Ščitnični hormoni vplivajo na skoraj vsak sistem v telesu in močno vplivajo na hitrost presnove in splošno zdravje. Zaradi tega lahko ta stanja, avtoimunski tiroiditis, povzročijo simptome, ki negativno vplivajo na kakovost življenja.
Kako diete in nizkokalorična dieta vplivajo na ljudi z avtoimunskim tiroiditisom?
V letu 2016 je bila izvedena kontrolirana raziskava s 180 osebami z avtoimunskim tiroiditisom, pri čemer je ena skupina ohranila visoko proteinsko prehrano z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov (12–15% kalorij). Poleg tega se je ta skupina izogibala zotrogenu (spojine, ki vplivajo na delovanje ščitnice), stročnice, jajca, mlečne izdelke in gluten. Kontrolna skupina je vzdrževala standardno nizkokalorično dieto, ki v istem 3-tedenskem obdobju ni izključila nobenih posebnih zdravil. Na koncu študije je skupina z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov pokazala naslednje izboljšave:
- Zmanjšanje protiteles proti TPO za 44%
- Zmanjšanje protiteles proti tiroglobulinu za 40%
- Zmanjšanje telesne mase za 5% \ t
Nasprotno, nizkokalorične skupine so se povečale za 9% za anti-tiroglobulinska protitelesa in za 16% za povečanje protiteles proti TPO. Poleg tega, čeprav sta obe skupini izgubili težo, je nizkokalorična skupina izgubila več skromne teže in manj maščob kot skupina z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov.
Poleg tega lahko izogibanje živilom z visoko vsebnostjo ogljikovih hidratov in sladkorja koristi ljudem s prebavnimi težavami. Ena študija iz 45 ljudi je ugotovila, da je 73% bolnikovPri Hashimotovi bolezni obstajajo znaki malabsorpcije fruktoze in /ali laktoze, kar vodi do simptomov, kot so napetost v trebuhu, konvulzije, plin in toge blato.
Katera dieta keto dieta, če imate avtoimunski tiroiditis?
Mnogi zdravniki, ki delajo s ketogeno dieto, priporočajo, da se njihovi bolniki s Hashimotovo boleznijo izogibajo radikalni prehrani, ki vsebuje manj kot 20 gramov ogljikovih hidratov na dan.
Endokrinolog Brod Barnes, ki je desetletja študiral funkcijo ščitnice in delal s stotinami bolnikov, je priporočil najmanj 30 gramov čistega ogljikovega hidrata (skupni ogljikovi hidrati brez vlaken) za ljudi s hipotiroidizmom.
Če imate avtoimunski tiroiditis in želite slediti dieti s keto dieto, je najbolje, da se izogibate pretiranemu omejevanju ogljikovih hidratov v daljšem časovnem obdobju.
Izdelki, ki se jim je treba izogniti ali jih je treba omejiti
Izogibanje ali omejevanje nekaterih proizvodov lahko pomaga zmanjšati simptome ali pa celo upočasni napredovanje bolezni.
Vnetni proizvodi
Ker je znano, da nekatera živila povečajo avtoimunsko bolezen, jo odstranijo iz prehrane ali ostro krčenje, lahko to vodi v izboljšanje stanja.
Tukaj je seznam najpogostejših proizvodov:
-
Gluten, delno zaradi povezav med avtoimunsko boleznijo ščitnice in celiakijo, za katero je značilna nezmožnost absorbcije glutena \ t
- Druga žita, zlasti tista, ki vsebujejo gluten, kot so pšenica, ječmen in rž \ t
- Fižol,fižol, leča in arašidi \ t
- Soja
Goitrogeni
Mnoge rastline vsebujejo zotrogene, spojine, ki lahko vplivajo na sposobnost ščitnice, da absorbirajo jod in zavirajo delovanje protiteles proti TPO.
Goitrogeni lahko najdemo v nekaterih zdravihzelenjavah z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov , vključno z:
-
Poshchoy - Brošure
- Brstični ohrovt
- Zelje
- Cvetača
- Cvetača
- špinača
Ker pa vsebujejo antioksidante, elemente v sledovih in vlakna, ni priporočljivo, da bi se popolnoma odrekli tej zelenjavi. Na srečo lahko ustrezen vnos joda prepreči potencialno negativne učinke nitrogena.
Poleg tega lahko fermentacija, mikrovoliranje, kuhanje na pari ali kuhanje te zelenjave zmanjšajo vsebnost goitrogenov za 33-50% ali več, odvisno od dolžine kuhanja.
Zdravstveni dodatki
Jod
Ker je jod potreben za tvorbo ščitničnih hormonov, je njegova zadostna količina v prehrani ključnega pomena. Vendar pa so lahko zelo visoki odmerki joda škodljivi. Ena študija je pokazala, da so nekateri otroci in odrasli na Danskem, ki so sodelovali v konzervativnem programu za jodirano sol, imeli povečano tveganje za razvoj avtoimunske bolezni ščitnice.
Priporočeni odmerek joda je 150 mikrogramov za večino ljudi in 220 mikrogramov za nosečnice.
Jodirani dodatki so sporna stvar. Čeprav je pomanjkanje joda pogostejše v vseh državah v razvojuPo drugi strani pa lahko preveč joda negativno vpliva na vašo ščitnično žlezo - na primer, poveča tveganje za avtoimunski tiroiditis ali povečano ščitnično žlezo. Nekateri strokovnjaki priporočajo, da ljudje jemljejo dodatke, ker jod preprečuje halogene (fluorid, klorid, bromid), s katerimi se srečujemo vsak dan. Drugi pa ohranjajo bolj konzervativen položaj in trdijo, da lahko uravnotežena prehrana daje vsem jodu, ki ga potrebuje vaše telo.
Najboljši viri joda so morski sadeži in jodirana sol.
Selen
Prispeva k pretvorbi T4 v aktivni tiroidni hormon T3. Nedavna študija leta 2017 je ugotovila, da bi dodatek selena lahko pozitivno vplival na bolnike s ščitnično boleznijo, ki imajo nizko raven selena v krvi. Vendar pa je treba primer kombinirati z ustreznim vnosom joda.
Priporočeni dnevni odmerek selena je 100–400 mikrogramov na dan.
Najboljši vir selena so brazilski orehi, ki v povprečju zagotavljajo približno 50 μg na mesec. Vendar se brazilski orehi razlikujejo po velikosti in vsebnosti selena. Drugi viri so drugi oreški, morski sadeži, perutnina in meso.
Vitamin D
Raziskovalci so nedavno odkrili povezavo med pomanjkanjem vitamina D in boleznijo ščitnice.
Solarne kopeli so najboljši način za povečanje ravni vitamina D naravno. Prav tako se lahko pridobiva iz redne porabe mastnih rib, kot so skuša, losos in sardine.
