Kalorije ali lubenice, korist ali škoda lubenice - odgovorili bomo na vsa ta vprašanja. Tako navidezno okusno sadje, morda obstaja nekaj dvomov. Vendar se izkaže, da v vsakem okusnem plodu obstajajo pluse in minusi, le kdo ve o njih in kdo ne. Začnimo s tem, kaj je lubenica? To je plod travnate obletnice družine buč, zato se imenuje tucklin. Koliko bi morali vedeti je ogromno jagodičje okrogle oblike, včasih pa je lahko kubično. Vsakdo ima rad svojo zanimivo črtasto barvo, ki sega od svetle do temne.
Če razrežete sadje, lahko opazite, da lupina kaše loči belo plast. Meso je, kot vsi vedo, rdeče, razen če so se rejci potrudili, v tem primeru je lahko oranžna ali rumena.
Kalorije ali lubenice?
Zelo kalorična lubenica? Rekel bom, da so njegove kalorije 25 kalorij na 100 gramov. Mislim, da je vredno omeniti njene uporabne lastnosti in sestavo, saj je vsebnost vitaminov, ki je zelo prepričljiva. Poleg vitaminov A, B1, B2, B6, B9, C, E, H in PP vsebuje tudi natrij, železo, magnezij, kalij, fosfor, kalcij. Mimogrede, lubenico lahko uživajo ljudje, ki trpijo zaradi sladkorne bolezni. Lubenica ne samo znižuje holesterol v krvi, temveč pomaga tudi znebiti se peska in majhnih kamnov v ledvicah.
Z tako nizko vsebnostjo kalorij se lubenica ponaša s celo vrsto osnovnih hranil:
- vitamini A, C, E, PP, skupina B;
- mikroelementi;
- organske kisline;
- škrob;
- pektin;
- celuloza;
- karoten;
- živilska vlakna;
- naravni sladkorji.
V 100 gramih lubenice:
Seveda obstajajo in negativne točke. Ker lubenica dobro absorbira nitrate, lahko povzroči alergije, zato morate pri uporabi lubenice vedeti vse o ukrepu. Če nadaljujete z govorjenjem o kalorijah ali lubenicah ponoči ali o kalorijah iz lubenice, je vse odvisno od namena, za katerega ga uporabljate.
Ali je mogoče obnoviti iz lubenice
Če imate željo po izgubi teže, potem lubenica zelo dobro pomaga ugasniti žejo, zato je primerna za dneve razkladanja. Vendar je treba opozoriti, da je le za nekaj časa blunt občutek lakote, tako da je izbira samo za vas, potem boste uživali v tem sočno jagode zaradi čarobnega okusa, ali bo uporabil za dneve nakladanja.
Na splošno se lubenica uživa surovo, lahko pa jo tudi mariniramo, kuhamo sirup iz kaše ali s skorjo izdelamo marmelado in kandirano sadje.
In ali ste vedeli, da sta med temi plodovi fantje in dekleta? Če želite ugotoviti, katera lubenica je vaš "spolni" znak, poglejte njegovo rit (je nasproti repu). Pri fantih je temna barva in navznoter, dekleta pa so nasprotno lažja in imajo mehke meje. In če poskušate identificirati zrelo ali lubenico, samo pazljivo opazujte rep, bolj je suha, bolj zrela je lubenica.
