Koristne lastnosti lubenice, ki jih niste vedeli

Lubenica je postala tako običajna poslastica na naši mizi, da brez nje včasih ne moremo narediti nobenega prazničnega obroka. Ljudje celo mislijo, da se poletje ne more šteti za polnopravnega, če oseba za sezono ni poskusila koščka sladke in sočne lubenice. Poleg nesporne užitnosti je ta jagoda polna koristnih vitaminov in je znana po svojih zdravilnih lastnostih.

Med ljubitelji sladkega sadja se običajno domneva, da je v lubenici najdragocenejša in najbolj koristna le v njeni kaši. Ta predpostavka je napačna: kožica lubenice je nasičena z aminokislinami, ki s čistilno funkcijo vplivajo na črevesno mikrofloro. Zdravniki celo priporočajo uživanje lubenice ljudem, ki so bili pod kirurškim posegom pod anestezijo - takšna prehrana bo telesu omogočila hitro odstranjevanje toksinov in soli težkih kovin.

Sestava in uporabne lastnosti

Tako običajno za človeško oko in privlačno barvo je meso lubenice posledica prisotnosti njegove sestave takšne kemikalije, kot je likopen. Ta konzervans, ki je odgovoren za barvo sadja in zelenjave, je vsebovan vParadižnik (ki je, mimogrede, jagoda), vendar v bolj nevarnih odmerkih kot v lubenici. Nutricionisti opozarjajo ljubitelje, da sedijo na zelenjavnih solatah, da lahko prekomerno uživanje paradižnika kljub njihovim koristnim lastnostim privede do tega, da se ne znebimo dodatnih kilogramov, ampak da pridobimo močno alergijo na hrano.

Likopen je nenavadno naravno zdravilo, ki določa koristne učinke lubenice, namenjeno preprečevanju bolezni srca, žilnih bolezni in celo onkoloških bolezni . Priporočljivo je jesti vsako hrano, ki vsebuje likopen, za ljudi s slabim vidom in tiste, ki imajo težave s prebavo.

Vsebnost kalorij

Lubenica je za mnoge privlačna ne samo za svoje okuse, ampak tudi za nizko kalorično vsebino: sto gramov celuloze vsebuje samo 27 kilokalorij, zaradi takšnih uporabnih lastnosti lubenice pa je zaslužena tudi prehrana po lubenicah po vsem svetu. jemanje sladkega jagodičja.

Lubenica v svoji sestavi se lahko šteje za praktično nadomestitev celotnega kompleksa vitaminov, ki je bogat z različnimi koristnimi snovmi. Kako sestavina lubenice vpliva na zdravje ljudi?

Karotin

Lubenica lahko ohrani vitalnost osebe in dolgo časa ohranja mladost in elastičnost kože, preprečuje uničenje sklenine zob in rešuje krvaveče dlesni. Te koristne lastnosti lubenice so obdarjene s karotenom. Karoten blagodejno vpliva na krvne žile in jih ščiti pred obrabo.

Baker

Krepidelovanje hormonov in endokrinih sistemov, stabilizira prebavo in preprečuje vnos škodljivih mikroorganizmov v telo. Za žensko, ki želi biti zdrava, je bakra nenadomestljiva, ker omogoča telesu, da proizvaja spolne hormone.

Kalij v lubenici

Kostno tkivo se ne nasiči samo z močjo in postanejo zdravi, ampak tudi obogati celice v možganih s kisikom, kar omogoča osebi, da razmišlja in razmišlja bolje.

železo

Nenadomestljiv za osebo, ki želi biti vedno energična in aktivna v vseh oblikah dejavnosti, saj je lubenica, zahvaljujoč železu, krepitev mišic in živčnega tkiva.

Folna kislina

Izjemno koristen za živčne preobremenitve in omogoča hitrejše obvladovanje učinkov stresa. Poleg tega folna kislina pozitivno vpliva na delovanje jeter in obtočnega sistema.

Kalcij

Dejstvo, da je kalcij potreben za zdravje naših zob in kosti, je znano praktično vsem, od majhnih do velikih. Poleg tega pa vam omogoča, da preprečite krče in krče v mišicah ter pustite, da se kri osebe zruši.

Fosfor

Ker v telesu ni dovolj fosforja, je dejstvo, da oseba jemlje druge vitamine, popolnoma neuporabna za zdravje, saj je ta element odgovoren za asimilacijo koristnih snovi.

Cink

Cink je poseben naravni hormon sreče, saj brez njega postane oseba bolj izpostavljena slabemu razpoloženju, pomanjkanju pozornosti in nezmožnosti koncentracije. Zaradi cinka ima lubenica koristno lastnino - da dvigne razpoloženjenajbolj žalostni ljudje.

Celuloza

Redni vnos vlaknin s hrano bo pomagal preprečiti težave z visokim nivojem holesterola v krvnem obtoku in pomagati pri reševanju težav, povezanih z boleznimi prebavil.

Lastnosti lubenice bodo pomagale odpraviti črve, olajšale dihanje astmatikov in napade tiste, ki so zaskrbljeni zaradi gastritisa. Če ste zaskrbljeni zaradi glavobolov ali nevzdržnih migren, bo dovolj, da popijete nekaj kozarcev lubenice in pri visokih temperaturah je treba semena zdrobiti in zmešati s hladno vodo.

Pri nedvomnih prednostih lubenice je treba paziti, da je ne uporabljamo v neverjetnih količinah. Zdravniki svetujejo, da ne občudujem tega jagodičja za ljudi, ki imajo bolezen prebavil, in za diabetike lubenice in na vse prepovedano. Še posebej morate biti previdni glede svojega zdravja za nosečnice, ljudi z želodčno razjedo in ljudi, ki trpijo zaradi visokega krvnega tlaka - prisotnost vlaken lubenice lahko povzroči dehidracijo, obilno nastajanje plina in črevesne kolike.

Morda vas bodo zanimali članki "Resnica o koristih kozjega mleka" in "Najnevarnejši konzervansi".

Bodite zdravi!

Članki o podobnih temah: