Kopel ali savna?
V poletnih mesecih obisk vroče kopeli ali savne ni zelo privlačen.In takoj, ko pride hladno, se privlačnost takšnega prostega časa poveča.To je odličen način za sprostitev, lajšanje stresa, izboljšanje zdravja in veliko druženja s prijatelji ali družino.
Da bi razumeli, kam iti, je treba razumeti, kaj je savna drugačna od kopeli.In to sta resnično dve različni snovi, ki si nista tako podobni.Čeprav nekateri ne vidijo nobene razlike.Ampak to so tisti, ki so ravnodušni do banalnih zabav ...
Kaj je savna
Savna
Za savno (finska kopel) je značilna dejstvo, da se para v parni kopeli oskrbuje pri temperaturi 80–90 stopinj.Kaj povzroča povečano znojenje in vazodilatacijo.Prvi korak v parni sobi traja do 10 minut.
Nato počitek in topel tuš.Spet parna soba in po drugem ukrepu potrebujete kontrastne postopke.To je lahko bazen, kup ali tuš s hladno vodo.Počivajte, popijte okusen čaj in se vrnite v parno sobo.Priporočljivo je, da so taki cikli vsaj tri.Dokončanje je vedno potrebno s sprejemom kul duše.
Kaj je kopel
Kopeli
Kopeli (savne) so mokri pari do 60-70% vlage pri temperaturi 50-60 stopinj in nujno metli.Na kamen prelijte decoctions iz zelišč, piva, vode z eteričnimi olji, na boljeučinek zdravja.Metle se uporabljajo glede na njihov terapevtski učinek: breza, hrast, limeta, češnja, kosmulja, ribez, jelka, kopriva.
V kopeli, kot v savni, najprej pojdite v parno sobo, nato pa na paro telo poklopite metle.Pour hladno vodo in nazaj v parno sobo.Nekateri ekstremali, namesto hladne vode, se potapljajo v snegu.Potem še dva, tri takšne pristope.
Po kopanju ali savnah je počitek potreben najmanj dve uri in obilno pitje.Pitje alkohola ni zaželeno, saj povzroča dodatno obremenitev za srčno-žilni sistem.Najbolje je piti čaj, mineralno vodo, sadne sokove.
Učinek kopeli in savn na zdravje
Tako kopel kot savna imata veliko koristnih ukrepov, med katerimi so najpomembnejši:
- 1. Usposabljanje kardiovaskularnega sistema.
- 2. Zdravljenje in preprečevanje dihal.
- 3. Zdravljenje kožnih bolezni in dermatokozmetičnih težav.
- 4. Izboljšajte tonus kože.
- 5. Odprava celulita.
- 6. Izboljšanje metabolizma.
- 7. Krvni tlak se normalizira.
- 8. Živčni sistem se umirja, oseba se znebi stresa in nespečnosti.
- 9. Zelo uporabno za športnike - sproščujoče mišice.
- 10. Preprečevanje in zdravljenje bolezni mišično-skeletnega sistema.Ko se poškodbe, udari, raztegne.
Kontraindikacije za kopeli in savne
Nemogoče je obiskati savno in savno z akutnimi vnetnimi boleznimi.V onkologiji, tuberkulozi, epilepsiji, hipertenziji, ishemični boleznisrceIn tako kot pri virusnih in spolnih boleznih.V vsakem primeru se morate v primeru zdravstvenih težav posvetovati s svojim zdravnikom pred obiskom kopeli ali savne.
Torej, kaj izbrati, kam iti?Najboljša rešitev je poskusiti oboje.In v savni z metlo za parne, in se sprostite v savni, potapljanje v hladnem bazenu.Kot pravijo: vsi vemo v primerjavi.Šele takrat bo mogoče razumeti, kaj vam je bližje: savna ali savna?
Citat modrosti: V velikih dejanjih ne morejo vsi uživati.
