Nadzor krvnega sladkorja je običajno tisti, ki trpijo zaradi sladkorne bolezni ali prekomerne telesne teže.Zdravniki trdijo, da je prav pristojna izbira izdelkov v prehrani njihove prehrane lahko bistveno zmanjša pogostost uživanja drog.Konec koncev, če vključite sladkor v meniju, bo samodejno zmanjšala obremenitev trebušne slinavke, ki neposredno vpliva na proces razvoja insulina.
Kateri proizvodi imajo pozitiven učinek na raven sladkorja
Ni mogoče trditi, da eden ali drug izdelek zmanjšuje sladkor, ampak ima nevtralen učinek.Te izdelke lahko uporabljate v skoraj neomejenih količinah.Vendar, da bi dobili takšno prehrano, morate razumeti glikemični indeks (GI) in ga usmeriti.Torej, za izdelke z lastnostmi zniževanja glukoze, za katere je značilen nizek GI.
Kaj je geografska označba
Pod oznako GI je kazalnik, ki določa, kolikšen odstotek krvnega sladkorja se poveča pri uporabi katerega koli proizvoda.
Najnižji GI, in sicer 5 enot v siru, se nanaša na sorte soje in morske sadeže.Solatni listi, bučke, buče in zelje imajo tudi ustrezen numerični indikator (15 enot), ki je sprejemljiv za ljudi z diabetesom mellitusom.
Diabetiki bodo imeli koristi od teh proizvodov z geografsko označbo, ki ne presega 50 enot.
Glej tudi: Primerni dietetični meni za sladkorno bolezen tipa 2 in debelost
Sem spadajo:
- sadje praktično v kateri koli količini;
- matice v določenem obsegu;
- zelenjava v neomejenih količinah;
- semena;
- morski sadeži;
- jogurt;
- otrobi;
- zelenice;
- začimbe;
- gobe itd.
Zdravniki so prepričani, da bo, če je diabetični meni polovica navedene hrane, pozitivno vplival na nadaljevanje in izboljšanje njegovega življenja.
Kakšna zelenjava je koristna
Zelenjava je koristna za diabetike v vseh oblikah: surova, kuhana, dušena, kuhana za paro.So bogati z vitamini in vlakni, ki pozitivno vplivajo na statiko zniževanja ravni sladkorja.
Najbolj uporabna zelenjava za znižanje glukoze v krvi so:
- fižol;
- topinamburja;
- solata;
- čebula;
- česen;
- zelje - vse vrste;
- špinača;
- jajčevci;
- redkev;
- zelena;
- repa;
- sladka paprika;
- kumare;
- hren;
- beluši;
- paradižnik;
- bučke.
Špinača nasičajo telo z magnezijem, ki pomaga pri uravnavanju vsebnosti sladkorja.Zelena zelenjava vsebuje minimalno količino glukoze.
Kakšen sadje ima pozitiven učinek
Plodovi, ki so vključeni na ta seznam, imajo glikemični indeks, ki ne presega 30 enot, kar je zelo pomembno pri uživanju diabetikov.
Torej:
- vse vrste agrumov;
- Češnja;
- limona;
- grenivke;
- jabolka;
- avokado.
Češnja je izjemno uporabna, je antioksidant in hkrati vir hitro prebavljivih vlaken brez prisotnosti odvečnih kalorij.
Limona se lahko zniža na minimumučinek uživanja proizvodov z visoko stopnjo glikemije. To je posledica vsebnosti vitamina C v njem, rutine in limonena.
Jabolka (neočiščena) stabilizirajo raven sladkorja pri bolniku v krvi. Avokado lahko poveča občutljivost za insulin zaradi mononezasičenih maščob. Poleg tega vsebuje veliko količino vitaminov: železo, folno kislino, baker, fosfor, kalij, magnezij, beljakovine.
Preberite tudi: Seznam plodov, dovoljenih za uporabo pri sladkorni bolezni
Kaj so začimbe koristne
Za začimbe, ki pozitivno vplivajo na krvni sladkor, je mogoče pripisati naslednje:
- kis;
- ingver;
- gorčica;
- vse zelene;
- cimet.
Te začimbe ni mogoče zanemariti, če je cilj zmanjšati sladkor, ker so znane po bogastvu vlaknin, naravnih sestavin polifenolov in magnezija. Zato je koristno dnevno uporabiti cimet za 0,25 čajne žličke. Če to delate redno tri tedne, lahko opazite zmanjšanje sladkorja za 20%.
Česen lahko izboljša razvoj insulina v trebušni slinavki, kar bistveno zmanjša prisotnost sladkorja v krvi.
Celuloza
Kot je bilo že omenjeno, vlakna zavirajo absorpcijo glukoze v krvi, s čimer telo izloči toksin. Najbolj razširjeni predstavniki vlaken so oreški, žita in fižol.
Zelo koristno je zjutraj jesti ovsene kosmiči, še posebej pa bo učinek pozitiven, če v njih dodate hruške in semena.
Lisice z redno uporabo (ne več kot 0,05 kg) lahko upočasnijo proces absorpcije sladkorjakrvi večkrat zmanjšajte. Orehi vsebujejo maščobe, vlakna in beljakovine. Naslednje so najbolj uporabne vrste orehov:
- brazilska matica;
- arašidi;
- oreh;
- kasu;
- mandlji.
Jedi, pripravljene na osnovi fižola ali leče, se lahko in morajo biti vključene v njihov dnevni meni. Šibko telo nasičijo z dragocenimi minerali, beljakovinami, medtem ko ne presegajo določenih omejitev za ogljik.
Dodatna prehranska dopolnila za sladkorno bolezen
Ta seznam vključuje naslednje proizvode:
- salacija;
- večzrnati kruh;
- kuhana zelenjava;
- posneto mleko;
- del ribjega fileja;
- soja, pečena;
- ostrige;
- sardele;
- jagnjetina;
- piščančji file;
- leča;
- makaroni - samo cela zrna;
- mandlji;
- grenivka.
V zvezi s prepovedmi so omejene na sladkarije.
Kot ljudska sredstva za znižanje sladkorja v krvi
V ljudski medicini je veliko zanimivih in čudežnih receptov, ki dajejo neverjetne rezultate in znatno zmanjšajo bolnikov sladkor.
Na prvem mestu so sveži sokovi iz svežega soka. Rastlinski proizvodi, kot so krompir, belo zelje, artičoka, bordo, so primerni za pripravo morsa. Pitje soka je potrebno pol ure pred obroki za 1/3 skodelice zjutraj in zvečer.
Prav tako je bila učinkovita pri svojem delovanju in je postala čebula. Stisnjeno iz njega, sok je treba piti strogo 1 točka. l dvakratdan pred jedjo.
Prav tako je dobro prikazati zdrobljene socvetje in lističe detelje.1 elementlnalijte 200 gramov kozarca vrele vrele vode, vztrajajo ne manj kot 3 ure.Vzemite 1/3 skodelice trikrat na dan tik pred jedjo.
V skladu z istim načelom lahko kuhate infuzijo listov lovorja, breze, šentjanževke, stroke za fižol.
Preberite tudi: Ali se med uporablja sladkorna bolezen tipa 2
Prav tako je dobro, da se zgoraj navedeni proizvodi nadomestijo s preslico na travi, jagodami planine, listi koprive, borovnicami.Vendar pa je treba pri kuhanju infuzije z njihovo uporabo povečati odmerek na 2 žlici.Če imate pri roki korenine repinca in regrat, jih lahko uporabite, samo kozarec vrele vode potrebuje eno čajno žličko vsakega rastlinskega proizvoda.
