Po podatkih Svetovne zdravstvene organizacije je visok krvni tlak približno 12,8% skupnega števila umrlih. Na srečo, po študiji iz leta 2007, je ketogena dieta lahko rešitev.
V tej študiji so primerjali učinek diete z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov in tri druge krvne obremenitve s hrano in druge kardiovaskularne sisteme pri ženskah. Po 12-mesečni študiji pri vseh preiskovancih, ki so uspešno zaključili prehrano, je prišlo do izrazitega zmanjšanja telesne teže, trigliceridov in LDL holesterola. V skupini z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov pa so bili rezultati boljši.
Udeleženci te skupine so znižali sistolični krvni tlak v povprečju za 7,6 mm Hg. Čl. - dvakrat toliko kot v kateri koli drugi skupini. Njihov diastolični tlak se je zmanjšal tudi za 2,93% s 75 mm Hg. Čl. do 72,8 mm Hg Čl.
Ti rezultati so bili potrjeni v drugi zanimivi študiji. Raziskovalci so primerjali učinek prehrane z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov na učinke kombinacije prehrane z nizko vsebnostjo maščob in orlistata (izguba teže in znižanje krvnega tlaka) z arterijskim tlakom. Raziskovalci so povedali, da je bila prehrana z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov bolj učinkovita pri zniževanju krvnega tlaka.
Ali to pomeni, da morate zdravilo vrniti iz krvnega tlaka in se potopiti v ketogeno dieto? Sploh ne - najprej se posvetujte z dietetikom ali zdravnikom, da se prepričate, da je odstranjevanje nekaterih ogljikovih hidratov prava strategija za vas.
Povzetek:v primeru znižanja krvnega tlaka, prehrana z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratovbolj učinkovita kot prehrana z nizko vsebnostjo maščob in zmerno maščobo. Omejevanje ogljikovih hidratov daje še boljše rezultate kot kombinacija prehrane z nizko vsebnostjo maščob in zdravil za merjenje telesne teže /krvnega tlaka.
Priporočila:Če vas zanima znižanje krvnega tlaka, je učinkovita metoda prehrana 50 gramov ali manj ogljikovih hidratov na dan. Posvetujte se z zdravnikom in dietetikom, da ugotovite, ali je ta prehrana primerna na podlagi vaše zdravstvene anamneze.
