Sodobne ženske so navajene, da spoštujejo svoje zdravje in spremljajo to sliko. Zahvaljujoč družabnim omrežjem uporabniki dnevno delijo na stotine novih diet in receptov. Ampak ali veste o koristnih lastnostih tako čudovitega izdelka, kot je laminarija, ki se v ljudeh imenuje morsko zelje. Posebej za naše bralce smo pripravili ta članek, v katerem bomo podrobno opisali, kako uporabljati lairinium z največjo koristjo za vaše telo.
Vsebina
Laminarija: koristi hujšanja
Dietiki se strinjajo, da je morsko zelje odlično sredstvo za boj proti neželenim kilogramom in aktivno vključitev proizvoda v prehrano bolnikov.
Tu so lastnosti, po katerih laminarija povzroča bitko prekomerne teže:
- Enkrat v črevesju izdelek začne aktivno absorbirati presežek tekočine, tako da nas rešuje škodljivega nabiranja soli, žlindre in toksinov.
- Do vstopa v želodecMorsko zelje nabrekne, kar vam omogoča, da se hitreje ulovite in dolgo časa pozabite na lakoto.
- Vegetacija ugodno vpliva na prebavo in preprečuje nastanek holesterola.
- Zaradi specifičnega okusa se lahko v nekaterih jedi laurenium uporablja kot nadomestek za sol.
Sestava in energetska vrednost morskega zelja
Kemična sestava proizvoda je bogata z vitamini (A, C, vitamini B, E, D), mikro- in makro elementi. Zelje vsebuje jod, polinenasičene maščobne kisline, topna rastlinska vlakna.
Kalorična vrednost alg je odvisna od načina njene priprave in znaša od 49 do 80 kalorij na 100 gramov. Izdelek ne vsebuje ogljikovih hidratov, vendar je razmerje beljakovin in maščob 0,8 in 0,2 grama.
Kako pravilno vključiti lairinium v dnevno prehrano
Uporaba morskega zelja se lahko kombinira z večino programov prehranske prehrane. Tukaj je nekaj nasvetov, kako to narediti bolje.
- Odlična možnost je pripraviti solate z zelje in svežo zelenjavo.
- Vegetacija je odlična za morske in ribje jedi.
- Ni vredno piti leanarii in jedi z dodatkom pijač, ki vsebujejo mleko.
Na policah prodajaln na drobno se morske zelja pogosto pojavljajo v živilih v pločevinkah z različnimi dodatki in v pločevinkah. Preden kupite izdelek, skrbno preglejte informacije na nalepki.
Ni treba kupiti solat z dodatkom majoneze, iz variante v kositru pa je mogoče takoj zavreči, kot prizaradi povečanja roka uporabnosti je dodano več rastlinskega olja. Posušeno zelje lahko vzamete brez veliko skrbi.
Tri različice Dieta z dodatkom alg
Dietiki so razvili številne energetske sisteme, ki temeljijo na uporabi laminarij. Najbolj nežen med njimi je uporaba morskega zelja za dva tedna skupaj s koristnimi nizkokaloričnimi živili. Dovoljeno sveže sadje, pusto meso, ribe z nizko vsebnostjo maščob. Alge hkrati je vredno jesti vsaj 150 g na dan.
Ena od prehranskih možnosti v preglednici
| SIDANOK | Solata iz paradižnika, morskega zelja in svežih kumaric z dodatkom čajne žličke oljčnega olja. |
| ROK | Laminarije, češnjev paradižnik, 150 g kuhane piščančje prsi, ribe ali dva kokošja jajca brez rumenjakov. |
| POČITNICE | Solata iz kuhanega korenja in alg. |
| VEČER | Zelje, jabolka, kumare, paradižnik 100 g kuhane ribe. |
Možnost številka 2
Druga različica moči je predvidena za en teden, potem pa je mogoče pričakovati rezultat v minus 4-5 kg.
V enem dnevu morate jesti 300 g morskih alg in morskih sadežev, ki se delijo na 4-5 enakih delov. Hkrati pa je treba piti večjo količino tekočine, najbolje je uporabiti običajno vodo. Uporabite lahko katero koli morsko hrano, vendar večina nutricionistov priporoča klapavice.
Možnost številka 3
Tretja prehrana je najtežja od predstavljene, vendar pa rezultat njene uporabe omogoča, da pustite 6 do 7 kgv enem tednu
Čez dan lahko jeste 150 gramov laminarije in kuhanega mesa. Drugi izdelki so prepovedani. Kot v preteklosti, morate piti veliko tekočine. Pogosto je podoben sistem hrane strogo prepovedan.
Koristi prehrane "zelje":
- Oskrba telesa s potrebnimi elementi v sledovih.
- Čiščenje črevesja in izboljšanje presnove.
- Izguba apetita.
- Normalizacija hormonskega ozadja.
