Keto kava: koristi in recept

Keto kava je veliko bolj koristna od običajnega zajtrka in vsebuje veliko kalorij, ki jih potrebujete. Običajno se uporablja med presnetim postom, keto-kava daje veliko energije in občutek nasičenosti med jutranjim postom.

Popiti to kavo zjutraj, lahko bistveno poveča napredek vašega intermitentnega posta, saj bo kava pospešila vašo presnovo s kofeinom in maščobami.

Glavne prednosti

Izguba maščobe.Pokazalo se je, da konvencionalna in enostavna poraba srednje verižnih trigliceridov (MCT) povzroči visoko izgubo maščobnega tkiva pri živalih in ljudeh.

Več energije. Pokazalo se je tudi, da uporaba maščob vodi do večje energije, učinkovitejše rabe energije in učinkovitejše izgube teže.

Ali pijete keto kavo? Da, vsak dan) Ne

Zdravje srca. Mit, da nasičene maščobe povečujejo verjetnost koronarne bolezni srca, je bil razkrit. Nedavne študije so pokazale, da lahko nasičene maščobe resnično pozitivno vplivajo na splošno zdravje vašega srca.

Recept

  • 2 skodelici kave
  • 2 žlici nesoljenega masla iz mleka krav, hranjenih s travo
  • \ t
  • 2 žlici organskega kokosovega olja (ali olja MCT)
  • 1 žlica stepene smetane (neobvezno)
  • 1 čajna žlička ekstrakta vanilije (neobvezno)

To je preprost recept, vendar je zelo okusen, daje občutek sitosti za en dan in ima velikododatne koristi za zdravje. Če želite v kavi imeti 0 čistih ogljikovih hidratov, preprosto opustite vanilijo in kremo.

Priprava

1.Zavijte 2 skodelici kave v veliko posodo s svojo najljubšo metodo. Poskusite izbrati nekaj dovolj velikega (kot je merilni vrč).

2.Zmešajte kavo z zgoraj navedenimi sestavinami in jih zmešajte v mešalnik.

1 skodelica te kave vsebuje 260 kalorij, 27,7 gramov maščobe, 1,05 g čistega ogljikovega hidrata in 1,08 g beljakovin.