravje - vsi mediji o tem nenehno govorijo. In že vemo, da je v teku dneva potrebno piti dovolj tekočine, da se zagotovi normalen metabolizem, nemoteno delovanje notranjih organov, svež videz povrhnjice. Voda lahko zmanjša apetit. Ni čudno, da se prehranjevalcem svetuje, da pred jedjo popijejo dve kozarci H2O. Poskusite, če želite, piti nekaj kozarcev tekočine:
- Ugotovite, če ste bili res lačni ali žejni. Rečeno je, da sta zaradi podhranjenosti v modernih ljudeh ta dva čustva kršena in pogosto je žeja občutena kot lakota.
- Pustite manj prostora v želodcu. Ki je tudi koristno za hujšanje.
Voda mora biti čista, vendar ne kuhana.Uporabite filter za čiščenje vode iz pipe ali kupite očiščene steklenice.
Pravilni proizvodi za odpravo želje so
Veje pred obroki
Pred jedjo jedite 2 žlici otrobov, pijte z vodo. V tem obdobju bodo otrobi nabreknili, bodo del želodca. Na voljo bo manj mest za hrano, tveganje prenajedanja bo izginilo.
Jajca za zajtrk
Pravilen zajtrk bo odpravil novo gladovno stavko. V tem pogledu so zlasti koristne beljakovine, ker so:
- Prispevati k proizvodnji hormona, ki je odgovoren za nasičenost, ki vam ne bo dovolil prenajedati.
- Pretvorjena je dlje kot ogljikovi hidrati. Ne boste želeli biti takoj po sendviču ali ovseni kaši.
V ta namen so posebej primerna kuhana jajca, zato jih ne pozabite, ko kuhate za zajtrk.
Zelje
Vsebuje veliko vlaken. Telo jo bo prebavilo dolgo in zato ne bo zahtevalo novega polnjenja dlje. Mimogrede, saj pomaga pri izgubi teže v morskem zelju boste izvedeli iz članka "Morski cvetača za hujšanje: kako bo laminarija pomagala izgubiti dodatne kilogramov".
bučka
Zelenjava vsebuje veliko magnezija, ki lahko drži hranila v telesu čim dlje. Občutek zasičenosti traja dlje.
Fižol
Popolnoma nadomestijo meso, čeprav, če želite izgubiti težo, ga ni treba prezreti. Dovolj je, da zmanjšate količino maščob, vsebnost maščobe in omejite kuhano ali pečeno varianto.
Kot za fižol - grah, fižol, leča so toizdelki hitro zasičijo.Lahko kosite in ne kosite po polu.
Gorka čokolada
Da, ta sladkost je zelo kalorična, toda za zmanjšanje apetita je dovolj, da pojemo nekaj delcev ploščic.Želja je izginila, vendar obstaja želja po pijači.In voda, kot sem že omenila, je koristna za zmanjšanje apetita in količine porcij.
Zeliščni decoctions
Še vedno razmišljate o tem, kako odvrniti apetit, da izgubite težo - lahko poskusite omejiti vašo željo, da so decoctions iz zelišč.
Pauline
- Čajna žlička posušenih zelišč nalije kozarec vrele vode.
- Naj se ohladi, napnite.
- Pred jedjo popijte 30 ml.
Grlo
- Čajna žlička sesekljanih listov koprive (ali posušenih) z vrelo vodo.
- Hladen, sev.
- Pred jedjo popijte 30 ml.
Peteršilj
- Napolnite veliko svežega peteršilja z vrelo vodo.
- Pustite, da stoji v posodi pod pokrovom.Ali kuhamo tri minute.
- Sečite, pijte dve žlici tri ali štirikrat na dan.
Dva tedna tečaja lahko preživite proti apetitu, dvakrat na dan popijte pol kozarca odkritja peteršilja.
Zelena
- Zelena, suha, stara 20 let, kuhamo 15 minut v 200 ml vode.
- Obdelajte, dodajte vrelo vodo v prvotno prostornino.
- Pred jedjo popijte 50 ml.
Zabavno je!Zelišča tvorijo veliko sluzi na stenah želodca, kar bo oviralo razvoj želodčnega soka.Nasičenost bo hitrejša in želja se kmalu ne bo pojavila.
Prav tako lahko razmislite o "diuretičnih izdelkih in. \ Tsredstvo za hujšanje kot možnost, da izgubijo težo “v istem članku.
Sadje
Grozdje. Odstrani žlindro, zdravi črevesno atonijo, hitro obogati zaradi visoke vsebnosti kalorij. Lahko jih zamenjate z zajtrkom ali kosilom, večerja pa ni priporočljiva.
