Keto-taco za zajtrk

Recept

  • 1 skodelica sesekljanega mozzarelle
  • 6 velikih jajc
  • 2 žlici masla
  • 3 trakovi slanine
  • Small Majhen avokado
  • 28 g sesekljanega sira cheddar
  • Paprika in sol po okusu
  • \ t

Priprava

1.Segrejte do 190 stopinj Celzija. Postavite na pladenj s folijo in na njej položite koščke slanine. Kuhajte 15-20 minut.

2.Med pripravo slanine vlijte 1/3 skodelice mozzarelle v čisto posodo in kuhajte sir na srednjem ognju.

3.Počakajte, da se sir ocvrti na robovih (približno 2-3 minute).

4.Uporabite par klešče in leseno žlico, da naredite korito sira za tak.

5.Enako storite s preostalim sirom.

6.Pripravite jajca v olju in občasno premešajte. Začinite s soljo in poprom.

7.V vsako utrjeno lupino tacosa vstavite tretjino jajc, avokada in slanine.

8.Potresemo vrh s sirom cheddar. Dodajte vročo omako in sezonsko, kadar želite.

Skupno obstajajo 3 obroki. Vsak taco je 443,67 kalorij; 35,68 g maščobe; 2.38 m čistih ogljikovih hidratov in 26,41 g beljakovin.