Koristi in škodujejo avokado, uporabne lastnosti in kontraindikacije za avokado

Korist avokada je v bogatem "arzenalu" vitaminov (zlasti B in E), mineralov in elementov v sledovih.

Vsebina:

  • Koristi in uporabne lastnosti avokada
  • Koža in kontraavokado
  • Odgovori na vprašanja
  • \ t
  • Povzemimo ali 10 razlogov za jesti avokado!

Kaj je avokado?

Avokado je plod zimzelene vrste sadnih rastlin družine Lavra, katere domovina je Mehika. Od angleščine Sliši se kot aligatorska hruška. Drevo ima tudi isto ime avokado, ki hitro raste in lahko doseže do 18 metrov v višino. Deblo je močno razvejano in ravno z eliptičnimi listi do 35 cm, ki padejo skozi celo leto. Na spodnjih fotografijah lahko vidite, kako raste in cveti drevo avokada.

To eksotično sadje gojite v tropskih območjih Brazilije, ZDA, Afrike, Izraela. Eno drevo lahko prinese 150-250 kg sadja. Število sort avokada presega 400 vrst.

drevo avokada s sadjem

\ t

Cvetovi kot avokado

Sestava avokada

Plodovi avokada so lahko različnih oblik - ovalni, hruškasti ali okrogli dolgi do 20 cm in težki 200 g. do 1,8 kg Ima trdno zeleno (temno zeleno) kožo. Meso zrelega plodu avokada je večinoma rumenkastozeleno (manj zeleno), zelo mastno. V središču ploda je velika družina s premerom 3-4 cm, zato ga ne smemo uporabljati zaradi dejstva, da vsebuje škodljive snovi. V nadaljevanju bomo podrobneje analizirali koristi in škodo avokada.

Kot veliko drugih plodov,Avokado je na prodajnih policah na voljo vse leto.

Kemična sestava avokada

na 100 gramov
Voda
beljakovine
maščobe
ogljikovi hidrati
kalorij

Avokado
72,2 p.
2 p.
20 p.
7,4
208 kcal (870,2 kJ)

Minerali:kalij (K), fosfor (P), kalcij (Ca), magnezij (Mg), natrij (Na), železo (Fe)

Osnovni vitamini:A, C, K, PP, E, B

Delež ::V enem kosu ~ 300 gr.

Koristi in koristne lastnosti avokada

\ t

Korist avokada je v njenem bogatem "arzenalu" vitaminov (zlasti B in E), mineralov in elementov v sledovih.

100 gramov proizvoda vsebuje 208 kilokalorij. To pomeni, da je avokado najslajše sadje! Malo verjetno je, da boste od tega izgubili težo, toda tukaj boste z vsemi sredstvi dobili koristne snovi.

Hranljiva celuloza tega sadja ne vsebuje sladkorja in zdravju škodljivih maščob, zato jih lahko diabetiki precej uporabljajo. Avokado vsebuje veliko kalija, celo več kot v bananah.

Na splošno je avokado zelo koristen in zelo priljubljen med vegetarijanci. Poglejmo, kakšna je njegova uporabnost.

