Ketto solata z kozjim sirom

Recept

• 2 jušni žlici mak
• 2 žlici sezamovih semen
• 1 čajna žlička sesekljane čebule
• 1 čajna žlička zdrobljenega česna
• 110 g kozjega sira, razrezanega na medaljonu debeline 4 ½
• 1 srednje rdeča paprika, narezana na 8 delov (brez semen)
• ½ skodelice narezanih gob
• ) 4 skodelice ročnih delcev, razdeljenih v dve skledi
• 1 žlica avokadovega olja

Priprava

1.Mešajte makovo seme in sezamovo seme, čebula in česen v majhni plošči.

2.Vsak kos kozjega sira na obeh straneh v tej zmesi.Daj v hladilnik.

3.Pripravite ponev z nelepljivim premazom.Pekač in gobe prepražimo na obeh straneh, dokler koščki ne začnejo temnejši in paprike postanejo mehke.Dodajte rootkit.

4.V hladilnik damo hladen kozji sir in približno 30 sekund prepražimo na vsaki strani.Hitro se topi, zato bodite previdni pri obračanju vsakega dela.

5.Sedaj položite ploščo in nalijte olje avokada.

Skupaj je 2 obroki.Vsaka pošiljka je 350 kalorij, 27,61 gramov maščobe, 7,08 gramov čistih ogljikovih hidratov in 16,09 gramov beljakovin.