Keto kosilo: opica kruh

Sestavine

  • 2 majhna jajčevca, z oddaljenimi konci in rezanimi kockami
  • ¾ skodelica sesekljanega mocarela
  • 1 čajna žlička česnova prahu
  • ) Dried čajna žlička posušene bazilike
  • 2 žlici stopljenega masla
  • 1 žlica sesekljane sveže bazilike
  • 3 mini obrazci za peko Bundt pan

Priprava

1. Pečica segrejemo na 190 ° C.Zmešajte česen v prahu in posušeno baziliko ter dodajte ocvrtemu maslu.

2.V vsaki mini obliki ležijo plasti 7-10 kock jajčevcev.

3.Vsak sloj mocarelega sira potresemo po cca.Ne skrbite za natančnost, ker je vse pečeno.

4.Ponovno položite plast jajčevcev, nato sir in izlijte ostanke olja.

5.Preostanek sira potresemo in pečemo približno 20 minut ali dokler se sir ne porjavi.

6.Preden jih odstranite iz kalupa, pustite, da se hladijo 5 minut.Postrezite z marinara omako z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov.

Vsaka pošiljka je 194 kalorij, 14,23 grama maščobe, 5,73 gramov čistih ogljikovih hidratov, 8 gramov beljakovin.