Da bi zmanjšali izgubo lakote in telesne teže, uporabite ananas, pomaranče in grenivke. V korist slednjih za ta namen smo pisali tukaj.
Obstaja veliko vitaminov in mineralov, ki hitro odražajo željo, vendar ne za dolgo.
Kaj je treba storiti za zmanjšanje apetita in učinkovito izgubo teže
- Uporabite aromaterapijo. Že dolgo se je dokazalo, da so vonjave sposobne vplivati na razpoloženje in željo, vključno z željo. Pogosteje uporabljate v vašem domu aromatično svetilko z aromo poprove mete, banane, citrusov ali jabolk.
- Čim bolj izključiti ali zmanjšati uporabo začimb in alkohola, za katere je znano, da prispevajo k apetitu.
- Vzemite si čas za hobije, hobije in vaše najljubše razrede. Ko narediš nekaj z velikim zanimanjem, pozabi na hrano.
- Kontrolirati stres, spodbujati depresijo, dobro spati, ne biti živčen zaradi nepomembnih stvari. Nespečnost je boleča stvar. Da bi nadomestili pomanjkanje zadovoljstva s spanjem, se mnogi od nas pogosto obrnejo na hrano. Tudi ona se je tolažila v depresiji, s pogostimi stresi, živčnimi pretresi.
Ali ste vedeli, da se pomanjkanje spanca in nenadzorovan apetit spremljata? Do takega zaključka so dolgo časa prišli znanstveniki, ki raziskujejo glavne užitke življenja ljudi - hrano, seks, spanje. Mimogrede, če imate svoje izkušnje vomejiti lakoto, jih deliti v komentarjih.
Koristni nasveti za znižanje apetita
Kaj bi še vedeli, da bi telo zavrglo jesti:
- Obrok mora trajati vsaj pol ure, da se boste počutili nasičeni. Hkrati je treba počasi jesti, dobro žvečiti hrano.
- Koristno je pritrditi jedilno mizo z velikim številom jedi. Njihovo razmišljanje vam bo pomagalo vizualno zadovoljiti, resnično boste manj jedli. Toda ne dejstvo!
- Pojdi na obrok za akutni občutek lakote. V nasprotnem primeru jejte več, kot potrebujete.
Zaključek
Ne smemo pozabiti:
- Če razmišljate o tem, kako učinkovito znižati apetit, da bi resnično izgubili težo- , uporabite vodo in zmanjšajte željo po hrani, izključite tiste, ki tekajo.
- Za zajtrk jejte beljakovinska živila.
- Uporaba otrobov - normalizirajo delo prebavil.
- Izberite grenko čokolado z najmanj 75% vsebnosti kakavovih zrn.
- Plodovi zmanjšujejo lakoto zaradi naravne vsebnosti vode.
- Dobro se je zmanjšal pravilen vonj: pomaranča, meta, jabolka, banana.
- Depresija, stres, povečana živčnost, nespečnost izzovejo veliko željo.
Ali se vam zdi približno 85% žensk, ki resnično želijo izgubiti težo, vendar ne vedo, kako?
Če želite hitrejše hujšanje, je bolje izkoristiti nasvete in izkušnje strokovnjakov na tem področju. Na primer, Galina Nikolayevna Grossmann. Mislim, da veliko ljudi ve o tej edinstveni osebi, znanstveniku inDoktor bioloških znanosti, ki je s svojimi metodami pomagal izgubiti težo že več tisoč žensk.
Danes je možno opraviti brezplačni tečaj "6 korakov zdravljenja hujšanja", ki ga bo vodil doktor bioloških znanosti, najboljši strokovnjak na področju hujšanja - Galina Nikolayevna Grossmann. Po njeni tehniki je več sto tisoč žensk že izgubilo težo in, kar je najpomembnejše, vržene funte se jim ne vrnejo niti v šestih mesecih in celo nekaj letih!
Prej so bili ti energetski učinki na voljo le tistim, ki so izgubili težo od Galine Grossman posebej. Toda Galina Nikolayevna je zelo želela, da bi vsi vedeli za to. Zato je močan energetski učinek in lahko dobite popolnoma brezplačno.
Gre za to. Če imate svoj recept za lakoto, jih delite v komentarjih spodaj. Razmislite o koristnem članku - kliknite gumb socialne mreže. In zdaj si oglejte uporabno videoposnetek o aktualni temi
Sestanek v novem članku!
