Kateri vitamini so potrebni za rast otrok

Biološko aktivne snovi, ki sodelujejo v vseh procesih v telesu, ki so odgovorne za imunski sistem, telesno in duševno dejavnost, popolno delovanje vseh organov in številne druge funkcije, je to mykronutryentah. Danes govorimo o tem, kaj je potrebno piti vitamine za rast otrok, mladostnikov in smotrnost njihovega vstopa v odraslost.

Ne mnogi vedo, da je iz vnos hranil odvisen celoten rast človeka, saj je le 2% ljudi, doseženih gensko vgrajeni dolžino telesa.Do danes nihče uspelo prebiti rekord Robert Pershing Uodlou - njegova rast leta 1940 je bila 2 m 72 cm, teža prvak dosegel 223 kg, vendar to velja do 20. stoletja.

Vendar je v 19. stoletju živel dolžino telesa Mahnov Theodore, ki je bil 8 let 1 m 88 cm, in v odrasli dobi, je bilo rekordnih 2 m 85 cm, čeprav obstajajo tudi drugi podatki o njem. Nekateri viri trdijo, da njegova višina ne presega 2 m 39 cm, v vsakem primeru, da preverim, da ne bo uspelo.

Za otroke

Samo želim reči, da ni vitamin posebej odgovoren za vzpon, tako da upam, da je tako, da nekaj snov začne aktivno povečanje dolžine telesa, preprosto ne splača, ni čudežev.

Obstaja nekaj osnovnih hranil skupaj odgovorni za celovit razvoj otrok, presnovnih procesih v telesu, po prispevajo k rasti in povečanje mišične človek.

poveča oseba, traja 20-25 let in večinaintenzivno se to zgodi v prvem letu življenja, nato pa v starosti od 4 do 5 let zadnja stopnja rasti otrok pada na 14–15 let. Pomembno je vedeti, kateri vitamini dajejo otroku popolno rast, da bi okrepili naravni proces:

  • retinol (A) - snov, ki je potrebna za krepitev kosti, hrustanca in mišičnega tkiva, je glavni "gradbeni material" telesa, poleg tega pa povečuje imunsko zaščito. Vsebuje v mlekarnah, mesu in klavničnih proizvodih, zelenjavi, rdečih, oranžnih cvetlicah, zelenju;
  • askorbinska kislina (C) - ta snov je vključena v procese regeneracije kostnega skeleta in mišičnega tkiva. S svojimi antioksidativnimi lastnostmi pomaga krepiti imunost in odstranjuje žlindre iz telesa. Najdemo ga v skoraj vsaki zelenjavi, sadju, jagodičju in zelenju;
  • holekalciferol (D3), kalciferol so glavni vitamini za povečanje človeške rasti, potrebni za kosti, saj zagotavljajo kostno in hrustančno tkivo s fosforjem in kalcijem (znano je, da so to glavni minerali, ki so odgovorni za moč kostnega skeleta, zob). Glavni vir vitamina D je sončna svetloba, kot tudi ribe maščobnih sort, maslo, rumenjak, jetra, oreški;
  • Tokoferol (E) je pomožni vitamin za rast, ki je antioksidant, snov blokira proste radikale, ki uničujejo celice organov in tkiv, zagotavlja asimilacijo hranil, krepi človeški imunski sistem. Viri tokoferola so rastlinska olja, oreški, ribe, žita, mlečni izdelki;
  • Skupina B (od B1 do B12) so glavni vitaminipotrebni za spodbujanje rasti, so udeleženci v vseh presnovnih procesih, ki se pojavljajo v telesu, zagotavljajo hranilne organe in sisteme, spodbujajo rast kostnega in mišičnega tkiva, spodbujajo povečanje duševne aktivnosti. Izdelki, ki vsebujejo te elemente, so vsi morski sadeži, stročnice in drobovina, izdelki iz moke, kvas.

Od vseh zgoraj navedenih snovi so vitamini D, D3 in A bistveni za aktivno rast otroških kosti. Vse druge biološko aktivne snovi imajo pomožni učinek, povečujejo delovanje glavnih elementov in zagotavljajo popolno absorpcijo telesa.

Najstniki

Uporabne snovi pridejo v človeško telo s hrano, vendar zaradi različnih okoliščin ni vedno mogoče zagotoviti zdrave prehrane. Nekatera hranila v večjem obsegu, medtem ko so drugi v manjšem telesu, vstopajo v telo otroka, zato je priporočljivo, da dodatnim vitaminom vašega otroka dajejo stimulacijo za hitro rast.

Po mnenju strokovnjakov in pregledov staršev so najučinkovitejši naslednji kompleksni vitamini:

  • Bi Running - To so posebej zasnovani vitamini za rast otrok, ki so dopolnili starost šestih let;
  • Vitamini Vitrum Junior so namenjeni aktiviranju rastne funkcije otroka, starega od 6 do 14 let;
  • Calcemin, Vitrum Kids - Vitamini za izboljšanje rasti otroka so dosegli 5 let;
  • Abecedni učenec, Calcochel - vitamini za izboljšanje procesa rasti pri otrocih, starih 7 let in več;
  • MultitabsTinyejer, Dutivit - vitamini za rast otrok, katerih starost je dosegla 10 let.

Preden se odločite, da bo vašemu otroku dala sintetične hranilne snovi, se posvetujte z zdravnikom in ne postavljajte diagnoze in se ne zdravite sami. Neupoštevanje dopustnega odmerka lahko povzroči žalostne posledice in namesto želenega rezultata povzroči razvoj otroka s hipervitaminozo.

Poleg majhnih otrok bo rast vitamina koristila tako mladostnikom kot starejšim, zlasti pri kosteh. Aktivna rast v mlajši generaciji se začne s 13 leti, v tem obdobju pa mora podpirati telo mladostnika s sprejemom dodatnih vitaminov.

Tudi za rast je potreben vitamin K za filokinon. Z raztapljanjem krvi filokinon pomaga izboljšati dostavo hranljivih, koristnih snovi vsem, tudi najbolj oddaljenim delom telesa, ki so kosti, kar jim omogoča boljšo rast.

Kaj kupiti v lekarni

Kar zadeva zdravila za mladostnike, gre za Kaltsimin Advance, Vitrum Calcium D3, Revital Calcium D3 in druge.

Vse tiste hranilne snovi, ki jih morajo mladostniki uporabljati, lahko odrasli uporabljajo za preprečevanje osteoporoze. Na splošno jemanje vitaminov v kateri koli starosti pozitivno vpliva na stanje človeškega telesa, glavna stvar, da se držijo dovoljenega odmerka in ga ne presega.

Vitamini so potrebni in pomembni za rast otrok, mladostnikov in celo odraslih. Lekarne seveda zadovoljujejo vsakodnevno potrebo po uporabnostisnovi, vendar je najboljša varianta vitaminizacije organizma pravilno uravnotežena, polnopravna, zdrava prehrana in jo je treba vedno zapomniti.