Piščančje jajce je pravi vir vitaminov, elementov v sledovih in lahko prebavljive beljakovine. Vendar pa pogosto povzroča alergijske reakcije in ima v svoji sestavi škodljiv holesterol.
Da bi iz tega izdelka dobili želeni odmerek koristnih snovi, je treba natančno poznati hitrost njegove uporabe. Jajca so prisotna v številnih jedi, tako v surovi obliki kot po toplotni obdelavi. Najbolj neškodljiv način kuhanja pa je kuhan.
Ta toplotna obdelava prispeva k izginotju škodljivih bakterij, kot je salmonela, in prispeva k enakomerni ločitvi delov proizvoda - beljakovin in rumenjaka.
Koristi kuhanih jajc
\ tBeljakovina je znana po svoji enostavnosti, rumenjak pa vsebuje največjo količino vitaminov, mineralov in elementov v sledovih. Jajca so prehranski proizvod in ker vsebujejo koristne beljakovinske mase, so pogosto predpisana v prehrani za hujšanje.
Dakoliko lahko kuhamo kuhana jajca ?
Vse je odvisno od priporočil vašega zdravnika ali dietetika - če je prehrana predpisana ali ste alergični, je treba porabo jajc omejiti na 2-3 enote na teden. Če sledite pravilnemu načinu prehranjevanja, pa tudi tistim, ki jih zanima vzdrževanje dobrega zdravja, lahko varno zaužijete 2-3 kosov na dan.
Ni jih treba jesti v njihovi prvotni obliki - kuhana jajca bodo popolnoma dopolnila solate, paste in druge okusne dnevne obroke.
Kljub nedavnim znanstvenim protestom je bilo dokazano, da je vitaminska bomba v lupini večjadel je koristen holesterol, ki se ne odlaga na stene posode, zato je treba njihovo uporabo omejiti le, da se prepreči pojav alergij.
Vsak dan kuhano jajce
Kuhana jajca ponoči
Ne pozabite, da je prehrana jajc zdaj zelo priljubljena z namenom, da bi zmanjšali težo - z njeno skladnostjo je treba jajca jesti vsak dan 6-7 dni.
Seveda prehrana vključuje druge koristne sestavine (citruse, čaj brez sladkorja, svežo zelenjavo, jabolka, melone itd.), Ki pripomorejo k boljši razgradnji in asimilaciji glavnega proizvoda - kokošjih jajc. Druga različica z istim imenom je način, kako izgubiti težo bolj togo, vendar učinkovito.
S takšno prehrano bo vaše telo prejelo vse potrebno za ohranitev ravni imunitete in zdravja v dobrem stanju, vendar bo omejilo porabo vseh drugih proizvodov za en teden.1 dan 6 kuhanih jajc- to je edino pravilo za tiste, ki želijo s to tehnologijo izgubiti težo.
Kuhano jajce odlikuje lastnost, kot je hitra in dolga zasičenost - da zjutraj uporabljajo izdelek, ne želijo več časa kositi, in po jedi vrele beljakovine z rumenjakom ponoči, ne morete skrbeti za dopolnitev dodatnih gramov k njihovi teži.
Pri uporabi piščančjih jajc je seveda treba vzeti le izbrane in sveže vzorce - to bo pomagalo preprečiti pojav neželenih reakcij organizma in vstop nevarne bakterije salmonele.
V nobenem primeru ne kupujete blaga v naravnem svetu kot škodo zaradi posledic, povezanih z njojajca slabe kakovosti, nihče vam ne bo plačal nazaj. Poleg tega vse velike trgovine in veleblagovnice skrbijo za kakovost svojih izdelkov, možnost nakupa zastarelega pa se večkrat zmanjša.
Lahko se prijavite za nakup na debelo od zasebnih kmetij, ki imajo potrebne dokumente za zdravje ptic in preverjanje jajc. Karkoli jedli, je vedno vredno skrbeti za svoje zdravje in svoje ljubljene. Dober tek!