Video posnetki
Kako pripraviti morsko zelje
Sveža laminarija se redko nahaja v prodaji na drobno, saj ima v tej obliki zelo kratek rok uporabnosti. Njegova priprava ima številne razlik, s poznavanjem katerih ne bo težko narediti lahkih in okusnih jedi. Nekaj nasvetov za pravilno ravnanje z algami:
Alge, konzervirane v pločevinkah, so veliko lažje jesti, pripravljene so za jesti in so primerne za dodajanje solat in glavnih jedi. Izdelek je dobro uravnotežen s koruzo, zelenim grahom, fižolom in gobami.
Suho morsko zelje najdemo v prahu in briketih, pakiranih v vakuumske vrečke. Ne prodaja se samo v trgovinah, ampak tudi v lekarni. Kljub pomanjkanju vlage, laminarija ohranja svoje koristne lastnosti.
Pred kuhanjem je potrebno vnaprejpripraviti izdelek po tem navodilu:
Izdelek je pripravljen za uporabo.
Priljubljene jedi z morskim kupusom
V nekaterih državah se alge aktivno uporabljajo v široki paleti jedi, od juh in solat do sladic. Če želite, lahko hrano pobere tudi oseba, ki ne prenaša laurylijanskega okusa in vonja.
Izdelek se odlično kombinira z stročnicami, jajci in zelenjavo. Tukaj je nekaj preprostih jedi, ki vam bodo v pomoč pri ljubezni zelenih alg.
Omlet
S pomočjo tega recepta lahko pripravite okusen in koristen zajtrk. Lahko se kuha z dodatkom svežega ali konzerviranega morskega zelja. V idealnem primeru, da bi zmanjšali kalorije, pečemo omlet v pečici, lahko pa tudi pečemo v ponvi.
Za obrok potrebujemo:
- 200 g morskega zelja;
- 4 jajca;
- 2 paradižnika;
- 200 g mleka;
- 25 g masla;
- zelenice;
- sol, poper.
Metoda priprave:
Preberite tudi- Izdelki, ki pomagajo izgubiti težo
Lica z laminarijo
Posebej za tiste, ki si ne predstavljajo kosila brez prvega obroka, imamo recept z algami.
Potrebovali bomo naslednje sestavine:
- 400 g alg;
- 500 gr. belo zelje;
- 700 gr. piščančji file;
- 1 svež paradižnik;
- 1 koren zelene;
- 1 bolgarski poper;
- sol, črni poper.
Metoda priprave:
Rastlinska solata
Z uporabo tega recepta lahko zlahka skuhate okusno in hkrati zelo lahko jed. Njegove sestavine vsebujejo malo kalorij, pikantno polnilo pa doda edinstven okus, ki vas nagovori, da znova in znova poskusite prigrizek.
Tukaj je seznam izdelkov, ki jih potrebujete za pripravo solate:
- 2 bank končnih laminarij;
- 2 korenju;
- 2 sveži kumare;
- 2 papriki;
- 2 glavici čebule;
- 4 rezine svežega ingverja;
- 4 stroke česna;
- 1 čajna žlička mletega koriandra;
- 2 kos. Francoska gorčica
- 2 žlici vinskega kisa;
- sol, zmleti črni poper;
- 4. c. l oljčno olje
Metoda priprave:
Infuzije na laminariji
Pozitivne rezultate, ki želijo izgubiti težo, je mogoče doseči z uporabo posebnih infuzij alg. Tu sta dve možnosti za njihovo kuhanje:
- Plovec v suhih proizvodih nalijemo 200 g tople vode, pokrijemo s pokrovom in vztrajamo približno en dan. Obdelajte in vzemite 2 elementa. l pred jedjo
- Prelijte zelje v 100 g vode in pijte pred spanjem.
Uporaba za kozmetične namene: Anticelulitno zavijanje
Če hitro izgubite težo med hujšanjem (ali imate celulit), vam bo laminarija pomagala pri reševanju problema z uporabo:
Kontraindikacije
Kot pri vsakem bogatem vitaminu ima alopecija številne kontraindikacije. Tako je laminarija za hujšanje strogo prepovedana za ženske med nosečnostjo. Jod se nabira v mlečnih žlezah in prodre skozi placento, kar lahko povzroči neželene posledice za plod.
Zaradi visoke vsebnosti joda se lahko zelje uživa za otroke, mlajše od 3 let.
Primeri, v katerih uporaba zdravila ni zaželena:
- bolezni organov v črevesnem traktu v obdobju poslabšanja bolezni ledvic;
- slaba strjevanje krvi;
- alergija, urtikarija;
- akne, furunkuloza;
- rinitis;
- tuberkuloza;
- občutljivost za jod, hiperfunkcijo ščitnice;
- hemoroidi;
- osteoporoza.
Izdelujemo sklepe
Kljub posebnemu okusu in vonju je laminarija odlična naravna pomoč za tiste, ki želijo izgubiti težo. Odziv deklet je izdelek že vključil v njihovo dnevno prehrano, kar kaže, da prehranski program res deluje.
Poskusite morsko zeljev kateri koli predlagani različici in kmalu boste imeli pozitiven učinek in rezultat boste lahko delili.
Da bi pospešili pot do cilja, združite uporabo laminarije z lahkimi telesnimi dejavnostmi, zavrniteslabe navade in pogosteje gredo na prostem.