  • Čisti kri iz škodljivega holesterola.Oleinska kislina, ki ji je bogat naš avokado, aktivno zavira nastajanje plazov holesterola in iz nje izloča jasna kri.
  • V avokadu vsebuje rekordna količina vitamina E.Varuje naše telo, in sicer celice pred destruktivno virusno aktivnostjo, ter se bori proti spremembam na celični ravni, povezanih s starostjo.
  • Izboljša spomin in zmanjša tveganje za bolezni srca in ožilja. Zaradi same vsebnosti polinenasičenih maščobnih kislin. Znanstveniki so dokazali, da je pomanjkanje pomoči pri razvoju ateroskleroze.
  • Normalizira srčno delo.Zaradi kalija lahko avokado uravnovesi vodno-solno ravnovesje in postane bolj odporno na stres.
  • Zmanjša arterijski tlak.Uporabno bo za hipertenzijo, saj naravno zmanjša pritisk. In če ga vzamete redno, se bo pritisk sčasoma normaliziral.
  • Normalizira krvavitev in kroženje telesa.Zahvaljujoč vitaminsko-mineralnemu kompleksu avokada, in sicer vitamina B2, železa in bakra, ki preprečuje anemijo (anemijo, zlasti pri otrocih).
  • Izboljšuje učinkovitost. Vsebuje avokado mannheptulosa, obnavlja živčni sistem, odstranjuje razdražljivost, utrujenost in zaspanost.
  • Avokado je naravni antioksidant.Aktivno se bori z nepovezanimi radikali.
  • Poveča imuniteto.Zahvaljujoč vitaminu C. To bo koristno v času gripe, kot tudi dober obnovitelj moči za ljudi, ki trpijo zaradi različnih prehladov in virusov.
  • Uporabno za zaprtje.In za celoten prebavni sistem kot celoto.
  • Avokado preprečuje razmnoževanje rakavih celic.Po mnenju znanstvenikov ta agrum vsebuje fitonutriene in fitokemikalije, ki uničujejo in ustavljajo razvoj nekaterih vrst tumorjev.
  • Pomaga pri asimilaciji karotenoidov.Redno dodajanje avokada v solato bo pripomoglo k njihovi prebavi od 7 do 15 krat. Karotenoid - naravni pigment, ki ga vzameteSodelovanje pri fotosintezi pomaga vzpostaviti ravnotežje med vodo in soljo. Sodeluje pri oblikovanju kosti in zob.
  • Avokado vznemirja strast.Močan afrodiziak. V starih časih je bila uporabljena za povečanje moči in plodnosti.
  • Krepi kosti in zobe.Ohranja kosti in zobe v dobrem stanju zaradi vsebnosti kalcija in fosforja. Fosfor pomaga tudi pri duševni aktivnosti.
  • Vir beljakovin.Obstaja rastlinski analog živalskega mesa. Uporabno bo za ljudi, ki želijo pridobiti mišično maso.

Olje avokada in njegove prednosti

\ t

Zanimivo je, da olje avokada ni slabše od mesa in piščančjega jajca in je boljše od vsebnosti beljakovin v grozdju, jabolkih, hruškah in drugem sadju. Glede na vsebnost koristnih maščob daje le kokos.

Zaradi vsebnosti vitaminov A, B (B1, B2, B3, B9), C, F, E in bogatih z različnimi elementi v sledovih olje avokada vsebuje takšne koristne lastnosti.

  • Preprečuje nastanek gub in pigmentnih madežev. Ugodno vpliva na ženske v menopavzi, ki se borijo s prezgodnjim staranjem kože.
  • Kožo dobro vlaži. Globoko prodira, ga ščiti pred sušenjem in luščenjem.
  • Pomaga regenerirati kožne celice.
  • Normalizira presnovo in cirkulacijo kisika v koži.
  • Krepi imunost kože pred različnimi kožnimi boleznimi. V Franciji je na osnovi masla avokado ustvaril posebno zdravilo, ki lahko spopadajo s številnimi kožnimi boleznimi.

Kot lahko vidite, se avokadovo sadno olje uporablja predvsem zakozmetologija, kuhanje različnih mazil, balzamov, šamponov in mask.

Koža in kontraavokado

Škoda avokada ni tako velika.

  • Ne sme se jemati z alergijami na agrume.
  • Če imate individualno intoleranco za avokado.
  • Avokado je kontraindiciran za ljudi, ki imajo alergije na lateks.
  • Posebno pozornost je treba nameniti njegovim kamnom! V nobenem primeru se ne sme uporabljati, ker vsebuje različne strupene snovi, ki negativno vplivajo na zdravje ljudi. (Najbolj uporabna stvar, ki jo lahko storite, je, da jo posadite v lonec.) Mnogi ljudje rastejo avokado kot lončnica, ki je lahko dolgo "drevo" do stropa.

Samo tega sadja ne zlorabljajte, da ne bi dobili "presenečenj", alergij itd.

Omeniti je treba, da se celoten bogati kompleks uporabnih lastnosti avokada ohrani šele, ko se uporablja sir, po toplotni obdelavi postanejo veliko manjši.

Od vseh slabosti. Uporabite pravi sadje!

Odgovori na vprašanja

Koristne lastnosti avokada za hujšanje?

Avokado je najbolj kalorično sadje, zato ni dobro, da s tem izgubite težo. Čeprav je iz številnih njegovih kalorij težko opraviti delo pod oblačili.

Avokado kot sadje je vključen v številne vitaminske diete, vključno s prehrano za hujšanje.

Kakšna je korist avokada za ženske?

Poleg splošne koristi avokada na telesu je koristno, da ženska pozna njeno uporabo v smeri kozmetike. Maske in oljana podlagi tega sadja, zelo dobro prepreči njegovo staranje. Še posebej v menopavzi. Vlaži in zagotavlja zaščito pred virusnimi in glivičnimi kožnimi boleznimi.

Ali lahko med nosečnostjo jeste avokado?

Da, seveda. Za sadje ni škode. Poleg gležnjev seveda. Fat avokado na koristen način vpliva na otroka in njegovo mamo zaradi ogromne vsebnosti koristnih snovi.

Upoštevajte, da ženske med nosečnostjo ne smejo uporabljati plodov, ki bi lahko povzročili, da bi povzročila alergije.

Kakšna je korist avokada za moške?

Moški lahko, so avokado s šibko potencijo. To sadje, kot afrodiziak, pomaga povečati moč in plodnost. In za tiste, ki delajo veliko fizično, bodo avokadi pomagali hitro obnoviti moč in biti produktivni ves dan.

Ali lahko avokado diabetikov?

Da. Za uporabo avokada celuloze celo koristno. Zdravniki pogosto priporočajo, da jih diabetiki vključijo v svojo prehrano, saj ne vsebuje sladkorjev in nobenih škodljivih maščob.

Kako se jedo avokado?

Avokado ima slab okus in ga je zato mogoče kombinirati s številnimi živili. Kot so rdeče ribe, kozice, piščanci, različne solate in kruh. Kot je navedeno zgoraj, je ta sadje uporabljeno le v surovi obliki.

Kako očistiti avokado?

Vzemite nož in razrežite avokado po premeru okoli velikega kamna, ki je v njem. Nato obrnite obe polovici v različnih smereh, z zrelimi plodovi, ki ju boste ločili, brez veliko dela. Majhna zvezda od zgoraj navzdolna vsaki polovici bo pomagal ločiti sadje od kože, če jo malo potegnete.

Fetalno čiščenje poteka zelo hitro in enostavno.Samo bodite previdni pri delu z nožem.

Kakšna je korist avokada za kožo?

To sadje je zelo naklonjeno kozmetikom.Izdelava na osnovi maske za kožo obraza.

Še posebej je koristno za kožo - avokadovo olje.Omogoča vam ustrezno vlaženje in zaščito pred virusnimi in glivičnimi boleznimi.

Kako izbrati zrel avokado?

Pri izbiri tega sadja vedno bodite pozorni na njegov videz.Koža mora biti čista, brez madežev, modric, prask in razpok.Kadar se rahlo stisne, je treba sadje rahlo zamuditi in na splošno mehko.Če najdete temne lise na koži - ne jemljite takšnega avokada!Zrel je.

Zanimivosti

  • Pulpa avokada se zlahka oksidira v zraku.Kot jabolko je v njem tudi železo.
  • Različne sorte (več kot 400) tega sadja so drugačne in imajo celo različne okuse.
  • Kemična sestava avokada je bolj podobna rastlinski kot sadni.
  • V avokadu - gozdnem milo in aligatorju obstajajo tudi druga imena.
  • Je tipično mehiško sadje.
  • Sadje mora biti zrelo, šele nato se raztrga iz drevesa.Vendar pa izvozniki ignorirajo to pravilo, tako da v trgovini več kot polovica zrelih in ne zrelih avokada.

Povzemimo ali 10 razlogov za jesti avokado

  • Zmanjšuje holesterol v krvi. Oleinska kislina, na katero bogati avokado spodbuja umikplošče holesterola.
  • Zmanjša pritisk. To sadje vsebuje veliko kalija, ki uravnava in normalizira krvni tlak. & Gt;
  • Ščiti kožo pred virusi in glivami.Avokadovo olje izboljša imunost kože in jo ščiti pred boleznimi.
  • Zdravi bolezni srca in ožilja. Redna uporaba celuloze bo dobra preventiva za bolezni srca in ožilja zaradi vitaminov in mineralov.
  • Avokado vznemirja strast.Poveča moč pri moških.
  • Dober antioksidant. Vsebuje veliko snovi, ki imajo antioksidativne lastnosti. Po mnenju znanstvenikov lahko to sadje varuje pred rakom.
  • Pomaga mladim.Krepi nohte in korenine las. Pomaga pri krvavitvi dlesni. Zahvaljujoč maskam, ki temeljijo na avokadu, se lahko hitro soočite s staranjem kože. Kdor ve, ve!
  • Poveča imuniteto. Meso je koristno tudi za celoten prebavni sistem kot celoto.
  • Krepi kosti in zobe.Vsebuje kalcij.
  • Dober učinek na jetra. To je preprosto potrebno za ljudi z boleznimi jeter.

Video navodila. Kako izbrati in očistiti avokado?

Novice, ki pomagajo!